Cómo transformar el dolor por la ausencia de la persona que te dio la vida
Por: Lic. Arlyn López
Perder a un ser querido es triste y doloroso, pero perder a una madre puede llegar a ser muy difícil, más cuando la vida te da la oportunidad de tener a una que te hizo sentir amada y te ayudó a crecer con seguridad.
En el caso de un duelo, este es diferente para cada individuo, por lo que no se puede hablar de un tiempo fijo para que el dolor pase, dicen que el primer año es el más difícil.
Cada fecha en el calendario viene cargada de un significado importante, bonitos recuerdos, regalos, risas y convivencia familiar, sin embargo, hoy me quiero enfocar en el Día de la Madre, que más allá de un festejo, es un día cargado de mucho amor y unidad familiar.
¿Qué pasa en tu mente si mamá no está?
1. Sentimiento de soledad. Puede ser que tengas mucha familia con la cual pasar este día, pero será el primero sin tu mamá así que ese espacio en tu corazón estará vulnerable.
2. Sentido de desprotección. Aunque seas un adulto independiente en todas las áreas de tu vida, este sentimiento de desprotección puede aparecer porque ya no tienes a tu madre para que te escuche, te de un consejo u ore por ti.
3. Sentimiento de culpa. Cuando tu mente hace saldos negativos de lo que hubieras podido hacer por pasar más tiempo juntas o demostrarle tu cariño y no lo hiciste.
¿Qué podemos hacer para pasar este día en paz?
1. Llenarnos de recuerdos lindos y compartirlos con la familia, nos sanamos hablando y también estando juntos, podemos tomar un tiempo para sacar un álbum de fotos, esto será sanador y te dará paz.
2. Transitando un duelo limpio y con dignidad como lo merece la persona que partió. ¿Y cómo hacemos un duelo limpio? Cuando no lo ensuciamos con pensamientos de culpa ni falta de perdón.
3. Permitirnos transitar el duelo con todos sus matices, pero siempre con la esperanza de que un día nos volveremos a ver, y mientras tanto, esos recuerdos vivirán siempre en nuestro corazón día a día.
4. Abraza a tus seres queridos, la piel es el órgano mas grande del cuerpo y tiene mas de 5 mil terminales nerviosas, la caricia física como un abrazo te ayudará y te dará una sensación de paz.
El dolor no es una enfermedad, no le tengas miedo, el dolor te transforma, ya no vuelves hacer la misma persona de antes, por que tu mamá se llevó una parte de ti que no se recupera jamás, pero también te deja una parte de ella que te ayudará a transitar por esta vida, a seguir avanzando y a disfrutarla de la mejor manera posible.
First May 10th without my mother
How to transform the pain of the absence of the person who gave you life.
By: Lic. Arlyn López
Losing a loved one is sad and painful, but losing a mother can be very difficult, especially when life allows you to have one who made you feel loved and helped you grow up with security.
In the case of grief, this is different for each individual, so you can not talk about a fixed time for the pain to pass; they say that the first year is the hardest.
Each date in the calendar is loaded with a significant meaning, beautiful memories, gifts, laughter and family togetherness; however, today, I want to focus on Mother’s Day, which beyond a celebration, is a day full of love and family unity.
What happens in your mind if mom is not around?
A feeling of loneliness. You may have a lot of family to spend this day with, but it will be the first one without your mom, so that space in your heart will be vulnerable.
2. Feeling unprotected. Even though you are an independent adult in all areas of your life, this feeling of helplessness may arise because you no longer have your mother to listen, advise, or pray for you.
3. Feeling of guilt. When your mind makes negative balances of what you could have done to spend more time together or show her your affection, and you didn’t do it.
What can we do to spend this day in peace?
1. Fill ourselves with beautiful memories and share them with the family; we heal by talking and being together; we can take some time to take out a photo album; this will be healing and give you peace.
2. Going through clean mourning with dignity as the person who left deserves it. And how do we make clean mourning? When we do not dirty it with thoughts of guilt or unforgiveness.
3. Allowing ourselves to go through the mourning with all its nuances, but always with the hope that one day we will see each other again, and in the meantime, those memories will always live in our hearts day by day.
4. Hug your loved ones; the skin is the body’s largest organ and has more than 5 thousand nerve endings; the physical caress as a hug will help you and give you peace.
Pain is not a disease, do not be afraid of it; pain transforms you, you do not become the same person you were before because your mother took a part of you that will never recover, but she also leaves you a part of her that will help you to go through this life, to keep moving forward and to enjoy it in the best possible way.