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Salud

El cuidado de las mascotas durante el invierno

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Si eres una mujer con mascotas o en tu casa hay alguna, debes quedarte a leer las siguientes recomendaciones que la médico veterinario zootecnista, Karina Castro, nos da para esta temporada invernal.

De inicio hay que saber que, al tener un compañero de vida como estos, debemos ser muy responsables ya que necesitarán de muchos cuidados y son para toda la vida.

Ambiente

“Todo lo que causa gran estrés baja las defensas del animalito”, comentó Castro, quien señala que cambiar de domicilio, comida, rutina, o algo similar hará que nuestros amigos peludos tengan impactos emocionales y eso los deja vulnerables a tener alguna enfermedad de temporada.

Alimentación

“En frío todos comemos más por naturaleza, pero ellos deben de comer según lo indique su veterinario, todos los animales son diferentes y la alimentación también”, bajo esta premisa aclara que no toda la comida es buena para los animales, la proteína que necesitan es el 20 por ciento, pero la comida debe especificar de dónde sale esa proteína, ya que hay marcas que la sacan de plumas de animales, huesos u otras partes que no hacen bien a la mascota.

“En el caso de los gatos ellos siempre deben de comer lo mismo, medido y vigilado ya que tienden a engordar”.

Vacunas

“Perros y gatos tienen su cuadro de vacunación y desparasitación, y deben de tenerlo completo para prevenir enfermedades graves”, enfatizó la médico, quien agregó que cada animal, dependiendo la raza y tamaño, deberá seguir las indicaciones del veterinario. Además aclaró que los parásitos y no ponerse vacunas complica cualquier enfermedad en la mascota; la periodicidad de estas inyecciones deberá ser siempre indicada por el experto.

El clima

En el caso de las temperaturas, señaló que es mejor que los gatos estén dentro de los hogares, “ellos son más vulnerables que los perros, tienden más a perecer a la intemperie”. En el caso de los perros señala que hay una tabla en la que se explica cuando el animal ya siente el frío, corre peligro o puede fallecer. “Hay gente que piensa que no tienen frío por ser peludos, pero sí lo sienten, aunque varía según el tamaño y la raza”.

Por último, exhortó a los dueños a tratar de buena manera a sus mascotas e invitó que las personas que no cuenten con la economía necesaria para llevar a sus mascotas a un veterinario, los lleven al Centro de Rescate y Adopción de Mascotas del Municipio Independiente (Rammi), donde los atienden a bajo costo o de manera gratuita, aunque por la contingencia sólo se están recibiendo animales rescatados, denunciados al número de emergencia 911.

El Rammi está ubicado en el interior de El Chamizal, cuenta con veterinarios especializados en brindar la mejor atención a los peludos de la familia y brinda servicio a toda la población fronteriza.

Pets care during the winter

If you are a woman with pets or there are any in your house, you should stay and read the following recommendations that the zootechnical veterinary doctor, Karina Castro, gives us for this winter season.

At the beginning you have to know that, having a life partner like these, we must be very responsible since they will need a lot of care and they are for life.

Environment

“Anything that causes great stress lowers the animal’s defenses”, said Castro, who points out that changing home, food, routine, or something similar will cause our furry friends to have emotional impacts and that leaves them vulnerable to seasonal illness.

Feeding

“In the cold we all eat more by nature, but they should eat as indicated by their vet, all animals are different and food is also different”, under this premise she clarifies that not all food is good for animals, the protein they need it is 20 percent, but the food must specify where that protein comes from, since there are brands that get it from animal feathers, bones or other parts that don’t do the pet well.

“In the case of cats, they should always eat the same, measured and monitored as they tend to get fat”.

Vaccinations

“Dogs and cats have their vaccination and deworming chart, and they must have it complete to prevent serious diseases”, emphasized the doctor, who added that each animal, depending on the breed and size, should follow the veterinarian’s instructions. She also clarified that parasites and not getting vaccinated complicates any disease in the pet; the periodicity of these injections must always be indicated by the expert.

Weather

About temperatures, she pointed out that it is better for cats to be indoors, “they are more vulnerable than dogs, they tend to perish outdoors”. In the case of dogs, she indicates that there is a chart in which it’s explained when the animal already feels the cold, is in danger or may die. “There are people who think they are not cold because they are hairy, but they do feel it, although it varies by size and race”.

