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Salud

Remedio milenario en tendencia

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Desde reducir el estrés hasta potenciar la energía, la ashwagandha se posiciona como un aliado natural para enfrentar los desafíos del día a día

¿Has visto a tu influencer favorito recomendando ashwagandha? ¡No eres el único! Esta hierba ancestral se ha vuelto un fenómeno en las redes sociales y entre los amantes de la vida saludable. Desde batidos energizantes hasta cápsulas relajantes, la ashwagandha se ha convertido en el ingrediente estrella de los productos más trendy del momento.  

La ashwagandha un adaptógeno o una sustancia natural con la capacidad de ayudar al organismo a adaptarse al estrés y aliviar sus síntomas, regulando y fortaleciendo nuestro sistema nervioso.

Es una planta utilizada en la medicina tradicional ayurvédica originaria de la India que suele recomendarse para mejorar el sueño, el estrés y la ansiedad, así como la función cognitiva. También se le conoce como Withania somnifera, ginseng indio y cereza de invierno y por lo general, los suplementos de ashwagandha contienen extractos de las raíces y hojas de la planta.

Ayuda a producir serotonina, gaba y acetil colina, que ayudan como neurotrasmisores regulando nuestro sistema nervioso. También se ha empleado para el tratamiento de la debilidad, impotencia, control hormonal y envejecimiento prematuro.

En varios estudios, las personas que tomaron ashwagandha durante 6 a 8 semanas afirmaron sentir menos estrés y ansiedad, menos cansancio e insomnio. También redujo los niveles de la hormona del estrés. En algunos estudios, la ashwagandha pareció ser más eficaz cuando se tomaba en dosis de 500 a 600 miligramos (mg) diarios, en comparación con dosis más bajas.

Los efectos secundarios comunes suelen ser leves e incluyen malestar estomacal, heces blandas, náusea, y una sensación de somnolencia. Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier suplemento nuevo.


A millenary remedy in trend

From reducing stress to boosting energy, ashwagandha is positioned as a natural ally to face the challenges of everyday life.

Have you seen your favorite influencer recommending ashwagandha? You’re not the only one! This ancient herb has become a phenomenon on social media and among lovers of healthy living. From energizing smoothies to relaxing capsules, ashwagandha has become the star ingredient in the trendiest products. 

Ashwagandha is an adaptogen, a natural substance that can help the body adapt to stress and alleviate its symptoms, regulating and strengthening the nervous system.

It is a plant used in traditional Ayurvedic medicine originating in India. It is often recommended to improve sleep, stress, anxiety, and cognitive function. It is also known as Withania somnifera, Indian ginseng, and winter cherry. Ashwagandha supplements usually contain extracts from the plant’s roots and leaves.

It helps produce serotonin, GABA, and acetylcholine, which are neurotransmitters that regulate our nervous system. It has also been used to treat weakness, impotence, hormonal control, and premature aging.

In several studies, people who took ashwagandha for 6 to 8 weeks reported less stress and anxiety, fatigue, and insomnia. It also reduces stress hormone levels. In some studies, ashwagandha appeared to be more effective when taken in doses of 500 to 600 milligrams (mg) daily compared to lower doses.

Common side effects are usually mild, including stomach upset, loose stools, nausea, and drowsiness. Consult your physician before starting any new supplement.

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Salud

‘Feminización’ de la medicina

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Además de la audiología, su especialidad, la doctora Abril Silva Rodríguez nos habla sobre una visionaria que abrió la puerta para las mujeres en el sector salud mexicano

Especialista en audiología, otoneurología y foniatría, la doctora Abril Silva Rodríguez se dedica al “diagnóstico, manejo y tratamiento de enfermedades que tengan que ver con el oído, desde la audición hasta el equilibrio y también a la valoración de problemas del habla, voz y lenguaje en niños y adultos”, nos explica.

Es egresada de la Universidad Anáhuac México Norte y especialista en audiología, otoneurología y foniatría por la Universidad Nacional Autónoma de México, con una certificación vigente del consejo mexicano de su especialidad. Además, integrante de la Asociación Mexicana de Comunicación, Audiología, Otoneurología y Foniatría A.C., así como del Colegio de Audiología en el estado de Chihuahua y de la Federación Mexicana de Audiología, Otoneurología y Foniatría.

