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Salud

No bajes la guardia contra el Covid-19

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Mantener sana distancia, lavarse las manos con agua y jabón, utilizar gel con base de alcohol y usar cubrebocas, son las recomendaciones que durante los últimos 9 meses hemos tratado de acatar en cada momento de nuestra vida, pero ¿qué pasa cuando algo falla y tenemos sospecha de haber contraído Covid?

El médico pediatra Guillermo Garza Martínez se ha dedicado desde el mes de marzo a consultar también a pacientes adultos, quienes recurrieron a él al no saber qué hacer ante el miedo que provoca contraer el virus.

“Los papás de mis pacientes me empezaron a hablar para preguntarme que hacían. Empecé a estudiar, revisamos los protocolos internacionales y en base a eso seguimos tratando pacientes”, cuenta.

¿Qué es el Covid-19?

Aunque oímos hablar de él todos los días, el doctor Garza nos explica que el Covid-19 “es una infección viral que va a atacar todo nuestro sistema, principalmente los pulmones. Va a desencadenar una reacción inflamatoria muy severa y nuestro cuerpo en aras de defenderse de esta agresión empieza a producir una serie de sustancias que curiosamente nos van a empezar a dañar, y entre esos daños van a producir muchos coágulos por todas partes, en el cerebro, el corazón, los pulmones”.

Dicha reacción se complica mucho más si el paciente es obeso, diabético o hipertenso y no está controlado, por lo que va a desarrollar una serie de receptores en el cuerpo que hacen que el virus se adhiera a las células con mayor facilidad y esto haga que el daño sea mucho más grande.

Por lo anterior y pese a las recomendaciones que han hecho los organismos internacionales de salud, Garza opina que es mejor atender el caso desde los primeros síntomas y no cuando el paciente tenga dificultad para respirar.

“Yo nunca estuve de acuerdo en las indicaciones que nos dieron las autoridades a nivel mundial, de que si te sentías enfermo te quedaras en tu casa hasta tener dificultades respiratorias… ya para cuando tienen dificultad respiratoria la enfermedad está muy avanzada”.

Síntomas

Ante cualquier escenario, el médico nos sugiere estar atentos a los síntomas, los cuales pueden cambiar de un paciente a otro, pues estos no son exactos, ya que la enfermedad es muy insidiosa.

“Algunos empiezan con pura diarrea, otros empiezan con alteraciones conductuales, empiezan a estar muy deprimidos, muy ansiosos, muy nerviosos, la mayoría tienen sintomatología gripal. Característicamente esta enfermedad no da mucha fiebre a diferencia de la influenza que nos da fiebres muy altas desde la primera semana”.

Sobre las pruebas PCR para detectar el virus, el doctor nos dice que entre un 35 y 40 por ciento arrojan falsos negativos, es decir que, aunque una persona esté contagiada, la prueba puede fallar.

Tratamiento

Guillermo Garza afirma que la clave para vencer la enfermedad es mantener un cuerpo y una alimentación sanos, además de siempre practicar la medicina preventiva.

Nos cuenta que dentro de sus tratamientos incluye la quercetina, una sustancia que inhibe la replicación del virus y fortalece a los pulmones. “Esta se encuentra en cantidades muy importantes en las verduras verdes”, por lo que nos invita a comerlas hoy más que nunca, e insiste en que debemos de tener un estilo de vida saludable, “tenemos que comer bien, vitaminarnos, hacer ejercicio, tener buenos pensamientos, pues los pacientes que llegan tranquilos y son cooperadores son a los que les va bien, mientras que los que llegan estresados, nerviosos, tensos o no cooperadores es más fácil que les vaya mal”.

Cubrebocas

Pero antes de presentar síntomas y pensar en tratamientos, tenemos que acatar las medidas sanitarias, sobre todo una que podría salvarnos la vida, usar cubrebocas.

