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Salud

El cuidado de las mascotas durante el invierno

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Si eres una mujer con mascotas o en tu casa hay alguna, debes quedarte a leer las siguientes recomendaciones que la médico veterinario zootecnista, Karina Castro, nos da para esta temporada invernal.

De inicio hay que saber que, al tener un compañero de vida como estos, debemos ser muy responsables ya que necesitarán de muchos cuidados y son para toda la vida.

Ambiente

“Todo lo que causa gran estrés baja las defensas del animalito”, comentó Castro, quien señala que cambiar de domicilio, comida, rutina, o algo similar hará que nuestros amigos peludos tengan impactos emocionales y eso los deja vulnerables a tener alguna enfermedad de temporada.

Alimentación

“En frío todos comemos más por naturaleza, pero ellos deben de comer según lo indique su veterinario, todos los animales son diferentes y la alimentación también”, bajo esta premisa aclara que no toda la comida es buena para los animales, la proteína que necesitan es el 20 por ciento, pero la comida debe especificar de dónde sale esa proteína, ya que hay marcas que la sacan de plumas de animales, huesos u otras partes que no hacen bien a la mascota.

“En el caso de los gatos ellos siempre deben de comer lo mismo, medido y vigilado ya que tienden a engordar”.

Vacunas

“Perros y gatos tienen su cuadro de vacunación y desparasitación, y deben de tenerlo completo para prevenir enfermedades graves”, enfatizó la médico, quien agregó que cada animal, dependiendo la raza y tamaño, deberá seguir las indicaciones del veterinario. Además aclaró que los parásitos y no ponerse vacunas complica cualquier enfermedad en la mascota; la periodicidad de estas inyecciones deberá ser siempre indicada por el experto.

El clima

En el caso de las temperaturas, señaló que es mejor que los gatos estén dentro de los hogares, “ellos son más vulnerables que los perros, tienden más a perecer a la intemperie”. En el caso de los perros señala que hay una tabla en la que se explica cuando el animal ya siente el frío, corre peligro o puede fallecer. “Hay gente que piensa que no tienen frío por ser peludos, pero sí lo sienten, aunque varía según el tamaño y la raza”.

Por último, exhortó a los dueños a tratar de buena manera a sus mascotas e invitó que las personas que no cuenten con la economía necesaria para llevar a sus mascotas a un veterinario, los lleven al Centro de Rescate y Adopción de Mascotas del Municipio Independiente (Rammi), donde los atienden a bajo costo o de manera gratuita, aunque por la contingencia sólo se están recibiendo animales rescatados, denunciados al número de emergencia 911.

El Rammi está ubicado en el interior de El Chamizal, cuenta con veterinarios especializados en brindar la mejor atención a los peludos de la familia y brinda servicio a toda la población fronteriza.

Pets care during the winter

If you are a woman with pets or there are any in your house, you should stay and read the following recommendations that the zootechnical veterinary doctor, Karina Castro, gives us for this winter season.

At the beginning you have to know that, having a life partner like these, we must be very responsible since they will need a lot of care and they are for life.

Environment

“Anything that causes great stress lowers the animal’s defenses”, said Castro, who points out that changing home, food, routine, or something similar will cause our furry friends to have emotional impacts and that leaves them vulnerable to seasonal illness.

Feeding

“In the cold we all eat more by nature, but they should eat as indicated by their vet, all animals are different and food is also different”, under this premise she clarifies that not all food is good for animals, the protein they need it is 20 percent, but the food must specify where that protein comes from, since there are brands that get it from animal feathers, bones or other parts that don’t do the pet well.

“In the case of cats, they should always eat the same, measured and monitored as they tend to get fat”.

Vaccinations

“Dogs and cats have their vaccination and deworming chart, and they must have it complete to prevent serious diseases”, emphasized the doctor, who added that each animal, depending on the breed and size, should follow the veterinarian’s instructions. She also clarified that parasites and not getting vaccinated complicates any disease in the pet; the periodicity of these injections must always be indicated by the expert.

Weather

About temperatures, she pointed out that it is better for cats to be indoors, “they are more vulnerable than dogs, they tend to perish outdoors”. In the case of dogs, she indicates that there is a chart in which it’s explained when the animal already feels the cold, is in danger or may die. “There are people who think they are not cold because they are hairy, but they do feel it, although it varies by size and race”.

