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Un sentir de gratitud

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Muchos estábamos cómodos con nuestra forma de vivir y nuestra rutina, pero el 2020 llegó a cambiar nuestra vida por completo, la puso de cabeza y nos sacó de nuestra zona de confort.

Sin duda este año llegó a probar nuestra fe, vino a despertarnos ante la presencia de Dios, a reconocer su bondad y misericordia. No podemos dejar de agradecer porque a pesar de caminar por un valle de muerte y oscuridad, nuestro gozo está en darle gracias.

No tengamos miedo de pedir lo que necesitamos, no nos preocupemos por nada y en cambio oremos por todo y démosle gracias por lo que ha hecho y hará.

Seamos siempre alegres por la esperanza que tenemos en él, seamos pacientes en las dificultades y sigamos orando.

Somos llamados a vivir en paz, nuestros corazones son vasijas que deben ser gobernadas por la paz dada del Espíritu Santo. Seamos siempre agradecidos.

Corremos el riesgo de perder nuestra adoración y agradecimiento si no somos valientes y nos esforzamos, tengamos la certeza que el Señor nuestro Dios está con nosotros sin importar la circunstancia que estemos viviendo. Aferrémonos a sus promesas, que son nuestra mejor espada, pero no dejemos de agradecerle y adorarle de todo corazón.

Con un corazón agradecido, se puede ver cómo Dios pelea nuestras batallas, su bondad y su gracia siempre estarán junto a nosotros. Que nuestras armas para ganar cualquier batalla sean el agradecimiento con amor y adoración. Seamos siempre agradecidos, no nos cansemos de decirle gracias, porque él no se cansa de ser bueno.

Agradezcamos con todo el corazón y recordemos que estamos rodeados por su amor, fiel amor que perdura para siempre.

“¡Den gracias al SEÑOR, porque él es bueno! Su fiel amor perdura para siempre”

1 Crónicas 16:34 NTV

A feeling of gratitude

Many of us were comfortable with our way of life and our routine, but 2020 came to change our life completely, turned it upside down and took us out of our comfort zone.

Without a doubt, this year came to test our faith, it came to awaken us to the presence of God, to recognize his goodness and mercy. We cannot stop thanking because despite walking through a valley of death and darkness, our joy is in thanking him.

Let’s not be afraid to ask for what we need, let’s not worry about anything and instead pray for everything and give Him thanks for what He has done and will do.

Let’s always be glad for the hope we have in him, let’s be patient in difficulties and let us continue to pray.

We are called to live in peace, our hearts are vessels that must be governed by the peace given by the Holy Spirit. Let’s always be grateful.

We run the risk of losing our adoration and gratitude if we are not brave and we make an effort, let’s be sure that the Lord our God is with us no matter what circumstance we are living. Let’s hold fast to his promises, which are our best sword, but let’s not stop thanking him and worshiping him with all our hearts.

With a grateful heart, you can see how God fights our battles, his goodness and his grace will always be with us. May our weapons to win any battle be gratitude with love and adoration. Let us always be grateful, let’s not tire of saying thank you, because he does not tire of being good.

Let’s give thanks with all our hearts and remember that we are surrounded by his love, a faithful love that lasts forever.

“Give thanks to the Lord, because he is good! His faithful love endures forever

1 Chronicles 16:34 NLT

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Recordando el primer amor

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¿Cómo saber si lo que estoy sintiendo es verdadero?

El primer amor es un sentimiento de enamoramiento profundo novedoso, en el que los neurotransmisores implicados en el bienestar se activan y la persona entra en un estado de euforia, equilibrio y paz cuando tiene a la persona amada a su lado, es todo bonito y se idealiza hasta el punto de que se considera el ser más perfecto y maravilloso del mundo, ya que no le encuentra ningún defecto.

En este punto la imaginación fantasea con encontrarse con esa persona generándose imágenes ideales como si se tratase de cualquier película romántica.

La primera experiencia amorosa de muchas personas ocurre en la adolescencia, cuando la capacidad de nuestro cerebro para almacenar información está en su máximo esplendor, “podemos formar recuerdos con mucha, mucha claridad”.

