Aprendamos a amarnos y a cuidar nuestra mente, espíritu y cuerpo

¿Qué es amarnos?

Es importante hacernos esta pregunta y meditar en cómo nos mostramos amor a nosotros mismos.

Mostrarnos amor es cuidar de nuestras tres áreas complementarias: mente, espíritu y cuerpo, no solamente en una, porque si así lo hacemos sería descuidar las otras, lo que nos llevaría a un vacío.

En este mundo hay muchas tendencias a seguir y algunas de ellas son muy extremistas, tenemos que ser inteligentes a la hora de decidir cuáles vamos a seguir y examinar si benefician nuestras áreas (mente, espíritu y cuerpo). Si no beneficia a los tres no debemos de invertir nuestro tiempo.

Amarnos va más allá de si el pantalón te queda a la medida, es cuidar lo que vemos y lo que escuchamos, porque todo eso se deposita en nuestro espíritu y en un determinado tiempo lo vamos reflejando en nuestra apariencia y en nuestra forma de actuar.

Amarnos es escuchar nuestro cuerpo, darle los nutrientes necesarios que necesita para estar sano, buscar una actividad física para fortalecerlo y disminuir riegos de enfermedades, porque un cuerpo sano ayuda a tener una mente sana, nos ayuda de liberarnos del estrés y poder deshacernos de algunas cargas. También una mente sana se da con hábitos de lectura, oración y alguna actividad que nos ayude a tomarnos “5 minutos” para desconectarnos y enfriar la cabeza.

Pero lo mas importante para aprender a amarnos es nuestra relación con nuestro padre celestial, con Dios, él es quien nos conoce, nos formó y sabe las intenciones de nuestro corazón; tiene el hilo de nuestra vida de principio a fin, así que, en medio de nuestras inseguridades, ansiedades y desesperación, él nos ayuda a través de la oración y de su palabra, la Biblia.

Nos ayuda a tener claridad y podernos ver como él nos ve, a darnos ánimos de autoaceptación, aceptación con misericordia y amor que muchas veces nos hacen falta, pues somos muy duros con nosotros mismos.

“Tres cosas durarán para siempre: la fe, la esperanza y el amor; y la mayor de las tres es el amor”

1 Corintios 13:13 NTV

En nuestro camino de amarnos a nosotros, no hay que perder la fe, pues es la que nutre nuestro espíritu, abracemos la esperanza que da claridad a nuestra mente y vivamos en amor, porque es la que le da fuerza a nuestro cuerpo para seguir a delante, sin embargo, no olvidemos que el que le da sentido a todo es Dios y nunca hay que apartarnos de su amor que es el mayor de todos.

I am important

Let’s learn to love ourselves and take care of our minds, spirit and body

What is it to love ourselves?

We must ask ourselves this question and meditate on showing love to ourselves.

To show love to ourselves is to take care of our three complementary areas: mind, spirit, and body, not only in one, because if we do so, we will neglect others, leading us to emptiness.

In this world, there are many trends to follow; some of which are very extreme; we have to be smart when deciding which ones to track and examine if they benefit our areas (mind, spirit, and body). We should only invest our time if it satisfies all three.

Loving ourselves goes beyond if the pants fit us; it is taking care of what we see and hear because all this is deposited in our spirit, and at a particular time, we are reflecting it in our appearance and our way of acting.

To love ourselves is to listen to our body, to give it the necessary nutrients it needs to be healthy, to look for physical activity to strengthen it and reduce the risk of diseases because a healthy body helps to have a healthy mind; it allows us to free ourselves from stress and to get rid of some burdens. Also, a healthy mind is given with reading habits, prayer, and some activity that helps us to take “5 minutes” to disconnect and cool the head.

But the most important thing to learn to love ourselves is our relationship with our heavenly father, with God; he is the one who knows us, he formed us and knew the intentions of our heart; he has the thread of our life from the beginning to end, so, amid our insecurities, anxieties, and despair, he helps us through prayer and his word, the Bible.

He helps us to have clarity and see ourselves as he sees us, to give us the encouragement of self-acceptance, acceptance with mercy, and love that we often lack because we are so hard on ourselves.

“Three things will last forever: faith, hope, and love; the greatest is love.”

1 Corinthians 13:13 NTV

In our way of loving ourselves, we must not lose faith because it is what nourishes our spirit; let us embrace the hope that gives clarity to our mind, and let us live in love because it is what gives strength to our body to move forward, however, let us not forget that the one who gives meaning to everything is God. We must never move away from his love, that is the greatest of all.