Finally, she exhorted owners to treat their pets in a good way and invited people who don’t have the necessary finances to take their pets to a veterinarian, take them to the Independent Municipality Pet Rescue and Adoption Center ( Rammi), where they are treated at low cost or free of charge, although only rescued animals are being received due to the contingency, reported to the emergency number 911.

The Rammi is located in the El Chamizal, has veterinarians specialized in providing the best care to the family’s furry animals and provides service to the entire border population.

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Salud

La enfermedad de las redes sociales

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Descubre qué es el brainrot y cómo lo afecta tu teléfono

¿Cuántas veces has agarrado el celular y no recuerdas para qué fue que lo tomaste?;

¿Cuántas veces, ya que lo tienes en la mano y recordaste para que lo agarraste, te llega una notificación de tus redes, entras y sin darte cuenta ya pasaste más de 15 minutos revisando el feed, y de pronto, como que una “revelación” llega de nuevo a tu mente que te recuerda para qué fue que tomaste el cel, sales del feed para realizar lo que harías, y ya estando en la aplicación que usarías, olvidas de nuevo para qué estás ahí?

¡A mí me ha pasado infinidad de veces! Pensé que quizás era por mi edad, por los embarazos, por las hormonas, por los “efectos del COVID”, bueno hasta pensé que era por los problemas con mi marido, pero la verdad de las cosas, es que esto es una consecuencia por el excesivo uso de redes sociales que provoca lo que ahora se conoce como la “epidemia del BRAINROT”.

Pero ¿qué es esto?,

sígueme leyendo, te platico. El “brainrot” conocido también como podredumbre de cerebro, específicamente hace referencia al contenido no educativo que consume tu atención, no te aporta valor real, y genera una sensación de embotamiento mental, disminuyendo así tu capacidad de concentración.

¿Cómo afecta el brainrot a tu cerebro?

Según investigaciones han demostrado que el consumo excesivo de contenido superficial o negativo reduce la materia gris en la corteza pre frontal, la cual es la parte del cerebro encargada de la toma de decisiones, control de impulsos y resolución de problemas; disminuye tu capacidad de atención, debilita tu memoria, aumento de ansiedad y depresión, entre otros.

No te asustes, mejor toma medidas; por ejemplo establece límites de tiempo, desactiva notificaciones, has actividades offline como leer un libro (la biblia por ejemplo), has ejercicio y socializa sin pantallas! La vida es tan corta y bella que vale la pena invertir tiempo de calidad en ella. Grissell Guel.


Social Media Disease

Discover what brairot is and how your phone affects it

How many times have you picked up your phone and can’t remember why you picked it up?

The scene continues… as soon as you have it in your hand and remember what you picked it up for, you get a notification from your social media feed. You log in and, without realizing it, you’ve spent more than 15 minutes scrolling through your feed. However, suddenly, like a “revelation,” it hits you why you picked it up.

Then you exit the feed to do what you had to do, and once you’re in the app you were supposed to use, you forget again why you’re there.

Did that sound familiar? It happens to me countless times.

In my case, I thought it was because of my age, pregnancies, hormones, the “effects of Covid.” Well, I even thought it was because of problems with my husband, but the truth is, this is just a consequence of excessive social media use, causing what is now known as the “brainrot epidemic.”

What’s this?

Brainrot, specifically refers to non-educational content that consumes your attention, provides no real value, and creates a feeling of mental dullness, thus diminishing your ability to concentrate.

How does it affect your brain?

According to research, excessive consumption of superficial or negative content reduces the gray matter in the prefrontal cortex, the part of the brain responsible for decision-making, impulse control, and problem-solving. It decreases your attention span, weakens your memory, and increases anxiety and depression, among other factors.

Don’t panic; take immediate action: set time limits, turn off notifications, do offline activities like reading a book (the Bible, for example), exercise, and socialize without screens.

Life is so short and beautiful that it’s worth investing in quality time.

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Salud

Planificación y preparación del embarazo

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Acudir al doctor durante esta etapa disminuye el riesgo de problemas antes y durante la gestación, tanto para la madre como para el hijo

Tener un embarazo saludable es una de las mejores maneras de promover un nacimiento sano, para lograrlo debemos llevar un control adecuado previo y durante la gestación.

