Connect with us

Familia

Razones para usar nuestra sonrisa

Publicado

el

Una poderosa herramienta que tiene numerosos efectos positivos tanto en la mente como en el cuerpo

La expresión facial engloba todos los movimientos que se pueden leer en la cara de una persona y uno de los más importantes de ésta es la sonrisa, la cual hace posible la comunicación abierta con extraños, muestra amabilidad, comprensión y alegría, y constituye así la señal perfecta para iniciar una conversación.

Las emociones se transmiten, en gran parte, a través de los ojos y la boca, y las facciones de la cara únicamente las intensifican. Una mirada puede denotar interés, ausencia, afecto, odio, duda, curiosidad o miedo, y todo eso lo podemos percibir en fracciones de segundo.

Pero hoy nos queremos enfocar en la sonrisa, una poderosa herramienta que nos ha entregado Dios, a quien creo todos podemos agradecer hoy.

“El corazón alegre hermosea el rostro; más por el dolor del corazón el espíritu se abate”

Proverbios 15:13

Más claro no puede ser el versículo anterior, pues nos vemos hermosos al sonreír y para esto hay muchas razones.

Sonreír ayuda a vivir más tiempo, alivia el estrés y eleva el estado de ánimo, además es contagioso, reduce el dolor, refuerza el sistema inmunológico, entre otros beneficios.

Sabias que, si empiezas a sonreír intencionalmente, sin ningún motivo, te empezarás a sentir feliz, inténtalo ahora mismo y verás, nuestro cerebro lee los movimientos de nuestro rostro y empieza a soltar alegría químicamente, provocada por el simple hecho de sonreír.

En estos tiempos de contratiempos, estrés, malas noticias, falta de amor y empatía debemos procurar tener un lugar seguro de felicidad y ese es nuestro hogar, con nuestra familia, en nuestro nido, con nuestra tribu; todos podemos reconocer que en muchas ocasiones nos presentamos con toda la gente como el más feliz y agradable, pero con los que más amamos nos mostramos cansados, fastidiados y hasta amargados, que mal, ¿no crees?

Si decidimos tener una actitud sonriente en casa, cómo puede ayudar esto a mi familia…

1. Si yo sonrió a mis seres queridos puedo aliviar el estrés que han tenido que soportar fuera de casa todo el día.

2. Si yo sonrió a mis seres queridos, les estoy comunicando aquí estoy para ti, estoy abierta a platicar, estoy dispuesta a escucharte.

3. Si yo sonrió a mis seres queridos, muy seguramente les voy a contagiar mi actitud alegre y puede ser el comienzo de un momento de risas y algarabía.

4. Si yo sonrió a mis seres queridos, inyectó fe en sus corazones y juntos podemos sentirnos más positivos.

5. Si yo sonrió a mis seres queridos, les digo “te amo”, sin decirlo.

Se que a veces el dolor interno, el fracaso, la enfermedad o muchos factores más nos han robado la sonrisa, pero si empezamos a pensar por cuales cosas hoy estamos agradecidos, creo que encontraremos muchas razones para agradecer con una sonrisa en nuestro rostro y de esa manera arrancarle también una bella sonrisa a nuestro creador.

No es ningún secreto que sonreír tiene numerosos efectos positivos tanto en la mente como en el cuerpo. De hecho, sonreír es más eficaz que el chocolate para estimular el mecanismo de recompensa del cerebro, lo que significa que sonreír hace que las personas se sientan felices.

Hoy te invito a sonreír, y sobre todo a darles tu bella sonrisa aquellos que realmente amas. Sin miedo, sonríe ahora mismo y se feliz.


Reasons to use our smile

It is a powerful tool with numerous positive mental and physical effects.

Facial expression encompasses all the movements that can be read on a person’s face, and one of the most important of these is the smile, which makes open communication with strangers possible, shows kindness, understanding, and joy, and is the perfect signal to start a conversation.

Emotions are primarily conveyed through the eyes and mouth, and facial features only intensify them. A look can denote interest, absence, affection, hatred, doubt, curiosity, or fear, all of which can be perceived in fractions of a second.

But today, we want to focus on the smile, a powerful tool God gave us, whom I believe we can all thank today.

“A cheerful heart makes a cheerful countenance beautiful, but by sorrow of heart, the spirit is broken.”

Proverbs 15:13

The above verse could not be more precise, for we look beautiful when we smile, and for this, there are many reasons.

Smiling helps you live longer, relieves stress, and elevates your mood; it is also contagious, reduces pain, and strengthens the immune system, among other benefits.

Did you know that if you start smiling intentionally, without any reason, you will begin to feel happy? Try it right now, and you will see our brain reads the movements of our faces and begins to release joy chemically, caused by smiling.

