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Teen World

Yo soy importante

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Aprendamos a amarnos y a cuidar nuestra mente, espíritu y cuerpo

¿Qué es amarnos?

Es importante hacernos esta pregunta y meditar en cómo nos mostramos amor a nosotros mismos.

Mostrarnos amor es cuidar de nuestras tres áreas complementarias: mente, espíritu y cuerpo, no solamente en una, porque si así lo hacemos sería descuidar las otras, lo que nos llevaría a un vacío.

En este mundo hay muchas tendencias a seguir y algunas de ellas son muy extremistas, tenemos que ser inteligentes a la hora de decidir cuáles vamos a seguir y examinar si benefician nuestras áreas (mente, espíritu y cuerpo). Si no beneficia a los tres no debemos de invertir nuestro tiempo.

Amarnos va más allá de si el pantalón te queda a la medida, es cuidar lo que vemos y lo que escuchamos, porque todo eso se deposita en nuestro espíritu y en un determinado tiempo lo vamos reflejando en nuestra apariencia y en nuestra forma de actuar.

Amarnos es escuchar nuestro cuerpo, darle los nutrientes necesarios que necesita para estar sano, buscar una actividad física para fortalecerlo y disminuir riegos de enfermedades, porque un cuerpo sano ayuda a tener una mente sana, nos ayuda de liberarnos del estrés y poder deshacernos de algunas cargas. También una mente sana se da con hábitos de lectura, oración y alguna actividad que nos ayude a tomarnos “5 minutos” para desconectarnos y enfriar la cabeza.

Pero lo mas importante para aprender a amarnos es nuestra relación con nuestro padre celestial, con Dios, él es quien nos conoce, nos formó y sabe las intenciones de nuestro corazón; tiene el hilo de nuestra vida de principio a fin, así que, en medio de nuestras inseguridades, ansiedades y desesperación, él nos ayuda a través de la oración y de su palabra, la Biblia.

Nos ayuda a tener claridad y podernos ver como él nos ve, a darnos ánimos de autoaceptación, aceptación con misericordia y amor que muchas veces nos hacen falta, pues somos muy duros con nosotros mismos.

“Tres cosas durarán para siempre: la fe, la esperanza y el amor; y la mayor de las tres es el amor”

1 Corintios 13:13 NTV

En nuestro camino de amarnos a nosotros, no hay que perder la fe, pues es la que nutre nuestro espíritu, abracemos la esperanza que da claridad a nuestra mente y vivamos en amor, porque es la que le da fuerza a nuestro cuerpo para seguir a delante, sin embargo, no olvidemos que el que le da sentido a todo es Dios y nunca hay que apartarnos de su amor que es el mayor de todos.


I am important

Let’s learn to love ourselves and take care of our minds, spirit and body

What is it to love ourselves?

We must ask ourselves this question and meditate on showing love to ourselves.

To show love to ourselves is to take care of our three complementary areas: mind, spirit, and body, not only in one, because if we do so, we will neglect others, leading us to emptiness.

In this world, there are many trends to follow; some of which are very extreme; we have to be smart when deciding which ones to track and examine if they benefit our areas (mind, spirit, and body). We should only invest our time if it satisfies all three.

Loving ourselves goes beyond if the pants fit us; it is taking care of what we see and hear because all this is deposited in our spirit, and at a particular time, we are reflecting it in our appearance and our way of acting.

To love ourselves is to listen to our body, to give it the necessary nutrients it needs to be healthy, to look for physical activity to strengthen it and reduce the risk of diseases because a healthy body helps to have a healthy mind; it allows us to free ourselves from stress and to get rid of some burdens. Also, a healthy mind is given with reading habits, prayer, and some activity that helps us to take “5 minutes” to disconnect and cool the head.

But the most important thing to learn to love ourselves is our relationship with our heavenly father, with God; he is the one who knows us, he formed us and knew the intentions of our heart; he has the thread of our life from the beginning to end, so, amid our insecurities, anxieties, and despair, he helps us through prayer and his word, the Bible.

He helps us to have clarity and see ourselves as he sees us, to give us the encouragement of self-acceptance, acceptance with mercy, and love that we often lack because we are so hard on ourselves.

“Three things will last forever: faith, hope, and love; the greatest is love.”

1 Corinthians 13:13 NTV

In our way of loving ourselves, we must not lose faith because it is what nourishes our spirit; let us embrace the hope that gives clarity to our mind, and let us live in love because it is what gives strength to our body to move forward, however, let us not forget that the one who gives meaning to everything is God. We must never move away from his love, that is the greatest of all.

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10 puntos a la hora de hablar de sexualidad con nuestro hijos.

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Una plática a tiempo con nuestros hijos podría ahorrarles algunas dudas (y problemas) en el futuro

Hablar sobre la sexualidad con los hijos puede ser un tema vergonzoso o complicado, pero no debería de ser así, ya que es algo natural que todos vamos experimentando conforme vamos creciendo.