Al mismo tiempo, “el cerebro registra mejor todo aquello que es altamente emocional. Por eso, si algo sucede por primera vez, si tiene un nivel muy alto de recompensa o incluso un alto nivel de dolor, nuestro cerebro dice: “tenemos que recordarlo”. Además, cuanto más recordamos nuestros recuerdos, más fuertes se vuelven, por eso, los acontecimientos emotivos pueden ser algunos de nuestros recuerdos más poderosos. “Cada vez que recordamos esas experiencias, estamos reforzando esas vías neuronales en el cerebro”.

Sin duda alguna en nuestra vida, anhelamos experimentar y recordar el primer amor, la mayoría de las personas concordamos en que es el amor más bonito que una persona puede experimentar. ¿Pero cómo saber si el amor que estoy sintiendo es amor verdadero?

Alguien en una ocasión dijo: El amor es paciente, bondadoso, no guarda rencor, no es orgulloso, no es envidioso, no tiene maldad, no hiere, todo lo disculpa, todo lo cree, todo lo espera, y todo lo soporta. El verdadero Amor es la voluntad de darse a sí mismo a otra persona.

Así que, si lo que estas sintiendo cae en estos parámetros, seguro que estás o estuviste experimentando un primer y verdadero amor. Sin embargo, quisiera hoy recordarte que uno de los primeros amores que debe de estar en tu mente y corazón, es amarte a ti mismo, porque este amor propio pondrá los parámetros correctos para que puedas darte a otros, para que puedas amar a otra persona. Lo que te ayudara a valorar un amor limpio y puro.

En lo personal recuerdo mi primer amor, pero cuando experimente el amor verdadero y los parámetros antes mencionados, puedo decir que es mi más grande amor, y el cual vivo día a día, sin dar nada a cambio, y ese es el amor que Dios me da y la relación que puedo tener con él.


Remembering first love

How do I know if what I’m feeling is true?

First love is a new feeling of deep infatuation, in which the neurotransmitters involved in well-being are activated and the person enters a state of euphoria, balance and peace when they have the loved one by their side. Everything is beautiful and they idealize themselves to the point that they consider themselves the most perfect and wonderful being in the world, since they cannot find any flaws in them.

At this point, the imagination fantasizes about meeting that person, generating ideal images as if it were a romantic movie.

Many people’s first love experience occurs in adolescence, when our brain’s capacity to store information is at its peak, “we can form memories very, very clearly.”

At the same time, “the brain better records everything that is highly emotional. Therefore, if something happens for the first time, if it has a very high level of reward or even a high level of pain, our brain says: “we have to remember it.” Also, the more we remember our memories, the stronger they become, which is why emotional events can be some of our most powerful memories. “Every time we remember those experiences, we are reinforcing those neural pathways in the brain.”

Without a doubt, in our lives, we long to experience and remember first love, most people agree that it is the most beautiful love a person can experience. But how do you know if the love you are feeling is true love?

Someone once said: Love is patient, kind, holds no grudge, is not proud, is not envious, has no malice, does not hurt, forgives all things, believes all things, hopes all things, and endures all things. True love is the willingness to give oneself to another person.

So, if what you are feeling falls into these parameters, you are or have been experiencing a first and true love. However, I would like to remind you today that one of the first loves that must be in your mind and heart is to love yourself, because this self-love will set the correct parameters so that you can give yourself to others, so that you can love another person. This will help you value a clean and pure love.

Personally, I remember my first love, but when I experienced true love and the parameters mentioned above, I can say that it is my greatest love, and which I live day by day, without giving anything in return, and that is the love that God gives me and the relationship that I can have with him.

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El enemigo No.1

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“Pasar muchas horas conectados hace que acabemos comparándonos constantemente con los demás”.

Hablar de redes sociales en este tiempo es sumamente importante, ya que es una de las actividades a las que más tiempo dedicamos, por eso hoy quiero compartir mi opinión acerca de la presión que se ejerce a través de estos medios de comunicación masiva.

El término “presión social” hace referencia a la influencia de un grupo que provoca que la persona que la recibe sea persuadida para que cambie y actué de ciertas formas que puedan hacer que modifique su conducta y en cierto punto se vuelva preocupante.

Constantemente nos exponemos a un estilo de vida “idealizado” en redes sociales, lo que llega a impactar negativamente en el bienestar emocional, pues se dedican varias horas al día a estas plataformas, y muchas veces se hacen comparaciones irreales que afectan la autoestima.