Pero hablar de la experiencia y logros de la doctora Silva no sería posible sin la existencia de otras mujeres que como ella lucharon por hacerse de un lugar dentro del campo de la medicina, siendo de las más importantes Matilde Montoya Lafragua, quien el 24 de agosto de 1887 hizo historia al convertirse en la primera médica de México, título que produjo reacciones encontradas entre la sociedad de la época.

Su destacada carrera médica y su incesable lucha por la igualdad de los derechos de la mujer dejó un legado imborrable en la historia de nuestro país y es justamente en esta parte de la historia, dice Abril Silva, “donde debemos detenernos a pensar ¿los problemas de las pioneras (en cualquier ámbito) radicaron en las normas académicas, las costumbres sociales, prácticas familiares, matrimonios o el ejercicio de la maternidad por mencionar algunos?”

Biografía

Médico especialista en Audiología, Otoneurología y Foniatría
AudioCare Norte Mx, en StarMédica
(Paseo de la Victoria No.4370)
WhatsApp: 656 658.3175
Teléfono: 656 173.9813

Perfil:
En este espacio me permitiré mencionarles ¿por qué es importante cuidar nuestra salud auditiva?

La respuesta es breve, pero aplica para todas las edades. Los trastornos auditivos son un problema de salud, debido a los efectos negativos para el desarrollo personal, familiar y social de las personas, causando problemas en el desarrollo del lenguaje, baja interacción social e incluso deserción escolar en los niños y en los adultos, baja autoestima, irritabilidad, ansiedad e incluso depresión.


The ‘feminization’ of medicine

In addition to audiology, her specialty, Dr. Abril Silva Rodríguez tells us about a visionary who opened the door for women in the Mexican health sector

Specialist in audiology, otoneurologic, and speech therapy, Dr. Abril Silva Rodríguez is dedicated to the “diagnosis, management and treatment of diseases that have to do with the ear, from hearing to balance and to the assessment of speech, voice and language problems in children and adults,” she explains.

She graduated from the Universidad Anáhuac México Norte and is a specialist in audiology,

otoneurology and speech therapy from the Universidad Nacional Autónoma de México, with a current certification from the Mexican council of her specialty. In addition, she is a member of the Mexican Association of Communication, Audiology, Otoneurology and Speech Therapy A.C., as well as the College of Audiology in the state of Chihuahua and the Mexican Federation of Audiology, Otoneurology and Speech Therapy.

But talking about the experience and achievements of Dr. Silva would not be possible without the existence of other women who, like her, fought to make a place for themselves in the field of medicine,

the most important of whom was Matilde Montoya Lafragua, who on August 24, 1887, made history by becoming the first female doctor in Mexico, a title that produced mixed reactions among society at the time.

Her outstanding medical career and her incessant fight for equal rights for women left an indelible legacy in the history of our country and it is precisely in this part of history, says Abril Silva, “where we must stop to think, were the problems of the pioneers (in any field) rooted in academic norms, social customs, family practices, marriages or the exercise of motherhood, to mention a few?”

“Each one has her own answer and today we have the opportunity to break the ‘glass ceiling’.

Contemporary Mexican medicine is becoming ‘feminized’. The proportion of female doctors has been gradually increasing when did our predecessors imagine that

this could one day be a reality?” asks someone who also makes a difference from

her trench, audiology.

Biography
Dra. Abril Silva Rodríguez
Specialist in Audiology, Otoneurology and Phoniatrics
AudioCare Norte Mx, at StarMédica (Paseo de la Victoria No. 4370)
WhatsApp: 656-658-3175
Phone: 656-173.9813


Profile
In this space I will allow myself to mention why it is important to take care of our hearing health?

The answer is brief, but it applies to all ages. Hearing disorders are a health problem, due to the negative effects on the personal, family and social development of people, causing problems in language development, low social interaction and even school dropout in children and adults, low self-esteem, irritability, anxiety and even depression.

Don’t forget that “today is a good day to listen”

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Salud

Atención médica temprana

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La primera mujer directora de un hospital de zona del IMSS en el estado platica por qué es tan importante un pediatra en el desarrollo de los menores

En nuestra edición de salud, la importancia de la atención médica temprana recae en la médico pediatra Elvia León Olivares, quien nos platica la diferencia entre su especialidad y un médico general, y por qué es tan importante en el desarrollo de los menores, sobre todo en los primeros meses de vida.