Finally, she exhorted owners to treat their pets in a good way and invited people who don’t have the necessary finances to take their pets to a veterinarian, take them to the Independent Municipality Pet Rescue and Adoption Center ( Rammi), where they are treated at low cost or free of charge, although only rescued animals are being received due to the contingency, reported to the emergency number 911.

The Rammi is located in the El Chamizal, has veterinarians specialized in providing the best care to the family’s furry animals and provides service to the entire border population.

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Salud

Nutritivo regreso a clases

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Llena su lunch con ideas deliciosas y saludables

El regreso a clases no solo implica la vuelta a la rutina académica, sino también la preparación de comidas saludables y deliciosas para nuestros pequeños. Es crucial proporcionarles alimentos que sean nutritivos y que les den la energía necesaria para afrontar el día.

A continuación, te presentamos algunas ideas de lunch fáciles de preparar.

  • Opción 1
  • Molletes con queso freso o panela
  • Manzana picada
  • Agua Natural
  • Opción 2
  • Sándwich fresco de jamón de pavo
  • ½ Taza de jícama con limón (tajín opcional)
  • 10 Almendras
  • Agua fresca
  • Opción 3
  • Sándwich de crema de cacahuate
  • 6 cuadros de queso bajo en grasa
  • 1 taza de fresas
  • Agua natural
  • Opción 4
  • Media de taza de pasta de coditos con jamón de pavo y mayonesa
  • Palitos de zanahoria
  • 1 Durazno
  • Agua natural

Nutritious back-to-school


Back to school implies not only the return to the academic routine but also the preparation of healthy and delicious meals for our little ones. It is crucial to provide them with nutritious foods that give them the energy they need to face the day.

Here are some easy-to-prepare lunch ideas.

  • Option 1
  • Molletes with fresh cheese or panela cheese
  • Chopped apple
  • Plain water
  • Option 2
  • Fresh turkey ham sandwich
  • ½ cup of jicama with lemon (tajín optional)
  • 10 Almonds
  • Freshwater
  • Option 3
  • Peanut butter sandwich
  • Six squares of low-fat cheese
  • 1 cup strawberries
  • Plain water
  • Option 4
  • Half cup of macaroni pasta with turkey ham and mayonnaise
  • Half a cup of elbow pasta with turkey ham and mayonnaise
  • Carrot sticks
  • One peach
  • Plain water

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Salud

Vence el miedo y prevén enfermedades

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Réstale oportunidades al cáncer y otros problemas de salud yendo a revisiones anuales con tu ginecólogo

En la prevención está la capacidad de detectar a tiempo posibles enfermedades y comenzar cuanto antes el tratamiento. Cada vez hay más concienciación acerca de la importancia de realizar revisiones ginecológicas periódicas que permiten detectar problemas graves, pero sigue habiendo falta de conocimiento acerca de su objetivo.

Según el Colegio Mexicano de Ginecología y Obstetricia, el 60% de las mujeres no ha acudido nunca a una revisión o no lo hace con la regularidad necesaria. Además, hasta el 80% de los cánceres de cuello de útero que se diagnostican son en pacientes que nunca se han realizado un papanicolaou. Muchas patologías o alteraciones del aparato reproductor femenino de la mujer no presentan síntomas o no aparecen hasta fases muy avanzadas de la enfermedad. Si se diagnostican tarde, serán más graves y dificultarán su tratamiento.

¿Cuándo se debe comenzar a realizar las revisiones ginecológicas?

Las revisiones ginecológicas anuales deben comenzar al iniciar la actividad sexual o a partir de los 20 años si se tiene alguna duda respecto a algún tema de salud femenina. Aunque la paciente no sienta síntomas y se encuentre bien, debe acudir cada año a su cita con el ginecólogo.

¿Por qué es tan importante la revisión ginecológica anual?

La revisión ginecológica es fundamental para la prevención de patologías, especialmente las relacionadas con el cáncer de cérvix, enfermedades de transmisión sexual, alteraciones menstruales, dolor en la menstruación, anticoncepción, prevención o preparación para un embarazo, y cambios hormonales propios de la edad como la menopausia. También es importante para detectar a tiempo el cáncer de mama o bultos anormales en el pecho, así como patologías del endometrio o de los ovarios. El cáncer puede pasar un largo tiempo sin dar síntomas y solo es detectable a través de citologías, mamografías o ecografías, que permiten detectar los tumores en las fases iniciales.

