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Familia

Razones para usar nuestra sonrisa

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Una poderosa herramienta que tiene numerosos efectos positivos tanto en la mente como en el cuerpo

La expresión facial engloba todos los movimientos que se pueden leer en la cara de una persona y uno de los más importantes de ésta es la sonrisa, la cual hace posible la comunicación abierta con extraños, muestra amabilidad, comprensión y alegría, y constituye así la señal perfecta para iniciar una conversación.

Las emociones se transmiten, en gran parte, a través de los ojos y la boca, y las facciones de la cara únicamente las intensifican. Una mirada puede denotar interés, ausencia, afecto, odio, duda, curiosidad o miedo, y todo eso lo podemos percibir en fracciones de segundo.

Pero hoy nos queremos enfocar en la sonrisa, una poderosa herramienta que nos ha entregado Dios, a quien creo todos podemos agradecer hoy.

“El corazón alegre hermosea el rostro; más por el dolor del corazón el espíritu se abate”

Proverbios 15:13

Más claro no puede ser el versículo anterior, pues nos vemos hermosos al sonreír y para esto hay muchas razones.

Sonreír ayuda a vivir más tiempo, alivia el estrés y eleva el estado de ánimo, además es contagioso, reduce el dolor, refuerza el sistema inmunológico, entre otros beneficios.

Sabias que, si empiezas a sonreír intencionalmente, sin ningún motivo, te empezarás a sentir feliz, inténtalo ahora mismo y verás, nuestro cerebro lee los movimientos de nuestro rostro y empieza a soltar alegría químicamente, provocada por el simple hecho de sonreír.

En estos tiempos de contratiempos, estrés, malas noticias, falta de amor y empatía debemos procurar tener un lugar seguro de felicidad y ese es nuestro hogar, con nuestra familia, en nuestro nido, con nuestra tribu; todos podemos reconocer que en muchas ocasiones nos presentamos con toda la gente como el más feliz y agradable, pero con los que más amamos nos mostramos cansados, fastidiados y hasta amargados, que mal, ¿no crees?

Si decidimos tener una actitud sonriente en casa, cómo puede ayudar esto a mi familia…

1. Si yo sonrió a mis seres queridos puedo aliviar el estrés que han tenido que soportar fuera de casa todo el día.

2. Si yo sonrió a mis seres queridos, les estoy comunicando aquí estoy para ti, estoy abierta a platicar, estoy dispuesta a escucharte.

3. Si yo sonrió a mis seres queridos, muy seguramente les voy a contagiar mi actitud alegre y puede ser el comienzo de un momento de risas y algarabía.

4. Si yo sonrió a mis seres queridos, inyectó fe en sus corazones y juntos podemos sentirnos más positivos.

5. Si yo sonrió a mis seres queridos, les digo “te amo”, sin decirlo.

Se que a veces el dolor interno, el fracaso, la enfermedad o muchos factores más nos han robado la sonrisa, pero si empezamos a pensar por cuales cosas hoy estamos agradecidos, creo que encontraremos muchas razones para agradecer con una sonrisa en nuestro rostro y de esa manera arrancarle también una bella sonrisa a nuestro creador.

No es ningún secreto que sonreír tiene numerosos efectos positivos tanto en la mente como en el cuerpo. De hecho, sonreír es más eficaz que el chocolate para estimular el mecanismo de recompensa del cerebro, lo que significa que sonreír hace que las personas se sientan felices.

Hoy te invito a sonreír, y sobre todo a darles tu bella sonrisa aquellos que realmente amas. Sin miedo, sonríe ahora mismo y se feliz.


Reasons to use our smile

It is a powerful tool with numerous positive mental and physical effects.

Facial expression encompasses all the movements that can be read on a person’s face, and one of the most important of these is the smile, which makes open communication with strangers possible, shows kindness, understanding, and joy, and is the perfect signal to start a conversation.

Emotions are primarily conveyed through the eyes and mouth, and facial features only intensify them. A look can denote interest, absence, affection, hatred, doubt, curiosity, or fear, all of which can be perceived in fractions of a second.

But today, we want to focus on the smile, a powerful tool God gave us, whom I believe we can all thank today.

“A cheerful heart makes a cheerful countenance beautiful, but by sorrow of heart, the spirit is broken.”

Proverbs 15:13

The above verse could not be more precise, for we look beautiful when we smile, and for this, there are many reasons.

Smiling helps you live longer, relieves stress, and elevates your mood; it is also contagious, reduces pain, and strengthens the immune system, among other benefits.