La autoimagen se ve influida por la valoración que recibimos en redes, pero para mí es importante recordarte que la cantidad de “likes” no define tu valor personal, ni tampoco garantiza relaciones significativas, como muchos lo creen.

Quiero darte a conocer algunos de los efectos que provoca recibir presión social:

Comparaciones. Las comparaciones constantes con amigos, familiares o celebridades pueden causar sentimientos de inferioridad y ansiedad social, lo cual es peligroso.

Uso excesivo de redes. Puede estar relacionado con síntomas de poca socialización, depresión o ansiedad. 

Contenido visual inadecuado. Puede empeorar trastornos mentales, pues muchas veces podemos toparnos con información no muy apropiada.

Otros efectos. Pueden causar otros sentimientos como tristeza, frustración, pérdida de control, baja autoestima, bajo concepto de sí mismo, entre otros. 

Para gestionar la presión en las redes sociales, puede:

  • Limitar el tiempo que se pasa en las redes sociales. 
  • Desactivar las notificaciones para estar más relajada y productiva. 
  • Rodearse de personas que te hagan sentir bien. 
  • Identificar tus emociones y comunicarlas de manera clara y respetuosa.

Enemy No.1

 “Spending many hours online means that we end up constantly comparing ourselves to others.”

Talking about social media at this time is extremely important, since it is one of the activities to which we dedicate the most time, so today I want to share my opinion about the pressure exerted through these mass media.

The term “social pressure” refers to the influence of a group that causes the person who receives it to be persuaded to change and act in certain ways that can cause them to modify their behavior and at some point, become worrying.

We are constantly exposed to an “idealized” lifestyle on social networks, which can negatively impact emotional well-being, since several hours a day are spent on these platforms, and often unreal comparisons are made that affect self-esteem.

Self-image is influenced by the ratings we receive on social media, but it is important for me to remind you that the number of “likes” does not define your personal value, nor does it guarantee meaningful relationships, as many believe.

I want to let you know some of the effects of receiving social pressure:

Comparisons. Constant comparisons with friends, family or celebrities can cause feelings of inferiority and social anxiety, which is dangerous.

Excessive use of networks. It can be related to symptoms of poor socialization, depression or anxiety.

Inappropriate visual content. It can worsen mental disorders, since we can often come across inappropriate information.

Other effects. They can cause other feelings such as sadness, frustration, loss of control, low self-esteem, low self-concept, among others.

To manage pressure on social networks, you can:

  • Limit the time you spend on social networks.
  • Deactivate notifications to be more relaxed and productive.
  • Surround yourself with people who make you feel good.
  • Identify your emotions and communicate them clearly and respectfully.

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Lo que aqueja a los jóvenes

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Hoy en día los menores son bombardeados con muchas exigencias, lo que pareciera los hace querer saltarse las etapas del crecimiento

En la actualidad vivimos en un mundo tan acelerado que pareciera que los jóvenes quieren saltarse las etapas de crecimiento, por lo que es aquí donde nos preguntamos ¿cómo se sentirá ser joven en la realidad actual?

Siendo los hijos de personas que no cuidaron su salud mental es de las primeras cosas que desafortunadamente los aquejan, sobre todo en trastornos del estado del ánimo.

También les afecta la imagen personal en un nivel donde llegan incluso a fingir ser alguien quien no son, ostentosos y atractivos, esto último nos lleva a la parte física y de autoestima, además los jóvenes de hoy son bombardeados con muchas exigencias del cómo se debe ver y lo que buscan.

Por último, también los aqueja la tecnología, pues es difícil que lleven su día a día sin el apoyo de esto, teniendo pros y contras dependiendo de la persona.


What ails young people

Today, children are bombarded with many demands, which seems to make them want to skip the stages of growth.

Today we live in such a fast-paced world that it seems that young people want to skip the stages of growth, so this is where we ask ourselves: what does it feel like to be young in today’s reality?

Being the children of people who did not take care of their mental health is one of the first things that unfortunately afflicts them, especially in mood disorders.

It also affects their personal image to a level where they even pretend to be someone they are not, ostentatious and attractive, the latter leads us to the physical and self-esteem part, in addition, young people today are bombarded with many demands on how they should look and what they are looking for.

Finally, technology also affects them, as it is difficult for them to carry out their daily life without the support of this, with pros and cons depending on the person.

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