Este elemento de prevención -comenta el médico- es el mecanismo de protección más importante que tenemos después de un cuerpo sano; el cubrebocas ofrece una protección de un 93 o 94 por ciento, tanto como la vacuna, por lo que tenerlo siempre bien puesto es indispensable.

Consultas

Adultos con Covid-19 por consulta telefónica en los números 656-629-0613 o 656-227-1956

Pacientes pediátricos de forma presencial en el consultorio 535 del Hospital Ángeles, 5to. Piso

Don’t let your guard down against Covid-19

Maintaining a healthy distance, washing your hands with soap and water, using alcohol-based gel and using facemask, are the recommendations that during the last 9 months we have tried to follow in every moment of our lives, but what happens when something goes wrong and we suspect that we have Covid?

Since March, pediatrician Guillermo Garza Martinez has been consulting adult patients as well, who turned to him when they didn’t know what to do about the fear of contracting the virus.

“My patients’ parents started talking to me to ask me what to do. I began to study, I reviewed the international protocols and based on that we continued to treat patients,” he says.

What is Covid-19?

Although we hear about it every day, Dr. Garza explains that Covid-19 “is a viral infection that will attack our entire system, mainly the lungs. It’s going to trigger a very severe inflammatory reaction and our body, in order to defend itself from this aggression, begins to produce a series of substances that, curiously enough, are going to start damaging us, and among these damages, they are going to produce many clots everywhere, in the brain, the heart, the lungs”.

This reaction becomes much more complicated if the patient is obese, diabetic or hypertensive and is not controlled, so he will develop a series of receptors in the body that make it easier for the virus to adhere to the cells and this will cause the damage to be bigger.

Because of this and despite the recommendations made by international health organizations, Garza believes it is better to treat the case from the first symptoms and not when the patient has difficulty breathing.

“I never agreed with the indications given to us by authorities worldwide that if you felt ill you should stay home until you had breathing difficulties… by the time you have breathing difficulties the disease is very advanced”.

Symptoms

Before any scenario, the doctor suggests us to be attentive to the symptoms, which can change from one patient to another, because these are not exact, since the disease is very insidious.

“Some begin with pure diarrhea, others begin with behavioral alterations, they begin to be very depressed, very anxious, very nervous, most have flu-like symptoms. This disease does not give much fever unlike influenza that gives us very high fevers from the first week.

Regarding the PCR tests to detect the virus, the doctor tells us that between 35 and 40 percent give false negatives, that is to say that even if a person is infected, the test can fail.

Treatment

Guillermo Garza states that the key to defeating the disease is to maintain a healthy body and diet, in addition to always practicing preventive medicine.

He tells us that his treatments include quercetin, a substance that inhibits the virus replication and strengthens the lungs. “This is found in green vegetables in very important quantities”, so he invites us to eat them today more than ever, and insists that we must have a healthy lifestyle, “we must eat well, take vitamins, exercise, have good thoughts, because patients who arrive calmly and are cooperative are the ones who do well, while those who arrive stressed, nervous, tense or uncooperative are easier to do badly”.

Facemask

But before presenting symptoms and thinking about treatments, we have to abide by sanitary measures, especially one that could save our lives, using mouth guards.

This preventive element -the doctor says- is the most important protection mechanism we have after a healthy body; the mask offers a protection of 93 or 94 percent, as much as the vaccine, so having it always on is indispensable.

Consultations

Adults with Covid-19 by telephone consultation at 656-629-0613 o 656-227-1956

Pediatric patients at the Hospital Ángeles, 5th Floor, Room 535

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Salud

Nutritivo regreso a clases

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Llena su lunch con ideas deliciosas y saludables

El regreso a clases no solo implica la vuelta a la rutina académica, sino también la preparación de comidas saludables y deliciosas para nuestros pequeños. Es crucial proporcionarles alimentos que sean nutritivos y que les den la energía necesaria para afrontar el día.

A continuación, te presentamos algunas ideas de lunch fáciles de preparar.

