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El verano y mi vida espiritual

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Disfruta estos días mientras crece tu adoración hacia Dios

Aunque para muchas personas la palabra “verano” les sabe a viajes, descanso, calorcito y todos aquello que signifique libertad, para mí siempre fue una palabra que traía un pequeño nivel de desesperación a mi corazón, pues cuando no tenía que ir a la escuela a diario, no tenía tareas o exámenes para los cuales estudiar, mi mente se volvía ociosa y no sabía que hacer con tanto tiempo libre en mis manos.

Unos días aprendía recetas nuevas, otros me ponía a leer libros, quería estar en las redes sociales, viendo Netflix o ir a una playita, pero siempre quedaba con un sentimiento de insatisfacción.

Es como si mi vida espiritual también se hubiese ido de vacaciones junto con mis preocupaciones escolares. Cada día de verano que pasaba me sentía más insatisfecha, necesitaba más y fue así como me di cuenta de que mi vida espiritual y mi relación con Dios, se había vuelto algo monótono, una tarea diaria más.

Se había convertido en sólo una ventanilla la cual tenía que marcar con una “palomita” y decir “¡terminado!”, sin embargo, aprendí que no es así.

Como en cualquier relación se requiere inversión de tiempo y dedicación. Fue ese momento en que decidí reforzar aquella unión con Jesucristo mi Dios, que había descuidado tanto.

Empecé a leer más mi Biblia, a orar diariamente, y a agradecer al Creador aún por las cosas más mínimas, como el aire acondicionado en un día caluroso o un vaso de agua fría. El recordar y leer diariamente la Palabra de Dios, me ayudó a ver el verano cómo algo hermoso, tan maravilloso.

Es un tiempo de quietud, que se puede usar como una gran oportunidad para buscar belleza en todo lo que él ha creado. Esta nueva mentalidad trajo sentido de inmensa gratitud a mi vida, la mejor actitud que cualquier ser humano puede tener para así poder ver la vida a través de un lente más bonito.

Trajo una satisfacción que nada pudo haberlo llenado antes.

Te cuento esto, porque sé que es muy fácil distraernos en esta vida, y olvidar los detalles más pequeños que la hacen tan bonita y agradable si mantenemos un corazón agradecido.

Así que el día de hoy quiero motivarte a que intentes ver la mano de Dios, sobre todo, aún en los mínimos detalles que te topes. Por ejemplo, si este verano estás en la playa, agradécele a Dios por el agua que sólo llega hasta cierto lugar de la arena y no más allá, o si estas en casita, agradécele a Dios por el techo que te ha dado, el cual te protege del gran calor de afuera.

Donde sea que estés, siempre hay algo por lo cual agradecer, y estos pequeños detalles te llevaran a mantener una actitud más gozosa. Te recomiendo que, si tienes una Biblia la leas, y si no tienes una, ¡ya existen aplicaciones en el celular en las cuales la puedes leer!

Que genial es la tecnología ¿no lo crees? De ella aprenderás muchísimo y transformará tu vida, al tiempo que te enseñará a tener una actitud agradecida hacia Dios, la cual reflejarás con una gran alegría hacia todo.

Disfruta tu verano mientras creces tu vida espiritual.

“Porque todo lo creado por Dios es bueno y nada se debe rechazar si se recibe con acción de gracias”

1Timoteo 4:4

Summer and my spiritual life

Enjoy these days as you grow in your worship of God

Although for many people, the word “summer” tastes like travel, rest, warmth and everything that means freedom, for me, it was always a word that brought a trim level of despair to my heart because when I did not have to go to school every day, I did not have homework or exams to study for, my mind became idle, and I did not know what to do with so much free time on my hands.

Some days I would learn new recipes, others, I would read books, I wanted to be on social media, watch Netflix or go to a beach, but I was always left with a feeling of dissatisfaction.