In these times of setbacks, stress, bad news, and lack of love and empathy, we must try to have a safe place of happiness, and that is our home, with our family, in our nest, with our tribe; we can all recognize that in many occasions we present ourselves with all the people as the happiest and friendliest, but with those we love the most we show ourselves tired, annoyed and even bitter, how bad, don’t you think?

If we decide to have a smiling attitude at home, how can this help my family?

1. If I smile at my loved ones, I can relieve the stress they have endured outside the house all day.

2. If I smile at my loved ones, I communicate with them; here I am for you, open to talk and willing to listen to you.

3. If I smile at my loved ones, I will surely spread my cheerful attitude, and it can be the beginning of a moment of laughter and merriment.

4. If I smile at my loved ones, I inject faith into their hearts, and we can feel more positive together.

5. If I smile at my loved ones, I say “I love you” without saying it.

Sometimes, internal pain, failure, illness, or many other factors have robbed us of our smile. Still, if we start thinking about what things we are grateful for today, we will find many reasons to be thankful with a smile on our face, and in that way, we can also give a beautiful smile to our creator.

It is no secret that smiling has numerous positive effects on the mind and the body. Smiling is more effective than chocolate in stimulating the brain’s reward mechanism, meaning that smiling makes people happy.

Today, I invite you to smile and, above all, to give your beautiful smile to those you love. Without fear, smile right now and be happy.

Continuar leyendo
Publicidad

Familia

Gratitud en acción

Publicado

el

‘Gracias’, no podemos imaginar lo que se logra con una palabra tan corta, pero a la vez tan poderosa

Desde la niñez hemos sido enseñados a agradecer; mamá nos indica en que momento y a quienes debemos decir “gracias”, lo que permite que en el menor se vaya desarrollando el valor de la gratitud y al llegar a la edad adulta le sea tan sencillo expresarlo a aquellos de quienes recibe favores.

Si contamos las veces que durante el día mencionamos esta palabra, nos daríamos cuenta si es recurrente o no en nuestro vocabulario diario. No nos podemos imaginar lo que se logra con una palabra tan corta, pero a la vez tan poderosa. El ser agradecida, nos ayuda a que valoremos lo que está en nuestra vida y lo que pasa en ella.

Uno de los valores importantes para Dios es la “gratitud”, y en la Biblia se encuentra una historia mencionada por Jesús; en Lucas capítulo 10 versículos del 11 al 19, nos cuentan sobre 10 hombres que tenían lepra, los cuales fueron ante Jesús buscando sanidad para sus cuerpos, al verlo pidieron misericordia ya que ésta era una terrible enfermedad; al final ellos fueron sanados, pero paso algo muy especial, de los 10 que fueron sanados sólo uno se regreso para darle las gracias. Entonce Jesús le pregunta ¿y donde están los otros 9?

Esta historia nos enseña que sólo uno tuvo un corazón agradecido.

Creo que tanto usted como yo, amada lectora, hemos recibido tanto por parte Dios que quisiéramos ir más allá de decir gracias, quisiéramos que a esa palabra le salieran pies y se convirtiera en acciones; la gratitud nos lleva a querer hacer algo en beneficio de quienes nos rodean, por ejemplo si estoy agradecida por el pan que hay en mi hogar, debo extender mi mano para darlo a quien lo necesita; si tengo salud, en gratitud puedo ir a un hospital a visitar a algún enfermo o a su familia que necesita de un abrazo; si tengo ropa para vestir y cobija para abrigarme, entonces puedo llevar cobijas a los hogares que en mi ciudad las necesitan, y así puedo dar muchos ejemplos de que mi gratitud se convierta en acciones, en bien de otros, les conozca o no.

La tradición del día de Acción de Gracias, no sólo se trata de comer pavo y pasar un tiempo agradable con la familia y amigos, es darle las gracias a Dios de lo recibido de su mano durante el año, es darle las gracias en todo y por todo, inclusive, en lo que pasó que no es tan grato y puede ser hasta doloroso, es una ocasión muy especial para decir gracias y escuchar también a otros expresar su gratitud a Dios.

Si yo le preguntara por que motivos debemos darle las gracias a Dios, creo que la lista sería muy larga, por lo tanto, le invito a que esa gratitud se materialice y pase a la acción, Dios le ayudará y guiará. Antes de que termine cada día, pregúntese, ¿Qué he hecho por los demás en este día que empieza, o que está transcurriendo o que está por terminar?

Recordemos siempre pasar “de la grtitud a la acción”.


Gratitude in action

‘Thank you,’ we cannot imagine what is achieved with such a short word, but at the same time so powerful.

Since childhood, we have been taught to be grateful; mom tells us when and to whom we should say “thank you,” which allows children to develop the value of gratitude, and when they reach adulthood, it is so easy to express it to those from whom they receive favors.