  • Opción 1
  • Molletes con queso freso o panela
  • Manzana picada
  • Agua Natural
  • Opción 2
  • Sándwich fresco de jamón de pavo
  • ½ Taza de jícama con limón (tajín opcional)
  • 10 Almendras
  • Agua fresca
  • Opción 3
  • Sándwich de crema de cacahuate
  • 6 cuadros de queso bajo en grasa
  • 1 taza de fresas
  • Agua natural
  • Opción 4
  • Media de taza de pasta de coditos con jamón de pavo y mayonesa
  • Palitos de zanahoria
  • 1 Durazno
  • Agua natural

Nutritious back-to-school


Back to school implies not only the return to the academic routine but also the preparation of healthy and delicious meals for our little ones. It is crucial to provide them with nutritious foods that give them the energy they need to face the day.

Here are some easy-to-prepare lunch ideas.

  • Option 1
  • Molletes with fresh cheese or panela cheese
  • Chopped apple
  • Plain water
  • Option 2
  • Fresh turkey ham sandwich
  • ½ cup of jicama with lemon (tajín optional)
  • 10 Almonds
  • Freshwater
  • Option 3
  • Peanut butter sandwich
  • Six squares of low-fat cheese
  • 1 cup strawberries
  • Plain water
  • Option 4
  • Half cup of macaroni pasta with turkey ham and mayonnaise
  • Half a cup of elbow pasta with turkey ham and mayonnaise
  • Carrot sticks
  • One peach
  • Plain water

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Salud

Vence el miedo y prevén enfermedades

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Réstale oportunidades al cáncer y otros problemas de salud yendo a revisiones anuales con tu ginecólogo

En la prevención está la capacidad de detectar a tiempo posibles enfermedades y comenzar cuanto antes el tratamiento. Cada vez hay más concienciación acerca de la importancia de realizar revisiones ginecológicas periódicas que permiten detectar problemas graves, pero sigue habiendo falta de conocimiento acerca de su objetivo.

Según el Colegio Mexicano de Ginecología y Obstetricia, el 60% de las mujeres no ha acudido nunca a una revisión o no lo hace con la regularidad necesaria. Además, hasta el 80% de los cánceres de cuello de útero que se diagnostican son en pacientes que nunca se han realizado un papanicolaou. Muchas patologías o alteraciones del aparato reproductor femenino de la mujer no presentan síntomas o no aparecen hasta fases muy avanzadas de la enfermedad. Si se diagnostican tarde, serán más graves y dificultarán su tratamiento.

¿Cuándo se debe comenzar a realizar las revisiones ginecológicas?

Las revisiones ginecológicas anuales deben comenzar al iniciar la actividad sexual o a partir de los 20 años si se tiene alguna duda respecto a algún tema de salud femenina. Aunque la paciente no sienta síntomas y se encuentre bien, debe acudir cada año a su cita con el ginecólogo.

¿Por qué es tan importante la revisión ginecológica anual?

La revisión ginecológica es fundamental para la prevención de patologías, especialmente las relacionadas con el cáncer de cérvix, enfermedades de transmisión sexual, alteraciones menstruales, dolor en la menstruación, anticoncepción, prevención o preparación para un embarazo, y cambios hormonales propios de la edad como la menopausia. También es importante para detectar a tiempo el cáncer de mama o bultos anormales en el pecho, así como patologías del endometrio o de los ovarios. El cáncer puede pasar un largo tiempo sin dar síntomas y solo es detectable a través de citologías, mamografías o ecografías, que permiten detectar los tumores en las fases iniciales.

La revisión ginecológica anual paso a paso

En la revisión ginecológica se siguen estos pasos:

  1. En primer lugar, se realizan unas preguntas a la paciente para elaborar el historial clínico o actualizarlo (sobre antecedentes personales y familiares importantes).
  2. A continuación, se realiza la exploración física completa, incluyendo órganos reproductivos y senos (papanicolaou, ultrasonido pélvico, exploración mamaria).
  3. Por último, el ginecólogo determinará la necesidad de realizar pruebas complementarias en caso de ser necesarias, como la ecografía mamaria, mamografía, examen de flujo íntimo, VPH, perfiles biomédicos de sangre u orina.