Did you know that if you start smiling intentionally, without any reason, you will begin to feel happy? Try it right now, and you will see our brain reads the movements of our faces and begins to release joy chemically, caused by smiling.

In these times of setbacks, stress, bad news, and lack of love and empathy, we must try to have a safe place of happiness, and that is our home, with our family, in our nest, with our tribe; we can all recognize that in many occasions we present ourselves with all the people as the happiest and friendliest, but with those we love the most we show ourselves tired, annoyed and even bitter, how bad, don’t you think?

If we decide to have a smiling attitude at home, how can this help my family?

1. If I smile at my loved ones, I can relieve the stress they have endured outside the house all day.

2. If I smile at my loved ones, I communicate with them; here I am for you, open to talk and willing to listen to you.

3. If I smile at my loved ones, I will surely spread my cheerful attitude, and it can be the beginning of a moment of laughter and merriment.

4. If I smile at my loved ones, I inject faith into their hearts, and we can feel more positive together.

5. If I smile at my loved ones, I say “I love you” without saying it.

Sometimes, internal pain, failure, illness, or many other factors have robbed us of our smile. Still, if we start thinking about what things we are grateful for today, we will find many reasons to be thankful with a smile on our face, and in that way, we can also give a beautiful smile to our creator.

It is no secret that smiling has numerous positive effects on the mind and the body. Smiling is more effective than chocolate in stimulating the brain’s reward mechanism, meaning that smiling makes people happy.

Today, I invite you to smile and, above all, to give your beautiful smile to those you love. Without fear, smile right now and be happy.

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Familia

Diversión en Familia

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Hay actividades que inspiran a cultivar momentos preciosos y que además fomentan la formación espiritual y el crecimiento personal

En medio del ajetreo de la vida, la convivencia familiar se ve reducida cada vez más por el tiempo que dedicamos a las pantallas, las cuales parecen absorber cada momento libre de nuestro día, por ello, es esencial recordar la importancia de fortalecer la conexión familiar de manera intencional.

Y qué mejor manera que a través de actividades divertidas y significativas, por lo que, aquí te dejo cinco ideas para compartir momentos en familia, los cuales ayudarán a crear recuerdos para toda la vida.

1. Juegos de mesa

Reúne a tu familia para un tiempo de risas y competencia amistosa. Estas actividades fomentan la diversión y promueven habilidades como la toma de decisiones y el trabajo en equipo.

2. Actividades al aire libre

Además de ofrecer oportunidades para el ejercicio y la exploración, permiten la conexión con la naturaleza y disfrutar de la creación de Dios.

3. Taller de manualidades

Despierta la creatividad de tu familia dedicando una tarde a hacer manualidades. Pueden ser tan sencillas o complicadas como deseen, lo importante es la colaboración, la imaginación y la autoexpresión.

4. Noche de historias y canciones

Reúnanse bajo las estrellas para una noche especial, si es posible hagan una fogata y disfruten de bocadillos. Usen este tiempo para compartir historias, recuerdos y hasta para cantar juntos.

5. Torneo de videojuegos

Si bien mencionamos que las pantallas pueden ser una distracción para la conexión familiar, inevitablemente forman parte de nuestra vida diaria y sin duda los videojuegos llaman la atención de nuestros hijos. Así que, sumergirnos en su mundo y hacer un torneo puede convertirse en una oportunidad para el compañerismo y la diversión compartida.

Dedicar tiempo de calidad a la familia que Dios nos permite formar es una bendición que no debe ser subestimada (Salmos 127:3). Que estas ideas te inspiren a cultivar momentos preciosos con tu familia, en los que la diversión se entrelace con la formación espiritual y el crecimiento personal.


Family Fun

Some activities inspire the cultivation of precious moments while also fostering spiritual formation and personal growth

Amid the hustle and bustle of life, family togetherness is increasingly reduced by the time we devote to screens, which seem to absorb every free moment of our day; therefore, it is essential to remember the importance of strengthening family connections deliberately.

And what better way than through fun and meaningful activities? So here are five ideas for sharing family moments to help create lifelong memories.

1. Board games

Gather your family for a time of laughter and friendly competition. These activities encourage fun and promote skills such as decision-making and teamwork.

2. Outdoor Activities

In addition to providing opportunities for exercise and exploration, they allow you to connect with nature and enjoy God’s creation.