“Es en el período desde el nacimiento hasta los seis meses en el que es aún más importante llevar un seguimiento cada mes con visitas al pediatra, ya que se pueden detectar problemas que de no diagnosticarse a tiempo pueden afectar toda la vida del pequeño paciente”, dice. 

“Los pediatras están capacitados específicamente para comprender las particularidades de las enfermedades del crecimiento, y las necesidades físicas y emocionales de los niños. Los cuerpos de los niños no son simplemente versiones en miniatura de los adultos, su sistema inmunológico, metabolismo y procesos de desarrollo son únicos, por lo que requieren una evaluación más detallada y adaptada”, mencionó.

Además, los pediatras están familiarizados con las enfermedades comunes en la infancia y tienen un mejor entendimiento de cómo tratar afecciones que pueden manifestarse de manera distinta en los niños en comparación con los adultos.

También están más capacitados para identificar problemas de desarrollo y brindar orientación a los padres sobre temas como la nutrición, el sueño y las vacunas, afirmó la pediatra.

Cuándo debe ocurrir

La atención con el pediatra es recomendable hasta los 15 años de edad, aproximadamente, sin embargo, se puede llevar el seguimiento hasta los 18 años.

Biografía
Dra. Elvia León Olivares
Médico Pediatra
Consulta particular en StarMédica

Perfil
“Desde niña yo supe que quería ser médico y siempre tuve una gran curiosidad científica. Tuve la oportunidad de aprender y desarrollarme al lado de compañeros médicos con grandes capacidades de los que siempre he recibido grandes enseñanzas.     Además, me he interesado desde siempre por ayudar a desarrollar los talentos y las habilidades de los más jóvenes”.

“Uno de mis más grandes logros y orgullos ha sido egresar del Hospital Infantil de México ‘Federico Gómez’, uno de los mejores hospitales de América Latina”.

“En cuánto a mi vida institucional fui subdirectora Médica durante 11 años en la clínica del IMSS HGZ 6 de esta ciudad y posteriormente fui nombrada directora médica de esa noble institución, logrando ser la primera mujer directora a nivel estatal de un hospital de zona”.

“Actualmente me encuentro jubilada del sector de salud y estoy concentrada en mis pequeños y preciosos pacientes en mi consultorio particular en StarMédica en Ciudad Juárez”.


Early medical attention

The first female director of an IMSS regional hospital in the state talks about why a pediatrician is so important in the development of children.

In our health edition, the importance of early medical care falls on the pediatrician Elvia León Olivares, who tells us the difference between her specialty and a general physician, and why it is so important in the development of children, especially in the first months of life.

“It is in the period from birth to six months that it is even more important to carry out monthly follow-up visits to the pediatrician, since problems can be detected that, if not diagnosed in time, can affect the entire life of the little patient,” she says.

“Pediatricians are specifically trained to understand the particularities of growth disorders and the physical and emotional needs of children. Children’s bodies are not simply miniature versions of adults; their immune systems, metabolism and developmental processes are unique, so they require a more detailed and tailored assessment,” she said.

Pediatricians are also familiar with common childhood illnesses and have a better understanding of how to treat conditions that may manifest differently in children compared to adults. They are also better able to identify developmental problems and provide guidance to parents on issues such as nutrition, sleep and vaccinations, the pediatrician said.

When should it occur?

Attention from the pediatrician is recommended until approximately 15 years of age,

however, follow-up can be carried out until 18 years of age.

Biography
Dr. Elvia León Olivares
Pediatrician
Private consultation at StarMédica

Profile
“Since I was a child, I knew I wanted to be a doctor, and I always had a great scientific curiosity.

I had the opportunity to learn and develop alongside fellow doctors with great abilities from whom I have always received great lessons.

In addition, I have always been interested in helping develop the talents and skills of young people.”

“One of my greatest achievements and prides has been graduating from the Federico Gómez Children’s Hospital of Mexico, one of the best hospitals in Latin America.”