Las pruebas de la revisión ginecológica

Una de las pruebas que se realizan en cada revisión es la ecografía o ultrasonido, que podrá ser pélvico o transvaginal según sea el caso. Esta técnica de alta resolución permite comprobar el estado del útero, los ovarios y el endometrio.

La citología o prueba de Papanicolaou se realiza en la misma consulta. Por lo general, se recomienda repetirla como mínimo cada tres años, aunque puede ser en periodos inferiores. El ginecólogo puede indicar que se realice una colposcopia, mamografía o ultrasonido mamario, que se realizan en un momento posterior a la consulta.

El autoexamen mamario se puede comenzar a realizar desde la adolescencia, sin una edad determinada. Sin embargo, a partir de los 40 años se deben realizar anualmente mamografías o ecografías de mamas para diagnosticar precozmente el cáncer de mama. Es crucial que las mujeres aprendan y realicen un autoexamen de las mamas una vez al mes en casa, ya que así pueden conocer su cuerpo y detectar rápidamente cualquier cambio o bulto sospechoso.

Salud femenina en la mira

  • Detección temprana de cánceres: Como el cáncer de cérvix y de mama.
  • Prevención de enfermedades: Control de enfermedades de transmisión sexual y otras patologías ginecológicas.
  • Monitoreo de salud reproductiva: Seguimiento de problemas menstruales y de fertilidad.
  • Consejería anticonceptiva: Evaluación y asesoramiento sobre métodos anticonceptivos.
  • Detectar problemas de salud femenina: Incluyendo trastornos hormonales y menopausia.
  • Promoción de hábitos saludables: Fomento de estilos de vida saludables que benefician la salud femenina.
  • Evaluación del bienestar emocional: Apoyo emocional relacionado con la salud femenina y cambios corporales.

Conquer Fear, Prevent Diseases

Reduce cancer risks and other health issues by attending annual gynecological check-ups.

Prevention lies in the ability to detect potential diseases early and begin treatment promptly. There is growing awareness of the importance of regular gynecological check-ups, yet there still needs to be more understanding about their purpose.

According to the Mexican College of Gynecology and Obstetrics, 60% of women have never attended a check-up or do not do so regularly. Additionally, up to 80% of diagnosed cervical cancers are in patients who have never had a Pap smear. Many female reproductive system disorders or abnormalities do not present symptoms or appear until advanced stages. Late diagnosis complicates treatment and worsens outcomes.

When should gynecological check-ups begin?

Annual gynecological check-ups should start at the onset of sexual activity or from the age of 20 if there are concerns about women’s health. Even without symptoms and feeling well, patients should attend their annual appointments with the gynecologist.

Why is the annual gynecological check-up so important?

The gynecological check-up is crucial for preventing diseases, especially cervical cancer, sexually transmitted diseases, menstrual disorders, menstrual pain, contraception, pregnancy prevention or preparation, and age-related hormonal changes like menopause. It is also vital for early detection of breast cancer or abnormal breast lumps, as well as conditions affecting the endometrium or ovaries. Cancer can remain asymptomatic for a long time and is only detectable through cytology, mammography, or ultrasound, which identify tumors in their initial stages.

Step-by-step annual gynecological check-up

The gynecological check-up includes:

  1. Initial patient questioning to compile or update medical history (including important personal and family backgrounds).
  2. Complete physical examination, including reproductive organs and breasts (Pap smear, pelvic ultrasound, breast examination).
  3. Further tests as deemed necessary by the gynecologist, such as breast ultrasound, mammography, intimate flow examination, HPV test, or biomedical profiles of blood or urine.