¿Qué son los cuidados previos?

Es el cuidado médico que recibe una mujer antes de quedar embarazada. Para las que están considerando embarazarse, acudir a control médico puede disminuir el riesgo de tener problemas durante el embarazo o después del parto con alteraciones perjudiciales duraderos para el bebé.

Medidas a considerar

1. Elaborar un plan para la vida reproductiva de la paciente y su pareja con respecto al número de hijos y en qué momento tenerlos relacionado a objetivos de vida

2. Llevar una dieta y un estilo de vida saludable

3. Asegurarse de tener las vacunas adecuadas

4. Ingesta de ácido fólico: consumir 0.4 mg al día de ácido fólico tres meses antes de un embarazo y tres meses después de concebir, puede reducir el riesgo de espina bífida u otros defectos del tubo neural

5. Control de un padecimiento (hipertensión, diabetes, hipotiroidismo y otros)

6. Evitar fumar, beber alcohol, consumir fármacos/ drogas

7. Tratar de alcanzar un peso saludable, ya que pone en riesgo el tener complicaciones durante el embarazo (presión alta, preeclampsia, diabetes gestacional y muerte materno fetal)

8. Conocer sobre sus antecedentes de Salud Mental Familiar y de su pareja

¿Qué son los cuidados prenatales?

Son los cuidados médicos que recibe una mujer durante el embarazo, deben iniciarse en cuanto sepa de su embarazo. Las visitas prenatales son importantes para la salud tanto de la mamá como la del feto. Una mujer que no recibe cuidado prenatal tiene tres veces más probabilidades de tener un bebé con bajo peso al nacer y también puede aumentar el riesgo de muerte del bebé.

¿Cómo es el control?

El seguimiento del embarazo se realiza con regularidad y frecuencia para vigilar posibles alteraciones o trastornos que puedan identificarse antes de complicarse. La frecuencia de las visitas varía según el grado de riesgo que presenta el embarazo y la madre. Por lo general en la cita se realizan varias pruebas a las mujeres como control de peso, toma de presión arterial, análisis de sangre y orina, así como ultrasonidos.

En México, cada año se embarazan un promedio de un millón y medio de personas, del 5 al 10% no acude a control prenatal; situación que pone en riesgo la salud de la madre y de su hijo.

El 85% de los embarazos llegan a término sin complicaciones El 15% son de alto riesgo, algunos terminan en abortos espontáneos, partos pretérmino o prematuro, según el Hospital General México.


Pregnancy planning and preparation

Seeing the doctor during this stage reduces the risk of problems before and during pregnancy, for both mother and child.

Having a healthy pregnancy is one of the best ways to promote a healthy birth. To achieve this, we must maintain adequate monitoring before and during pregnancy.

What is prenatal care?

It is the medical care a woman receives before becoming pregnant. For those considering pregnancy, seeking medical care can reduce the risk of problems during pregnancy or after delivery that could be harmful to the baby.

Measures to Consider

1. Develop a reproductive life plan for the patient and her partner regarding the number of children and timing of their childbearing, in relation to life goals.

2. Maintain a healthy diet and lifestyle.

3. Ensure adequate vaccinations.

4. Folic acid intake: Consuming 0.4 mg of folic acid daily three months before pregnancy and three months after conception can reduce the risk of spina bifida or other neural tube defects.

5. Manage a medical condition (hypertension, diabetes, hypothyroidism, and others).

6. Avoid smoking, drinking alcohol, and using medications.

7. Aim for a healthy weight, as this increases the risk of complications during pregnancy (high blood pressure, preeclampsia, gestational diabetes, and maternal and fetal death).

8. Learn about your family’s and your partner’s mental health history.

What is prenatal care?

It is the medical care a woman receives during pregnancy and should begin as soon as she learns she is pregnant. Prenatal visits are important for the health of both the mother and the fetus. A woman who does not receive prenatal care is three times more likely to have a low-birth-weight baby and may also increase the risk of stillbirth.

What is the checkup like?