La revisión ginecológica anual paso a paso

En la revisión ginecológica se siguen estos pasos:

  1. En primer lugar, se realizan unas preguntas a la paciente para elaborar el historial clínico o actualizarlo (sobre antecedentes personales y familiares importantes).
  2. A continuación, se realiza la exploración física completa, incluyendo órganos reproductivos y senos (papanicolaou, ultrasonido pélvico, exploración mamaria).
  3. Por último, el ginecólogo determinará la necesidad de realizar pruebas complementarias en caso de ser necesarias, como la ecografía mamaria, mamografía, examen de flujo íntimo, VPH, perfiles biomédicos de sangre u orina.

Las pruebas de la revisión ginecológica

Una de las pruebas que se realizan en cada revisión es la ecografía o ultrasonido, que podrá ser pélvico o transvaginal según sea el caso. Esta técnica de alta resolución permite comprobar el estado del útero, los ovarios y el endometrio.

La citología o prueba de Papanicolaou se realiza en la misma consulta. Por lo general, se recomienda repetirla como mínimo cada tres años, aunque puede ser en periodos inferiores. El ginecólogo puede indicar que se realice una colposcopia, mamografía o ultrasonido mamario, que se realizan en un momento posterior a la consulta.

El autoexamen mamario se puede comenzar a realizar desde la adolescencia, sin una edad determinada. Sin embargo, a partir de los 40 años se deben realizar anualmente mamografías o ecografías de mamas para diagnosticar precozmente el cáncer de mama. Es crucial que las mujeres aprendan y realicen un autoexamen de las mamas una vez al mes en casa, ya que así pueden conocer su cuerpo y detectar rápidamente cualquier cambio o bulto sospechoso.

Salud femenina en la mira

  • Detección temprana de cánceres: Como el cáncer de cérvix y de mama.
  • Prevención de enfermedades: Control de enfermedades de transmisión sexual y otras patologías ginecológicas.
  • Monitoreo de salud reproductiva: Seguimiento de problemas menstruales y de fertilidad.
  • Consejería anticonceptiva: Evaluación y asesoramiento sobre métodos anticonceptivos.
  • Detectar problemas de salud femenina: Incluyendo trastornos hormonales y menopausia.
  • Promoción de hábitos saludables: Fomento de estilos de vida saludables que benefician la salud femenina.
  • Evaluación del bienestar emocional: Apoyo emocional relacionado con la salud femenina y cambios corporales.

Conquer Fear, Prevent Diseases

Reduce cancer risks and other health issues by attending annual gynecological check-ups.

Prevention lies in the ability to detect potential diseases early and begin treatment promptly. There is growing awareness of the importance of regular gynecological check-ups, yet there still needs to be more understanding about their purpose.

According to the Mexican College of Gynecology and Obstetrics, 60% of women have never attended a check-up or do not do so regularly. Additionally, up to 80% of diagnosed cervical cancers are in patients who have never had a Pap smear. Many female reproductive system disorders or abnormalities do not present symptoms or appear until advanced stages. Late diagnosis complicates treatment and worsens outcomes.

When should gynecological check-ups begin?

Annual gynecological check-ups should start at the onset of sexual activity or from the age of 20 if there are concerns about women’s health. Even without symptoms and feeling well, patients should attend their annual appointments with the gynecologist.

Why is the annual gynecological check-up so important?

The gynecological check-up is crucial for preventing diseases, especially cervical cancer, sexually transmitted diseases, menstrual disorders, menstrual pain, contraception, pregnancy prevention or preparation, and age-related hormonal changes like menopause. It is also vital for early detection of breast cancer or abnormal breast lumps, as well as conditions affecting the endometrium or ovaries. Cancer can remain asymptomatic for a long time and is only detectable through cytology, mammography, or ultrasound, which identify tumors in their initial stages.