Tests during the gynecological check-up

Each check-up typically includes an ultrasound (pelvic or transvaginal) to assess the uterus, ovaries, and endometrium. Pap smear testing is performed during the same appointment and is usually recommended every three years or more frequently. The gynecologist may also recommend colposcopy, mammography, or breast ultrasound for further assessment. Breast self-examination can start in adolescence, but from age 40, annual mammograms or breast ultrasounds are essential for early breast cancer diagnosis. Women are encouraged to conduct monthly self-examinations at home to promptly detect any changes or suspicious lumps.

Women’s Health in Focus

  • Early detection of cancers like cervical and breast cancer.
  • Preventing diseases: Control sexually transmitted diseases and other gynecological pathologies.
  • Monitoring reproductive health: Tracking menstrual issues and fertility.
  • Contraceptive counseling: Evaluation and advice on contraceptive methods.
  • Detecting women’s health problems, including hormonal disorders and menopause.
  • Promoting healthy habits: Encouraging lifestyles that benefit women’s health.
  • Evaluation of emotional well-being: Emotional support related to women’s health and bodily changes.

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Salud

Cuidados de la piel bajo el calor

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La hidratación y una buena alimentación te ayudarán a lucir radiante

Por: Lady Mariely

Llega el calor y con él la necesidad de extremar cuidados para nuestra piel, y no te estoy hablando sólo de hidratar tu cutis por lo menos dos veces por día, sino de extremar precauciones para todo el cuerpo.

Hay pasos sencillos que hacen una gran diferencia, ya que la exposición al sol y el calor pueden afectar gravemente la piel.

Los cuidados necesarios en esta acalorada época son:

  • Una correcta limpieza facial por lo menos dos veces al día para equilibrar el pH. Hay que acompañarlo de un buen hidratante; se recomienda un protector solar con FPS 35 y si la exposición es durante el día también es bueno limpiar y aplicar el protector cada hora, dejando 7 minutos para que fije antes de exponerse.

Es muy recomendable protección extra con sombrero o sombrilla y limitar la exposición a tres horas diarias, evitando el horario de 11:00 de la mañana a 6:00 de la tarde.

  • La hidratación no sólo debe ser externa sino también interna. No olvides ayudarte de una alimentación equilibrada, lo cual otorga salud a tu cuerpo y una correcta reacción ante los cambios extremos. El consumo de frutas y verduras frescas te ayudarán a equilibrar la hidratación, así como tomar al menos 2 litros de agua.

Recuerda que el cuidado integral y la hidratación son las claves para tener una piel joven y sin manchas. Regálale a tu cuerpo toda la hidratación que necesita para lucir radiante.

Lady Marielly
Cosmetología Natural atendido con Cosmiatras certificadas
Tratamientos naturales e integrales a partir de tu diagnóstico personalizado
Contacto: Tel 656-6172297 y 656-6245261


Skincare under heat

Moisturizing and good nutrition will help you look radiant

By: Lady Mariely

The heat arrives, and with it comes the need to take extreme care of our skin. I’m not just about moisturizing your skin at least twice daily but taking extreme precautions for the whole body.

There are simple steps that make a big difference since exposure to the sun and heat can seriously affect the skin.

The necessary care in this hot season is:

Proper facial cleansing at least twice a day to balance the pH must be accompanied by a good moisturizer. A sunscreen with SPF 35 is recommended. If the exposure is during the day, it is also good to clean and apply the sunscreen every hour, leaving 7 minutes to set before exposure.

Extra protection with a hat or umbrella is highly recommended. Limit exposure to three hours a day, avoiding the hours from 11:00 a.m. to 6:00 p.m.

Hydration should be external and internal. Do not forget to help yourself with a balanced diet, which gives your body health and a correct reaction to extreme changes. Consuming fresh fruits and vegetables and drinking at least 2 liters of water will help you balance hydration.

Comprehensive care and hydration are the keys to youthful, blemish-free skin. Give your body all the hydration it needs to look radiant.

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