If we count how many times during the day we mention this word, we will realize if it is recurrent or not in our daily vocabulary. We cannot imagine what can be achieved with such a short but powerful word. Being thankful helps us to value what is in our life and what happens in it.

One of the essential values of God is “gratitude,” and in the Bible, there is a story mentioned by Jesus; in Luke chapter 10, verses 11 to 19, we are told about ten men who had leprosy, who went to Jesus seeking healing for their bodies, when they saw him they asked for mercy because this was a terrible disease; in the end they were healed, but something extraordinary happened, of the ten who were healed only one returned to thank him. Then Jesus asked him, “Where are the other 9?

This story teaches us that only one has a grateful heart.

I believe that both you and I, beloved reader, have received so much from God that we would like to go beyond saying thank you; we would like that word to have feet and become actions; gratitude leads us to want to do something for the benefit of those around us, for example, if I am grateful for the bread in my home, I should extend my hand to give it to those who need it; if I have health, in gratitude I can go to a hospital to visit a sick person or his family who needs a hug; if I have clothes to wear and a blanket to keep me warm, then I can take blankets to the homes in my city that need them. So, I can give many examples of how my gratitude is converted into actions for the good of others, whether I know them or not.

The tradition of Thanksgiving Day is not only about eating turkey and spending a pleasant time with family and friends; it is about thanking God for what we have received from his hand during the year; it is about giving thanks in everything and for everything, including what happened that is not so pleasant and can even be painful, it is an extraordinary occasion to say thank you and also to listen to others express their gratitude to God.

If I were to ask you why we should thank God, I think the list would be very long. Therefore, I invite you to make that gratitude materialize and take action; God will help and guide you. Before the end of each day, ask yourself, what have I done for others in this day that is beginning, or that is passing, or that is about to end?

Let us always remember to move “from gratitude to action.”

Continuar Leyendo

Familia

Instrumentos de Dios

Publicado

el

Seamos seres de paz en un lugar de conflicto y ‘respiremos gracia’ tomada de la bondad y del poder de Cristo

Cuántas veces nos hemos topado con personas que en un minuto logran que olvidemos nuestras presiones, e incluso podamos sonreír y relajarnos en una charla interminable, sí, de esas personas que cambian nuestra perspectiva y que podemos decir que son “instrumentos de Dios”.

Esas personas nos bendicen con su sola presencia; es hermoso como ellas traen paz en un lugar de conflicto y “respiran gracia” tomada constantemente de la bondad y del poder de Cristo, transmitiendo su amor, misericordia, perdón, fortaleza y sabiduría en los afanes de la vida llena de conflictos.

Todos podemos ser ese tipo de persona, que impacta la vida de quienes nos rodean, empezando por nuestro cónyuge, llevando así la mayor muestra de amor a nuestros hijos, demostrando no sólo amor sino respeto y valía a los sentimientos de nuestra pareja. Por consiguiente, eso mismo se reflejará en ellos, a quienes dejaremos de imponer y enseñaremos en amor y ejemplo, dejándonos usar para disipar el enojo, mejorar el entendimiento, promover la justicia y alentando al arrepentimiento, la reconciliación, marcando una pauta en la formación del carácter de cada uno de los integrantes de nuestra familia y siendo una diferencia en la sociedad.

Quizá lo que nos hace falta es sabernos expresar más eficazmente dejando a un lado los malentendidos.

Fomentemos el diálogo

Te invito a aprender, a escuchar y a ser más empáticos al tratar de resolver un conflicto, dejando que todos expresen su opinión y fomentando el diálogo, teniendo el cuidado al dar a conocer nuestro punto de vista, no lastimando a terceros.

Demostremos nuestro amor, aunque se esté atravesando un momento de crisis o conflicto; tratemos la situación en el momento que ocurre y evitemos que se acumule por mucho tiempo y se lastime más al no buscar una plática.

Demos la honra a Dios, revelando su amor y el poder de su palabra y sobre todo aceptando a personas que ven las cosas de una manera diferente a la nuestra, enseñándonos a trabajar con ellas.

Dios es muy claro pidiéndonos que lo que hagamos, que no sea de tropiezo para otro y que no busquemos sólo nuestro beneficio sino el de los demás para que por medio de nuestro testimonio ellos puedan conocer también al Señor.

Te invito a que seamos parte de los pacificadores, marcando la diferencia para quienes nos rodean.


Instruments of God

Let us be beings of peace in a place of conflict and ‘breathe grace’ drawn from the goodness and power of Christ

How often have we come across people who, in one minute, make us forget our pressures, and we can even smile and relax in an endless chat? Yes, those people who change our perspective, and we can say that they are “instruments of God.”