He aquí algunos puntos a tomar en cuenta para tocar el tema con ellos:

  1. Responder a cada pregunta que tenga su hijo con naturalidad
  2. La honestidad lo es todo en cuanto a las consecuencias que puede tener el no tomar en cuenta los consejos
  3. Trate de no hacer bromas sobre el tema al momento de hablar con su hijo
  4. Hablé con porte y confianza para que no le transfiera inseguridad
  5. Escuche con atención las dudas que vayan saliendo a lo largo de la conversación
  6. Por cierto, dicha conversación se recomienda que sea corta
  7. Hable sobre los cambios que va a experimentar tanto físicos como psicológicos
  8. Tome en cuenta mencionarle los métodos anticonceptivos existentes y la importancia de su uso
  9. Asegurarse que sea una conversación con respeto y empatía a la diversidad actual
  10. Escuche de manera activa las dudas y los puntos de vista que tenga tu hijo, de esta manera abrirla un canal de comunicación duradero

10 tips for talking about sexuality with our children.

A timely conversation with our children could save them some doubts (and problems) in the future

Talking about sexuality with children can be an embarrassing or complicated topic, but it shouldn’t be that way, since it is something natural that we all experience as we grow up. Here are some points to keep in mind when discussing the topic with your child:

  1. Respond to each question your child has naturally
  2. Honesty is everything when it comes to the consequences of not taking advice into account
  3. Try not to make jokes about the topic when talking to your child
  4. Speak with poise and confidence so that you do not transfer insecurity
  5. Listen carefully to the doubts that arise throughout the conversation
  6. By the way, it is recommended that this conversation be short
  7. Talk about the changes that your child will experience both physically and psychologically
  8. Consider mentioning the existing contraceptive methods and the importance of their use
  9. Make sure that it is a conversation with respect and empathy for current diversity
  10. Actively listen to the doubts and points of view that your child has, in this way opening a lasting channel of communication

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Recordando el primer amor

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¿Cómo saber si lo que estoy sintiendo es verdadero?

El primer amor es un sentimiento de enamoramiento profundo novedoso, en el que los neurotransmisores implicados en el bienestar se activan y la persona entra en un estado de euforia, equilibrio y paz cuando tiene a la persona amada a su lado, es todo bonito y se idealiza hasta el punto de que se considera el ser más perfecto y maravilloso del mundo, ya que no le encuentra ningún defecto.

En este punto la imaginación fantasea con encontrarse con esa persona generándose imágenes ideales como si se tratase de cualquier película romántica.

La primera experiencia amorosa de muchas personas ocurre en la adolescencia, cuando la capacidad de nuestro cerebro para almacenar información está en su máximo esplendor, “podemos formar recuerdos con mucha, mucha claridad”.

Al mismo tiempo, “el cerebro registra mejor todo aquello que es altamente emocional. Por eso, si algo sucede por primera vez, si tiene un nivel muy alto de recompensa o incluso un alto nivel de dolor, nuestro cerebro dice: “tenemos que recordarlo”. Además, cuanto más recordamos nuestros recuerdos, más fuertes se vuelven, por eso, los acontecimientos emotivos pueden ser algunos de nuestros recuerdos más poderosos. “Cada vez que recordamos esas experiencias, estamos reforzando esas vías neuronales en el cerebro”.

Sin duda alguna en nuestra vida, anhelamos experimentar y recordar el primer amor, la mayoría de las personas concordamos en que es el amor más bonito que una persona puede experimentar. ¿Pero cómo saber si el amor que estoy sintiendo es amor verdadero?

Alguien en una ocasión dijo: El amor es paciente, bondadoso, no guarda rencor, no es orgulloso, no es envidioso, no tiene maldad, no hiere, todo lo disculpa, todo lo cree, todo lo espera, y todo lo soporta. El verdadero Amor es la voluntad de darse a sí mismo a otra persona.

Así que, si lo que estas sintiendo cae en estos parámetros, seguro que estás o estuviste experimentando un primer y verdadero amor. Sin embargo, quisiera hoy recordarte que uno de los primeros amores que debe de estar en tu mente y corazón, es amarte a ti mismo, porque este amor propio pondrá los parámetros correctos para que puedas darte a otros, para que puedas amar a otra persona. Lo que te ayudara a valorar un amor limpio y puro.

En lo personal recuerdo mi primer amor, pero cuando experimente el amor verdadero y los parámetros antes mencionados, puedo decir que es mi más grande amor, y el cual vivo día a día, sin dar nada a cambio, y ese es el amor que Dios me da y la relación que puedo tener con él.


Remembering first love

How do I know if what I’m feeling is true?

First love is a new feeling of deep infatuation, in which the neurotransmitters involved in well-being are activated and the person enters a state of euphoria, balance and peace when they have the loved one by their side. Everything is beautiful and they idealize themselves to the point that they consider themselves the most perfect and wonderful being in the world, since they cannot find any flaws in them.