It was as if my spiritual life had also gone on vacation, along with my school worries. With each summer day, I felt more dissatisfied; I needed more, so I realized that my spiritual life and relationship with God had become monotonous, just another daily chore.

It had become just a window that I had to mark with a “checkmark” and say “finished!”; however, I learned that this is not the case.

As in any relationship, it requires an investment of time and dedication. At that moment, I decided to strengthen that union with Jesus Christ, my God, which I had neglected so much.

I began to read my Bible more, to pray daily, and to thank the Creator for even the most minor things, such as air conditioning on a hot day or a glass of cold water. Remembering and reading God’s Word daily helped me see summer as something beautiful and wonderful.

It is a time of stillness, which can be an excellent opportunity to look for beauty in all He has created. This new mindset brought a sense of immense gratitude into my life, the best attitude any human being can have to see life through a more beautiful lens.

It brought satisfaction that nothing could have filled before.

I tell you this because I know it is straightforward to get distracted in this life and forget the minor details that make it so beautiful and enjoyable if we keep a grateful heart.

So today, I want to encourage you to try to see God’s hand, especially in the minor details you encounter. For example, if you are at the beach this summer, thank God for the water that only reaches a particular place on the sand and no further, or if you are at home, thank God for the roof He has given you, which protects you from the incredible heat outside.

There is always something to be thankful for wherever you are, and these little details will lead you to maintain a more joyful attitude. I recommend that if you have a Bible, read it; if you don’t have one, there are already apps on your cell phone where you can read it!

How great is technology? You will learn so much from it, and it will transform your life while teaching you to have a grateful attitude toward God, which you will reflect with great joy towards everything.

Enjoy your summer while growing your spiritual life.

“For everything created by God is good, and nothing is to be rejected if received thanksgiving.”

1Timothy 4:4

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El enemigo No.1

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“Pasar muchas horas conectados hace que acabemos comparándonos constantemente con los demás”.

Hablar de redes sociales en este tiempo es sumamente importante, ya que es una de las actividades a las que más tiempo dedicamos, por eso hoy quiero compartir mi opinión acerca de la presión que se ejerce a través de estos medios de comunicación masiva.

El término “presión social” hace referencia a la influencia de un grupo que provoca que la persona que la recibe sea persuadida para que cambie y actué de ciertas formas que puedan hacer que modifique su conducta y en cierto punto se vuelva preocupante.

Constantemente nos exponemos a un estilo de vida “idealizado” en redes sociales, lo que llega a impactar negativamente en el bienestar emocional, pues se dedican varias horas al día a estas plataformas, y muchas veces se hacen comparaciones irreales que afectan la autoestima.

La autoimagen se ve influida por la valoración que recibimos en redes, pero para mí es importante recordarte que la cantidad de “likes” no define tu valor personal, ni tampoco garantiza relaciones significativas, como muchos lo creen.

Quiero darte a conocer algunos de los efectos que provoca recibir presión social:

Comparaciones. Las comparaciones constantes con amigos, familiares o celebridades pueden causar sentimientos de inferioridad y ansiedad social, lo cual es peligroso.

Uso excesivo de redes. Puede estar relacionado con síntomas de poca socialización, depresión o ansiedad. 

Contenido visual inadecuado. Puede empeorar trastornos mentales, pues muchas veces podemos toparnos con información no muy apropiada.

Otros efectos. Pueden causar otros sentimientos como tristeza, frustración, pérdida de control, baja autoestima, bajo concepto de sí mismo, entre otros. 

Para gestionar la presión en las redes sociales, puede:

  • Limitar el tiempo que se pasa en las redes sociales. 
  • Desactivar las notificaciones para estar más relajada y productiva. 
  • Rodearse de personas que te hagan sentir bien. 
  • Identificar tus emociones y comunicarlas de manera clara y respetuosa.

Enemy No.1

 “Spending many hours online means that we end up constantly comparing ourselves to others.”