Naomi Arianna, una pequeña de gran corazón que desea rescatar gatitos callejeros

De sólo 13 años de edad, Naomi Arianna Camino López, es una pequeña emprendedora juarense que hace tres años comenzó con un micronegocio, el cual tiene como objetivo rescatar gatitos callejeros.

Naomi, relató a la revista Visionarias que decidió nombrar su emprendimiento, “Arigato”, por su segundo nombre “Ari” y porque le encantan los gatos, motivo por el cual inició su negocio.

Idea de negocio

Recordó que, a los 10 años, durante la pandemia por Covid-19, comenzó a elaborar manualidades por pasatiempo, sin imaginar que éste se convertiría en un emprendimiento. Naomi mencionó que aprendió a coser gracias a su mamá, quien le enseñó e impulsó a crear sus productos, entre ellos lápices y llaveros de fieltro con figuras de mariposas, aguacates, cactus y flores. También, dijo se inspiró en fotografías de Pinterest, y después comenzó a desarrollar sus propias ideas.

Involucra a toda la familia

Gracias al apoyo de sus padres, el negocio comenzó a crecer, pues su madre le ayuda a coser y su papá a comprar los materiales, también sus hermanos en ocasiones la apoyan a venderlos.

Posteriormente, su mamá creó una página de Facebook donde publicita sus productos, además, acuden a bazares en los que presenta y comercializa su trabajo.

Para Naomi, ser emprendedora, le permite hacer y comprar lo que le gusta, como plumones de caligrafía, y a su vez, ayudar en la economía familiar. En este sentido, aconsejó a otros niños y adolescentes, que tienen el interés de emprender a “hacer lo que les gusta”.

Se cumple un sueño

El sueño de Naomi es ser veterinaria, “me gustaría rescatar gatitos de la calle y darlos en adopción”, dijo la adolescente.

Recuerda que siempre quiso tener un gato, sin embargo, en la casa donde vivían antes no contaba con suficiente espacio, por lo cual su papá le prometió que le dejaría tener una mascota, “si Dios les permitía tener una casa más amplia”; ahora con un jardín más grande, tiene tres felinos que rescató: Chipi, Choki y Cali.

Expectativa de vida

Cabe destacar, que la expectativa de vida de los gatos domésticos puede ir desde los 12 hasta los 20 años; sin embargo, en el caso de los callejeros, tienen una expectativa de vida muy corta, de dos a seis años, mientras que los mininos que tenían dueños, pero que son abandonados, sólo seis meses, pues en las calles están expuestos a un sinnúmero de riesgos.

Por ello, es de suma importancia tomar conciencia de la problemática que representa el no esterilizar y el abandono de mascotas.

Si estás interesado en apoyar al negocio de Naomi Arianna, puedes comunicarte al teléfono 656-179-4490, o bien, en la página de Facebook: Arte Arigato.

Arigato, a venture with a cause

Naomi Arianna, a little girl with a big heart who wants to rescue stray kittens

Only 13 years old, Naomi Arianna Camino Lopez is a little entrepreneur from Juarez who, three years ago, started a micro-business that aims to rescue stray kittens.

Naomi told Visionarias magazine that she decided to name her business “Arigato” after her middle name “Ari” because she loves cats, so she started her business.

Business idea

She recalled that when she was ten years old, during the Covid-19 pandemic, she started making handicrafts as a hobby without imagining it would become a business. Naomi mentioned that she learned to sew thanks to her mother, who taught her and encouraged her to create her products, including pencils and felt key chains with figures of butterflies, avocados, cacti and flowers. Also, she said photographs on Pinterest inspired her and then began to develop her ideas.

Involves the whole family

Thanks to the support of her parents, the business began to grow, as her mother helped her sew and her dad helped her buy the materials; also, her siblings sometimes supported her in selling them.

Later, her mother created a Facebook page where she advertises her products, and they also go to bazaars where she presents and sells her work.

For Naomi, being an entrepreneur allows her to make and buy what she likes, such as calligraphy pens, and at the same time, to help the family economy. In this sense, she advised other children and adolescents interested in entrepreneurship to “do what they like.”

Fulfilling a dream

Naomi’s dream is to be a veterinarian, “I would like to rescue kittens from the street and give them up for adoption,” said the teenager.

She remembers that she always wanted to have a cat; however, in the house where they lived before, she did not have enough space, so her father promised her that he would let her have a pet “if God allowed them to have a bigger house”; now with an enormous garden, she has three felines that she rescued: Chipi, Choki and Cali.

Life expectancy

It should be noted that the life expectancy of domestic cats can range from 12 to 20 years; however, in the case of strays, they have a very short life expectancy, from two to six years, while the cats that had owners but are abandoned, only six months, because in the streets they are exposed to countless risks.