These people bless us by their very presence; it is beautiful how they bring peace in a place of conflict and “breathe grace” constantly drawn from the goodness and power of Christ, transmitting his love, mercy, forgiveness, strength, and wisdom in the throes of life full of conflict.

We can all be that kind of person who impacts the lives of those around us, starting with our spouse, thus bringing the most incredible show of love to our children, demonstrating not only love but respect and worthiness to our partner’s feelings. Consequently, the same will be reflected in them, whom we will stop imposing and teach in love and example, allowing ourselves to be used to dissipate anger, improve understanding, promote justice, and encourage repentance, reconciliation, setting a standard in the formation of the character of each of the members of our family and being a difference in society.

We need to know how to express ourselves more effectively, leaving aside misunderstandings.

Let’s encourage dialogue

I invite you to learn, listen, and be more empathetic when resolving a conflict, letting everyone express their opinion, encouraging dialogue, being careful to make our point of view known, and not hurting third parties.

Let us show our love, even if we are going through a crisis or conflict; let us deal with the situation when it occurs and prevent it from accumulating for a long time and hurting more by not seeking a discussion.

Let us honor God, revealing His love and the power of His word and, above all, accepting people who see things differently than we do, teaching us to work with them.

God is evident in asking us that what we do should not be a stumbling block to others and that we should not seek only our benefit but that of others so that through our testimony, they may also know the Lord.

I invite you to be part of the peacemakers, making a difference to those around us.

Continuar Leyendo

Familia

Familia extensa

Publicado

el

Por

Conformadas por diversos parientes, éstas son más comunes de lo que pensamos

La familia es el primer círculo social donde se desarrolla una persona, por ende es el núcleo más importante, ya que aquí los seres humanos adquirimos habilidades de socialización, cultura, hábitos y también se crean modelos de ejemplo a seguir.

Sin embargo, algo que atañe a nuestra sociedad y no hemos sido del todo conscientes, es de la existencia de múltiples tipos de familias, y en este artículo abordaremos en específico a las familias extensas, las cuales son conformadas por diversos parientes que cumplen con un vínculo ya sea sanguíneo o de derecho, como los padres, hijos, abuelos, tíos, primos, yernos, cuñados, etcétera, siempre y cuando habiten en la misma casa. 

Las familias extensas son más comunes de lo que pensamos, ya que múltiples hogares cuentan con la presencia de personas externas al núcleo familiar convencional; los motivos son variados, ya sea por cuidar a los adultos mayores y/o alguna persona enferma, por problemas económicos, porque las familias han ido creciendo pero no se independizaron, entre otros.

A lo que voy con lo anterior, es a recordar el papel tan importante que tienen las familias en las personas que la integran, ahora bien si para una familia convencional es complicado mantener el orden, la sana convivencia y la educación, imagínense con más miembros en ésta; implica mayor responsabilidad y compromiso, sobre todo tener responsabilidades compartidas para los gastos, limpieza, funciones y roles establecidos. Todas estas bases, les permitirá establecer condiciones de convivencia, que favorecerán a su vez el ambiente familiar, el equilibrio y bienestar común.

Cabe agregar que entre más integrantes en la familia, mejora la socialización y facilita el relacionarse con otras personas, se nutren los vínculos y por ende no existirá la soledad, siempre habrá alguien en quien apoyarte y será más fácil enfrentar cualquier problema o situación complicada.

Así que te invito a aprovechar y disfrutar en plenitud a tu familia que son parte de los pilares fundamentales en tu vida.


Extended Family

Made up of various relatives, these are more common than we think.

The family is the first social circle where a person develops; therefore, it is the most crucial nucleus since it is here that human beings acquire socialization skills, culture, and habits and create role models to follow.

However, something that concerns our society and we have yet to be fully aware of is multiple types of families. In this article, we will specifically address extended families, which are made up of various relatives who meet a link either by blood or by law, such as parents, children, grandparents, uncles, cousins, sons-in-law, brothers-in-law, etc., as long as they live in the same house. 

Extended families are more common than we think since many households have the presence of people outside the conventional family nucleus; the reasons are varied, either to take care of older people and a sick person, because of economic problems, because the families have been growing but have not become independent, among others.

If for a conventional family, it is complicated to maintain order, healthy coexistence and education, imagine more members in this one; it implies greater responsibility and commitment, especially having shared responsibilities for expenses, cleaning, functions and established roles. All these bases will allow them to establish conditions of coexistence, which in turn will favor the family environment, balance and common welfare.

It should be added that the more members in the family, the better the socialization and the easier it is to relate with other people, the more bonds are nurtured, and therefore there will be no loneliness, there will always be someone to support you, and it will be easier to face any problem or complicated situation.

So I invite you to take advantage and enjoy your family to the fullest; they are part of the fundamental pillars of your life.

Continuar Leyendo
Publicidad
Publicidad

Te puede interesar