Talking about social media at this time is extremely important, since it is one of the activities to which we dedicate the most time, so today I want to share my opinion about the pressure exerted through these mass media.

The term “social pressure” refers to the influence of a group that causes the person who receives it to be persuaded to change and act in certain ways that can cause them to modify their behavior and at some point, become worrying.

We are constantly exposed to an “idealized” lifestyle on social networks, which can negatively impact emotional well-being, since several hours a day are spent on these platforms, and often unreal comparisons are made that affect self-esteem.

Self-image is influenced by the ratings we receive on social media, but it is important for me to remind you that the number of “likes” does not define your personal value, nor does it guarantee meaningful relationships, as many believe.

I want to let you know some of the effects of receiving social pressure:

Comparisons. Constant comparisons with friends, family or celebrities can cause feelings of inferiority and social anxiety, which is dangerous.

Excessive use of networks. It can be related to symptoms of poor socialization, depression or anxiety.

Inappropriate visual content. It can worsen mental disorders, since we can often come across inappropriate information.

Other effects. They can cause other feelings such as sadness, frustration, loss of control, low self-esteem, low self-concept, among others.

To manage pressure on social networks, you can:

  • Limit the time you spend on social networks.
  • Deactivate notifications to be more relaxed and productive.
  • Surround yourself with people who make you feel good.
  • Identify your emotions and communicate them clearly and respectfully.

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Lo que aqueja a los jóvenes

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Hoy en día los menores son bombardeados con muchas exigencias, lo que pareciera los hace querer saltarse las etapas del crecimiento

En la actualidad vivimos en un mundo tan acelerado que pareciera que los jóvenes quieren saltarse las etapas de crecimiento, por lo que es aquí donde nos preguntamos ¿cómo se sentirá ser joven en la realidad actual?

Siendo los hijos de personas que no cuidaron su salud mental es de las primeras cosas que desafortunadamente los aquejan, sobre todo en trastornos del estado del ánimo.

También les afecta la imagen personal en un nivel donde llegan incluso a fingir ser alguien quien no son, ostentosos y atractivos, esto último nos lleva a la parte física y de autoestima, además los jóvenes de hoy son bombardeados con muchas exigencias del cómo se debe ver y lo que buscan.

Por último, también los aqueja la tecnología, pues es difícil que lleven su día a día sin el apoyo de esto, teniendo pros y contras dependiendo de la persona.


What ails young people

Today, children are bombarded with many demands, which seems to make them want to skip the stages of growth.

Today we live in such a fast-paced world that it seems that young people want to skip the stages of growth, so this is where we ask ourselves: what does it feel like to be young in today’s reality?

Being the children of people who did not take care of their mental health is one of the first things that unfortunately afflicts them, especially in mood disorders.

It also affects their personal image to a level where they even pretend to be someone they are not, ostentatious and attractive, the latter leads us to the physical and self-esteem part, in addition, young people today are bombarded with many demands on how they should look and what they are looking for.

Finally, technology also affects them, as it is difficult for them to carry out their daily life without the support of this, with pros and cons depending on the person.

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Red Flags

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Siempre hay que tener el valor de decirle adiós a las malas relaciones, pero sobre todo identificar las señales que nos indican que estamos viviendo en una de ellas

Una de las mejores etapas de la pareja –si no es que la mejor– es la del noviazgo, y es así porque es cuando se muestra lo mejor de sí mismo, donde se exhibe la versión con la que pretendemos conquistar al ser por el que se está interesado (a), y es por esta razón que debemos estar muy atentos a cualquier manifestación o conducta que nos haga ruido, el cual casi siempre proviene de nuestro instinto de supervivencia.

Estas son algunas de las conocidas “Red Flags” o “banderas rojas”, las cuales son microviolencias que pueden aparecer en el noviazgo, unas de ellas tan rojas como la sangre.