At this point, the imagination fantasizes about meeting that person, generating ideal images as if it were a romantic movie.

Many people’s first love experience occurs in adolescence, when our brain’s capacity to store information is at its peak, “we can form memories very, very clearly.”

At the same time, “the brain better records everything that is highly emotional. Therefore, if something happens for the first time, if it has a very high level of reward or even a high level of pain, our brain says: “we have to remember it.” Also, the more we remember our memories, the stronger they become, which is why emotional events can be some of our most powerful memories. “Every time we remember those experiences, we are reinforcing those neural pathways in the brain.”

Without a doubt, in our lives, we long to experience and remember first love, most people agree that it is the most beautiful love a person can experience. But how do you know if the love you are feeling is true love?

Someone once said: Love is patient, kind, holds no grudge, is not proud, is not envious, has no malice, does not hurt, forgives all things, believes all things, hopes all things, and endures all things. True love is the willingness to give oneself to another person.

So, if what you are feeling falls into these parameters, you are or have been experiencing a first and true love. However, I would like to remind you today that one of the first loves that must be in your mind and heart is to love yourself, because this self-love will set the correct parameters so that you can give yourself to others, so that you can love another person. This will help you value a clean and pure love.

Personally, I remember my first love, but when I experienced true love and the parameters mentioned above, I can say that it is my greatest love, and which I live day by day, without giving anything in return, and that is the love that God gives me and the relationship that I can have with him.

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El enemigo No.1

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“Pasar muchas horas conectados hace que acabemos comparándonos constantemente con los demás”.

Hablar de redes sociales en este tiempo es sumamente importante, ya que es una de las actividades a las que más tiempo dedicamos, por eso hoy quiero compartir mi opinión acerca de la presión que se ejerce a través de estos medios de comunicación masiva.

El término “presión social” hace referencia a la influencia de un grupo que provoca que la persona que la recibe sea persuadida para que cambie y actué de ciertas formas que puedan hacer que modifique su conducta y en cierto punto se vuelva preocupante.

Constantemente nos exponemos a un estilo de vida “idealizado” en redes sociales, lo que llega a impactar negativamente en el bienestar emocional, pues se dedican varias horas al día a estas plataformas, y muchas veces se hacen comparaciones irreales que afectan la autoestima.

La autoimagen se ve influida por la valoración que recibimos en redes, pero para mí es importante recordarte que la cantidad de “likes” no define tu valor personal, ni tampoco garantiza relaciones significativas, como muchos lo creen.

Quiero darte a conocer algunos de los efectos que provoca recibir presión social:

Comparaciones. Las comparaciones constantes con amigos, familiares o celebridades pueden causar sentimientos de inferioridad y ansiedad social, lo cual es peligroso.

Uso excesivo de redes. Puede estar relacionado con síntomas de poca socialización, depresión o ansiedad. 

Contenido visual inadecuado. Puede empeorar trastornos mentales, pues muchas veces podemos toparnos con información no muy apropiada.

Otros efectos. Pueden causar otros sentimientos como tristeza, frustración, pérdida de control, baja autoestima, bajo concepto de sí mismo, entre otros. 

Para gestionar la presión en las redes sociales, puede:

  • Limitar el tiempo que se pasa en las redes sociales. 
  • Desactivar las notificaciones para estar más relajada y productiva. 
  • Rodearse de personas que te hagan sentir bien. 
  • Identificar tus emociones y comunicarlas de manera clara y respetuosa.

Enemy No.1

 “Spending many hours online means that we end up constantly comparing ourselves to others.”

Talking about social media at this time is extremely important, since it is one of the activities to which we dedicate the most time, so today I want to share my opinion about the pressure exerted through these mass media.

The term “social pressure” refers to the influence of a group that causes the person who receives it to be persuaded to change and act in certain ways that can cause them to modify their behavior and at some point, become worrying.

We are constantly exposed to an “idealized” lifestyle on social networks, which can negatively impact emotional well-being, since several hours a day are spent on these platforms, and often unreal comparisons are made that affect self-esteem.

Self-image is influenced by the ratings we receive on social media, but it is important for me to remind you that the number of “likes” does not define your personal value, nor does it guarantee meaningful relationships, as many believe.

I want to let you know some of the effects of receiving social pressure:

Comparisons. Constant comparisons with friends, family or celebrities can cause feelings of inferiority and social anxiety, which is dangerous.

Excessive use of networks. It can be related to symptoms of poor socialization, depression or anxiety.

Inappropriate visual content. It can worsen mental disorders, since we can often come across inappropriate information.

Other effects. They can cause other feelings such as sadness, frustration, loss of control, low self-esteem, low self-concept, among others.

To manage pressure on social networks, you can:

  • Limit the time you spend on social networks.
  • Deactivate notifications to be more relaxed and productive.
  • Surround yourself with people who make you feel good.
  • Identify your emotions and communicate them clearly and respectfully.

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