3. Arts and crafts workshop

Awaken your family’s creativity by dedicating an afternoon to making crafts. They can be as straightforward or as complicated as they wish; the important thing is collaboration, imagination, and self-expression.

4. Story and Song Night

Gather under the stars for a special evening, have a campfire, and enjoy snacks. Use this time to share stories and memories and even sing together.

5. Video game tournament

While we mentioned that screens can distract family connection, they are inevitably part of our daily lives, and video games hold our children’s attention. So, immersing ourselves in their world and having a tournament can become an opportunity for fellowship and shared fun.

Spending quality time with the family God allows us to form is a blessing, not to be underestimated (Psalm 127:3). May these ideas inspire you to cultivate precious moments with your family, where fun is intertwined with spiritual formation and personal growth.

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Familia

Mi familia es única

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… y cada una es protagonista de una historia digna de ovación

Escuché a alguien decir hace tiempo: “No te compares con nadie, porque quizás terminarás sintiéndote más o menos que esa persona”, pienso que lo mismo aplica para la familia, en el sentido de que cada una es única e irrepetible.

Pensemos por un momento en las individualidades con la que un hombre y una mujer llegan para formar una familia: cultura, educación, sistema de valores y crianza, entre otros, todo se funde, y cómo dice Génesis 2:24: “Por eso el hombre deja a su padre y a su madre, y se une a su mujer, y los dos se funden en un solo ser”, para así dar nacimiento a una nueva familia, única, es decir, que no tiene ni debe permitir la comparación.

Mi familia es única porque así son sus integrantes y cada uno es el protagonista de una gran historia digna de ovación.

Las risas, las anécdotas, los triunfos, los fracasos, las conversaciones, los silencios y los secretos que se integran entre las paredes de la familia es lo que precisamente hace que cada familia sea especial.

Único no significa ideal, no todo siempre es perfecto, pero inclusive la forma en que se resuelven los conflictos forma parte de esa grandiosa singularidad que le da color a tu familia.

Génesis 37;2 nos ilustra el cuadro de una familia única: “está es la historia de la familia de Jacob”. El relato que aquí encontramos nos muestra las victorias y fracasos de una familia escogida por Dios, la cual a pesar de sus imperfecciones alcanza a contemplar la provisión y la misericordia del Señor.

Al final de la historia José, pudo perdonar la traición de sus hermanos entendiendo que todo fue parte del propósito de Dios para preservar a su familia y cumplir su voluntad.

Entonces, ¿cuál es la historia de tu familia? ¿hay capítulos oscuros? ¿tienen personajes difíciles? No te preocupes, recuerda que eres junto a ellos escogido por Dios y toda tu historia familiar es un cuadro donde el pintor es él y no hay ningún detalle que no esté en su control.


My family is unique

…and each one is the protagonist of a story worthy of applause

I heard someone say a long time ago: “Don’t compare yourself to anyone because maybe you will end up feeling more or less than that person.” I think the same applies to the family in that each is unique and unrepeatable.

Let’s think for a moment about the individualities with which a man and a woman come to form a family: culture, education, value system, and upbringing, among others; everything merges, and how Genesis 2:24 says: “Therefore the man leaves his father and mother, and unites himself with his wife, and the two merge into a single being,” to give birth to a new family, unique, that is, one that does not have and should not allow comparison.

My family is unique because that is what its members are like, and each is the protagonist of a great story worthy of applause.

The laughter, the anecdotes, the triumphs, the failures, the conversations, the silences, and the secrets that are integrated within the walls of the family are precisely what makes each family unique.

Unique does not mean ideal; not everything is always perfect, but even how conflicts are resolved is part of that uniqueness that gives color to your family.

Genesis 37 2 illustrates the picture of a unique family: “This is the story of the family of Jacob.” The story we find here shows us the victories and failures of a family chosen by God, which, despite its imperfections, manages to contemplate the provision and mercy of the Lord.

At the end of the story, Joseph could forgive his brother’s betrayal, understanding that it was all part of God’s purpose to preserve his family and fulfill his will.

So, what is your family history? Are there dark chapters? Do they have complex characters? Don’t worry; remember that God chooses you along with them, and your entire family history is a painting where he is the painter, and no detail is not under his control.

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Familia

Reglas de convivencia

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Buscan promover el buen trato y la vida en armonía dentro de la sociedad

Las normas de convivencia son un conjunto de pautas de comportamientos sociales que han sido establecidas por un grupo de personas o una comunidad. Estas normas se sustentan en el respeto que debe existir entre los individuos, buscan promover el buen trato y la vida en armonía dentro de la sociedad.