Pregnancy monitoring is performed regularly and frequently to monitor for possible alterations or disorders that can be identified before complications develop. The frequency of visits varies depending on the degree of risk posed by the pregnancy and the mother. Typically, women undergo several tests during the appointment, such as weight monitoring, blood pressure measurements, blood and urine tests, and ultrasounds.

In Mexico, an average of 1.5 million people become pregnant each year; 5 to 10% do not attend prenatal care, a situation that puts the health of both the mother and her child at risk.

85% of pregnancies reach term without complications. 15% are high risk, some ending in miscarriages, preterm births, or premature births, according to the Hospital General México.

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Salud

Mitos sobre la obesidad

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Debemos conocer los factores y las causas para atender este problema de salud de una forma correcta ya que la falta de información lleva a la discriminación

La obesidad es considerada una enfermedad crónica que se caracteriza por el exceso de tejido adiposo en el cuerpo, esto puede ocasionar problemas de salud graves como problemas circulatorios, cardiacos, hormonales y cáncer, entre otros. Socialmente ha sido una enfermedad muy estigmatizada ya que algunos pacientes han sufrido de discriminación o maltrato por padecerla.
Se tiene el mito o la creencia que las personas que la padecen tienden a ser perezosas, glotonas o tienen falta de voluntad y disciplina. Uno de los mitos más comunes en la sociedad es que la obesidad es un problema estético, si bien la obesidad si está asociada con problemas de imagen corporal y estigma social, debemos reconocer que conlleva riesgos a la salud por ello debe ser tratada correctamente ya que está relacionada con diabetes tipo 2, hipertensión arterial entre otros problemas graves que aumentan el riesgo de mortalidad.

No se trata sólo de apariencia, si no de salud y bienestar general.

Otro de los mitos comunes es que la obesidad únicamente es problema de mala alimentación y sedentarismo y aunque la dieta y el ejercicio juegan un papel muy importante en el manejo del peso corporal, también hoy en día tenemos la evidencia de que hay factores como el estrés, la falta de sueño, la depresión, la genética, el uso de algunos medicamentos o alguna condición médica pueden desencadenarla.

Por eso debemos conocer los factores y las causas para atender este problema de salud de una forma correcta ya que la falta de información en la sociedad y en algunos profesionales de la salud, lleva a la discriminación en ámbitos sociales y en la atención médica, causando un impacto negativo en la salud física y mental de los pacientes con obesidad dificultando el proceso de pérdida de peso.

Es importante comprender que la obesidad es una enfermedad crónica multifactorial que puede estar provocada por factores genéticos, ambientales y sociales y que la culpa, el rechazo y la vergüenza no son soluciones para su tratamiento. Es necesario y vital que las personas que la padecen sean tratadas con dignidad, comprensión y respeto.


Myths about obesity

We must understand the factors and causes to address this health problem appropriately, as a lack of information leads to discrimination.

Obesity is considered a chronic disease characterized by excess adipose tissue in the body. This can cause serious health problems such as circulatory, cardiac, hormonal, and cancer issues, among others. It has been a highly stigmatized disease socially, as some patients have suffered discrimination or abuse for suffering from it.

There is a myth or belief that people who suffer from it tend to be lazy, gluttonous, or lack willpower and discipline. One of the most common myths in society is that obesity is an aesthetic problem. Although obesity is associated with body image issues and social stigma, we must recognize that it carries health risks and therefore must be treated appropriately, as it is linked to type 2 diabetes, high blood pressure, and other serious problems that increase the risk of mortality.

It’s not just about appearance, but also about overall health and well-being.

Another common myth is that obesity is solely a problem of poor diet and a sedentary lifestyle. Although diet and exercise play a very important role in managing body weight, today we also have evidence that factors such as stress, lack of sleep, depression, genetics, the use of certain medications, or a medical condition can trigger it.

Therefore, we must understand the factors and causes to address this health problem appropriately. The lack of information in society and among some health professionals leads to discrimination in social settings and in medical care, negatively impacting the physical and mental health of obese patients, making weight loss difficult.

It is important to understand that obesity is a chronic, multifactorial disease that can be caused by genetic, environmental, and social factors, and that guilt, rejection, and shame are not solutions for its treatment. It is necessary and vital that people who suffer from it be treated with dignity, understanding, and respect.

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