“In terms of my institutional life, I was deputy medical director for 11 years at the IMSS HGZ 6 clinic in this city and was later named medical director of this noble institution, becoming the first woman director at the state level of a zone hospital.”

“I am currently retired from the health sector, and I am focused on my precious little patients in my private practice at StarMédica in Ciudad Juárez.”

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Salud

Día Mundial de la Menopausia

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Hablemos de la terapia de reemplazo hormonal

Es importante destacar que la menopausia no es sólo un tema de salud física, sino también emocional y social. Las mujeres en esta etapa pueden experimentar cambios significativos, por lo que es importante que lleven este proceso de la mano de un profesional de la salud.

Como cada 18 de octubre, en México y el mundo se conmemora el Día de la Menopausia, con el objetivo de concientizar sobre la importancia de la evaluación y prevención en la salud femenina, así como del tratamiento adecuado a los síntomas que se presentan, los cuales pueden ser: sofocos, sudoración nocturna, insomnio, cambios en el ritmo de sueño, ansiedad, depresión, irritabilidad, dolor de cabeza, resequedad vaginal y disminución del deseo sexual.

Entre los tratamientos existentes está la terapia hormonal bioidéntica de reemplazo que puede ayudar a mejorar la calidad de vida al eliminar los síntomas de la menopausia.

¿Cuándo usar hormonas bioidenticas?

Durante la perimenopausia y después de la menopausia. Las edades promedio en que se presenta en nuestro país oscilan entre los 45 y 55 años, sin embargo, para la mayoría de las mujeres los síntomas comunes de la menopausia duran de entre 3 a 5 años.

¿Cómo saber si soy candidata al reemplazo hormonal?

Es importante acudir con un médico especialista, quien deberá solicitar los estudios y laboratorios necesarios, posteriormente con los resultados se aconsejará la mejor opción de tratamiento para su caso en específico.

Cada organismo es diferente por lo cual su tratamiento y dosificación también lo son. Acuda con profesionales que individualicen su terapia.

Beneficios:

  • Mayor bienestar y calidad de vida
  • Regresan la homeostasis al organismo
  • Incrementan la libido
  • Reducen la fatiga
  • Alivian la ansiedad y depresión
  • Mejora la función cognitiva

Biografía
Dra. Leslie Tiscareño Lara
Especialista en medicina regenerativa y antienvejecimiento y directora médica en Regenex. Universidad de Durango campus cd Juárez.

Perfil
“La medicina es una carrera que nos permite hacer una diferencia positiva en cada una de las personas que tratamos, de forma individual hay una satisfacción increíble al ver a mis pacientes recuperarse y mejorar”


World Menopause Day

Let’s talk about hormone replacement therapy

It is important to note that menopause is not only a physical health issue, but also an emotional and social one. Women at this stage can experience significant changes, so it is important that they go through this process with the help of a health professional.

Every October 18, Mexico and the world commemorate Menopause Day, with the aim of raising awareness about the importance of evaluation and prevention in women’s health, as well as the appropriate treatment for the symptoms that occur, which may include hot flashes, night sweats, insomnia, changes in sleep patterns, anxiety, depression, irritability, headaches, vaginal dryness, and decreased sexual desire.

Among the existing treatments is bioidentical hormone replacement therapy, which can help improve quality of life by eliminating the symptoms of menopause.

When to use bioidentical hormones?

During perimenopause and after menopause. The average age at which it occurs in our country ranges between 45 and 55 years, however, for most women the common symptoms of menopause last between 3 to 5 years.

How do I know if I am a candidate for hormone replacement?

It is important to see a specialist doctor, who will request the necessary studies and laboratory tests. Afterwards, based on the results, he will advise the best treatment option for your specific case.

Each organism is different, so its treatment and dosage are also different. Seek professional advice to individualize your therapy.

Benefits:

  • Greater well-being and quality of life
  • They restore homeostasis to the body
  • They increase libido
  • They reduce fatigue
  • They relieve anxiety and depression
  • They improve cognitive function

Biography
Dr. Leslie Tiscareño Lara
Specialist in regenerative and anti-aging medicine and medical director at Regenex. University of Durango, campus cd Juárez.

Profile
“Medicine is a career that allows us to make a positive difference in each of the people we treat. On an individual level, there is incredible satisfaction in seeing my patients recover and improve.”

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