De esta manera, las normas de convivencia están respaldadas por un conjunto de valores tales como el respeto al otro y sus derechos, la honestidad, la igualdad, la tolerancia, la solidaridad, la responsabilidad, el compañerismo, el sentido del deber, el trabajo en equipo, entre otros.

El entendimiento de los valores que se comparten en un espacio o institución, así como actuar en concordancia a los mismos, favorece la posibilidad de vivir en un espacio constructivo y organizado, en el que se comparte un código de conducta y principios que permitan el buen fluir cotidiano. Asimismo, estas normas consensuadas ayudan a prevenir algunos conflictos y, cuando estos se presentan, permiten una mejor solución de estos.

Es importante mencionar que las normas de convivencia varían en función de los contextos culturales, del tipo de relaciones que se establezcan entre los integrantes de un determinado grupo y del espacio físico en el que se manifiestan.

Sin embargo, debe quedar claro que, si bien varían las pautas de convivencia en relación al contexto, siempre debe existir coherencia entre ellas y las acciones que se llevan a cabo en una determinada situación, ya que se basan en los mismos principios y valores. Por ejemplo, existen distintas normas de convivencia, siempre guardando coherencia, en un espacio familiar que en uno pedagógico, laboral, virtual, público o profesional.

Como sabemos, el hombre es un ser social por naturaleza y, para poder alcanzar un equilibrio entre su integridad física y su salud mental requiere distintos espacios de socialización que le permitan desarrollarse en diferentes ámbitos. Por ello, “La importancia de la convivencia recae en el reconocimiento individual como un ser social para conoceryaceptar a otras personas con sus propias diferencias o características”.

Podemos ver que en la biblia que tenemos 10 reglas de convivencia y estos son los mandamientos:

1. Amarás a Dios sobre todas las cosas
2. No pronunciarás el nombre de Dios en vano
3. Santificarás las fiestas
4. Honrarás a tu padre y a tu madre
5. No matarás
6. No cometerás actos impuros
7. No robarás
8. No dirás falsos testimonios ni mentirás
9. No consentirás pensamientos o deseos impuros
10. No codiciaras los bienes ajenos

“Unánimes entre vosotros; no altivos, sino asociándoos con los humildes. No seáis sabios en vuestra propia opinión. No paguéis a nadie mal por mal; procurad lo bueno delante de todos los hombres”

Romanos 12:16-18


Rules of coexistence

They seek to promote good treatment and harmonious living within society.

The rules of coexistence are guidelines for social behavior established by a group of people or a community. These rules are based on the respect that should exist between individuals; they seek to promote good treatment and a harmonious life within society.

Thus, the rules of coexistence are supported by respect for others and their rights, honesty, equality, tolerance, solidarity, responsibility, companionship, a sense of duty, and teamwork.

Understanding the values shared in a space or institution and acting following them favors living in a constructive and organized space where a code of conduct and principles that allow the smooth flow of daily life are shared. Likewise, these agreed-upon rules help to prevent some conflicts and, when they arise, allow for a better solution.

It is essential to mention that the rules of coexistence vary according to cultural contexts, the type of relationships established among the group members, and the physical space in which they are manifested.

However, it should be clear that although the rules of coexistence vary according to the context, there should always be coherence between them and the actions carried out in a given situation since they are based on the same principles and values. For example, there are different rules of coexistence, always keeping coherence, in a family space than in a pedagogical, work, virtual, public, or professional one.

As we know, man is a social being by nature, and to balance his physical integrity and mental health, he requires different socialization spaces that allow him to develop in different areas. Therefore, “The importance of coexistence lies in the individual recognition as a social being to know and accept other people with their differences or characteristics.”

We can see that in the Bible, we have ten rules of coexistence, and these are the commandments:

1. Thou shalt love God above all things. 2.
2. Thou shalt not pronounce the name of God in vain.
3. Thou shalt sanctify the feasts
4. Honor your father and mother.
5. Thou shalt not kill
6. Thou shalt not commit impure acts
7. Thou shalt not steal
8. Thou shalt not bear false witness or lie.
9. Thou shalt not indulge in impure thoughts or desires
10. Thou shalt not covet the goods of others

“Be of one mind among yourselves; not haughty, but associate not with the lowly. Be not wise in your conceit. Repay no one evil for evil; seek what is good in the sight of all men.”

Romans 12:16-18

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