Therefore, being aware of the problem of not sterilizing and abandoning pets is crucial.

If you are interested in supporting the Naomi Arianna business, you can communicate by phone 656-179-4490, or, well, on the Facebook page: Arte Arigato.

Aprendamos a reconocer las oportunidades para reinventarnos y convertirnos en mejores personas

“¿Por qué se ha de temer a los cambios? Toda la vida es un cambio. ¿Por qué hemos de temerle?”

George Herbert

Quiero iniciar mi escrito con esta frase, con la cual me gustaría que reflexionemos sobre cómo es que nosotras podemos ser o estamos siendo participes del cambio.

La palabra cambio la podemos definir como la acción o transición de un estado inicial a otro diferente, y se puede referir a un individuo, objeto o situación. Dicha palabra se deriva del latín cambium que significa “acción o efecto de cambiar”.

Como seres humanos, naturalmente le tememos a lo desconocido y activamos nuestro sentido de protección para quedarnos en nuestra zona de confort. Hay personas que al realizar un cambio en su rutina, en sus hábitos o en su vida les puede generar ansiedad, preocupaciones o estrés anticipatorio que lo único que hace es frenarnos y desmotivarnos, y como resultado caemos en un estancamiento.

Debemos aprender a reconocer el cambio como algo bueno, como una oportunidad de reinventarnos y convertirnos en mejores personas, las cuales pueden ser partícipes de cambios interesantes en nuestra ciudad, país o en el mundo.

Hoy en día podemos ver que todo está cambiando, hay más innovaciones por doquier, por eso es importante que nosotros seamos parte de esos cambios que realmente están favoreciendo a millones de personas. Así como vemos tantos avances dentro de la tecnología, de la educación o de la industria, podamos verlo como una oportunidad para que seamos parte de la mejora de nuestro mundo.

Podemos darnos cuenta de lo que se vive en la actualidad y muchas veces estamos en contra de lo que está sucediendo, lo cual nos generara mucho más conflicto y en lugar de aportar para solucionar, nos frustramos por no querer aceptar los cambios, pero si nos seguimos frustrando cuando sea necesario hacer un giro, esto nos va a traer más disgustos. Aceptar formar parte del proceso de crecimiento y ayudar a entender lo que está pasando nos indica aquello que ya no va a ser igual y nos ayuda a enfrentar la nueva situación.

Evidentemente todos los procesos tienen diferentes fases, y conocerlas nos ayudará a entender el viaje en este trayecto, pero hay que tener la calma para no detenernos más de lo necesario por el miedo a crecer o avanzar, si no que aprendamos y sobre todo entendamos que este mundo está cambiando y entre todas esas cosas que están pasando nosotros también vamos sufriendo cambios.

Las personas que aceptan los cambios son las que al final superan las dificultades con mejor respuesta, son las que tienden a ser más positivas y ven como llegan las oportunidades o retos, en vez de un problema.

Changing with the world

Let’s learn to recognize opportunities to reinvent ourselves and become better people

“Why should we be afraid of change? All life is change – why should we fear it?”

George Herbert

I want to begin my writing with this phrase, with which I want us to reflect on how we can be or are participants of the change.

Change can be defined as the action or transition from an initial state to a different one, referring to an individual, object or situation. This word is derived from the Latin cambium, which means “action or effect of changing.”

Humans naturally fear the unknown and activate our sense of protection to stay in our comfort zone. There are people that when making a change in their routine, habits or life, it can generate anxiety, worries or anticipatory stress that only slows them down and demotivates them, and as a result, they fall into stagnation.

We must learn to recognize change as something good, as an opportunity to reinvent ourselves and become better people who can participate in exciting changes in our city, country or the world.

Today we see that everything is changing, and more innovations are everywhere. Hence, we must be part of these changes benefiting millions of people. Just as we see so many advances in technology, education or industry, it is an opportunity for us to be part of improving our world.

We can realize what is happening today, and often we are against what is happening, which will generate much more conflict. Instead of contributing to solving, we get frustrated for not wanting to accept the changes. Still, if we continue to get frustrated when it is necessary to make a change, this will bring us more displeasure. Taking part in the growth process and helping to understand what is happening shows us what will no longer be the same and helps us face the new situation.

All processes have different phases, and knowing them will help us understand the journey. Still, we must be calm not to stop more than necessary for fear of growing or moving forward, but to learn and especially to understand that this world is changing. Among all these things happening, we are also unchanging people who accept the changes and are the ones who, in the end, overcome the difficulties with a better response; they are the ones who tend to be more positive and see opportunities or challenges as they come, instead of a problem.