Step-by-step annual gynecological check-up

The gynecological check-up includes:

  1. Initial patient questioning to compile or update medical history (including important personal and family backgrounds).
  2. Complete physical examination, including reproductive organs and breasts (Pap smear, pelvic ultrasound, breast examination).
  3. Further tests as deemed necessary by the gynecologist, such as breast ultrasound, mammography, intimate flow examination, HPV test, or biomedical profiles of blood or urine.

Tests during the gynecological check-up

Each check-up typically includes an ultrasound (pelvic or transvaginal) to assess the uterus, ovaries, and endometrium. Pap smear testing is performed during the same appointment and is usually recommended every three years or more frequently. The gynecologist may also recommend colposcopy, mammography, or breast ultrasound for further assessment. Breast self-examination can start in adolescence, but from age 40, annual mammograms or breast ultrasounds are essential for early breast cancer diagnosis. Women are encouraged to conduct monthly self-examinations at home to promptly detect any changes or suspicious lumps.

Women’s Health in Focus

  • Early detection of cancers like cervical and breast cancer.
  • Preventing diseases: Control sexually transmitted diseases and other gynecological pathologies.
  • Monitoring reproductive health: Tracking menstrual issues and fertility.
  • Contraceptive counseling: Evaluation and advice on contraceptive methods.
  • Detecting women’s health problems, including hormonal disorders and menopause.
  • Promoting healthy habits: Encouraging lifestyles that benefit women’s health.
  • Evaluation of emotional well-being: Emotional support related to women’s health and bodily changes.

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Salud

Cuidados de la piel bajo el calor

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La hidratación y una buena alimentación te ayudarán a lucir radiante

Por: Lady Mariely

Llega el calor y con él la necesidad de extremar cuidados para nuestra piel, y no te estoy hablando sólo de hidratar tu cutis por lo menos dos veces por día, sino de extremar precauciones para todo el cuerpo.

Hay pasos sencillos que hacen una gran diferencia, ya que la exposición al sol y el calor pueden afectar gravemente la piel.

Los cuidados necesarios en esta acalorada época son:

  • Una correcta limpieza facial por lo menos dos veces al día para equilibrar el pH. Hay que acompañarlo de un buen hidratante; se recomienda un protector solar con FPS 35 y si la exposición es durante el día también es bueno limpiar y aplicar el protector cada hora, dejando 7 minutos para que fije antes de exponerse.

Es muy recomendable protección extra con sombrero o sombrilla y limitar la exposición a tres horas diarias, evitando el horario de 11:00 de la mañana a 6:00 de la tarde.

  • La hidratación no sólo debe ser externa sino también interna. No olvides ayudarte de una alimentación equilibrada, lo cual otorga salud a tu cuerpo y una correcta reacción ante los cambios extremos. El consumo de frutas y verduras frescas te ayudarán a equilibrar la hidratación, así como tomar al menos 2 litros de agua.

Recuerda que el cuidado integral y la hidratación son las claves para tener una piel joven y sin manchas. Regálale a tu cuerpo toda la hidratación que necesita para lucir radiante.

Lady Marielly
Cosmetología Natural atendido con Cosmiatras certificadas
Tratamientos naturales e integrales a partir de tu diagnóstico personalizado
Contacto: Tel 656-6172297 y 656-6245261


Skincare under heat

Moisturizing and good nutrition will help you look radiant

By: Lady Mariely

The heat arrives, and with it comes the need to take extreme care of our skin. I’m not just about moisturizing your skin at least twice daily but taking extreme precautions for the whole body.

There are simple steps that make a big difference since exposure to the sun and heat can seriously affect the skin.

The necessary care in this hot season is:

Proper facial cleansing at least twice a day to balance the pH must be accompanied by a good moisturizer. A sunscreen with SPF 35 is recommended. If the exposure is during the day, it is also good to clean and apply the sunscreen every hour, leaving 7 minutes to set before exposure.

Extra protection with a hat or umbrella is highly recommended. Limit exposure to three hours a day, avoiding the hours from 11:00 a.m. to 6:00 p.m.

Hydration should be external and internal. Do not forget to help yourself with a balanced diet, which gives your body health and a correct reaction to extreme changes. Consuming fresh fruits and vegetables and drinking at least 2 liters of water will help you balance hydration.

Comprehensive care and hydration are the keys to youthful, blemish-free skin. Give your body all the hydration it needs to look radiant.

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