1. Faltas de respeto. De cualquier tipo, desde la más insignificante hasta la más alarmante. Estas pueden ser comentarios denigrantes, minimizantes, devaluatorios; aquellas que afecten tus limites, emociones, forma de pensar y que tienen que ver con tu propia esencia.

2. Falta de interés. Cuando se deja de invertir tiempo y hasta emociones, así como cuando ya no se da la misma importancia y valor a la pareja en la relación.

3. Mentiras. Del tamaño y del color que sean crean desconexión, inseguridad e inestabilidad, y cuando estas aparecen en etapas tan tempranas hay que poner atención.

4. Chantaje emocional. Este es un tipo de manipulación muy dañina que puede ser casi imperceptible, pero se aprovecha de las emociones y sentimientos para estar en una posición de control sobre la pareja.

5. Control.  El control disfrazado de “amor y protección” es difícil de percibir, abarca desde controlar tu forma de ser, pensar y expresarte, hasta tu vestimenta, gustos, comida, amigos, familia, lugares y horarios. También aquí destacan las prohibiciones.

6. Aislamiento. Consiste cuando poco a poco te alejan de tus redes de apoyo.

7. Celos extremos. Aquellos desmedidos, sin fundamento y absurdos.

8. Inestabilidad emocional. Altibajos y descontroles emocionales, inseguridades, así como comunicación intermitente.

9. Desconfianza constante sin motivo. Acusaciones por situaciones inexistentes.

10. Maltrato físico. Esta pudiera ser la más grave de todas ya que sale de la esfera psicológica a la física y cuando es así no debe haber retorno, hay que huir, sí…huir.

Si bien las relaciones son complicadas y requieren de mucho compromiso, siempre hay que tener el valor de decirle adiós a las malas relaciones, hay que amarnos lo suficiente para que nunca tengamos que fingir felicidad donde no la hay y tener claro que nuestra tarea no es reparar el corazón de nadie sino cuidar del nuestro.


Red Flags

You always must have the courage to say goodbye to bad relationships, but above all, identify the signs that indicate that you are living in one of them.

One of the best stages of a relationship – if not the best – is courtship, and this is because it is when the best of oneself is shown, where the version with which we intend to conquer the person we are interested in is exhibited, and it is for this reason that we must be very attentive to any manifestation or behavior that makes us uncomfortable, which almost always comes from our survival instinct.

These are some of the well-known “Red Flags”, which are micro-violences that can appear in courtship, some of them as red as blood.

1. Disrespect. Of any kind, from the most insignificant to the most alarming. These can be demeaning, minimizing, devaluing comments; those that affect your limits, emotions, way of thinking and that have to do with your own essence.

2. Lack of interest. When you stop investing time and even emotions, as well as when you no longer give the same importance and value to your partner in the relationship.

3. Lies. Whatever their size and color, they create disconnection, insecurity and instability, and when these appear in such early stages, you have to pay attention.

4. Emotional blackmail. This is a very harmful type of manipulation that can be almost imperceptible, but it takes advantage of emotions and feelings to be in a position of control over your partner.

5. Control. Control disguised as “love and protection” is difficult to perceive, it ranges from controlling your way of being, thinking and expressing yourself, to your clothing, tastes, food, friends, family, places and schedules. Prohibitions also stand out here.

6. Isolation. It consists of when you are gradually distanced from your support networks.

7. Extreme jealousy. Those that are excessive, unfounded and absurd.

8. Emotional instability. Ups and downs and emotional imbalances, insecurities, as well as intermittent communication.

9. Constant mistrust without reason. Accusations for non-existent situations.

10. Physical abuse. This could be the most serious of all since it goes from the psychological sphere to the physical and when this is the case there should be no turning back, you have to flee, yes… flee.

Although relationships are complicated and require a lot of commitment, we must always have the courage to say goodbye to bad relationships, we must love ourselves enough so that we never have to pretend to be happy where there is none, and we must be clear that our task is not to repair anyone’s heart but to take care of our own.

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