Acudir al doctor durante esta etapa disminuye el riesgo de problemas antes y durante la gestación, tanto para la madre como para el hijo

Tener un embarazo saludable es una de las mejores maneras de promover un nacimiento sano, para lograrlo debemos llevar un control adecuado previo y durante la gestación.

¿Qué son los cuidados previos?

Es el cuidado médico que recibe una mujer antes de quedar embarazada. Para las que están considerando embarazarse, acudir a control médico puede disminuir el riesgo de tener problemas durante el embarazo o después del parto con alteraciones perjudiciales duraderos para el bebé.

Medidas a considerar

1. Elaborar un plan para la vida reproductiva de la paciente y su pareja con respecto al número de hijos y en qué momento tenerlos relacionado a objetivos de vida

2. Llevar una dieta y un estilo de vida saludable

3. Asegurarse de tener las vacunas adecuadas

4. Ingesta de ácido fólico: consumir 0.4 mg al día de ácido fólico tres meses antes de un embarazo y tres meses después de concebir, puede reducir el riesgo de espina bífida u otros defectos del tubo neural

5. Control de un padecimiento (hipertensión, diabetes, hipotiroidismo y otros)

6. Evitar fumar, beber alcohol, consumir fármacos/ drogas

7. Tratar de alcanzar un peso saludable, ya que pone en riesgo el tener complicaciones durante el embarazo (presión alta, preeclampsia, diabetes gestacional y muerte materno fetal)

8. Conocer sobre sus antecedentes de Salud Mental Familiar y de su pareja

¿Qué son los cuidados prenatales?

Son los cuidados médicos que recibe una mujer durante el embarazo, deben iniciarse en cuanto sepa de su embarazo. Las visitas prenatales son importantes para la salud tanto de la mamá como la del feto. Una mujer que no recibe cuidado prenatal tiene tres veces más probabilidades de tener un bebé con bajo peso al nacer y también puede aumentar el riesgo de muerte del bebé.

¿Cómo es el control?

El seguimiento del embarazo se realiza con regularidad y frecuencia para vigilar posibles alteraciones o trastornos que puedan identificarse antes de complicarse. La frecuencia de las visitas varía según el grado de riesgo que presenta el embarazo y la madre. Por lo general en la cita se realizan varias pruebas a las mujeres como control de peso, toma de presión arterial, análisis de sangre y orina, así como ultrasonidos.

En México, cada año se embarazan un promedio de un millón y medio de personas, del 5 al 10% no acude a control prenatal; situación que pone en riesgo la salud de la madre y de su hijo.

El 85% de los embarazos llegan a término sin complicaciones El 15% son de alto riesgo, algunos terminan en abortos espontáneos, partos pretérmino o prematuro, según el Hospital General México.

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Pregnancy planning and preparation

Seeing the doctor during this stage reduces the risk of problems before and during pregnancy, for both mother and child.

Having a healthy pregnancy is one of the best ways to promote a healthy birth. To achieve this, we must maintain adequate monitoring before and during pregnancy.

What is prenatal care?

It is the medical care a woman receives before becoming pregnant. For those considering pregnancy, seeking medical care can reduce the risk of problems during pregnancy or after delivery that could be harmful to the baby.

Measures to Consider

1. Develop a reproductive life plan for the patient and her partner regarding the number of children and timing of their childbearing, in relation to life goals.

2. Maintain a healthy diet and lifestyle.

3. Ensure adequate vaccinations.

4. Folic acid intake: Consuming 0.4 mg of folic acid daily three months before pregnancy and three months after conception can reduce the risk of spina bifida or other neural tube defects.

5. Manage a medical condition (hypertension, diabetes, hypothyroidism, and others).

6. Avoid smoking, drinking alcohol, and using medications.

7. Aim for a healthy weight, as this increases the risk of complications during pregnancy (high blood pressure, preeclampsia, gestational diabetes, and maternal and fetal death).

8. Learn about your family’s and your partner’s mental health history.

What is prenatal care?

It is the medical care a woman receives during pregnancy and should begin as soon as she learns she is pregnant. Prenatal visits are important for the health of both the mother and the fetus. A woman who does not receive prenatal care is three times more likely to have a low-birth-weight baby and may also increase the risk of stillbirth.

What is the checkup like?

Pregnancy monitoring is performed regularly and frequently to monitor for possible alterations or disorders that can be identified before complications develop. The frequency of visits varies depending on the degree of risk posed by the pregnancy and the mother. Typically, women undergo several tests during the appointment, such as weight monitoring, blood pressure measurements, blood and urine tests, and ultrasounds.

In Mexico, an average of 1.5 million people become pregnant each year; 5 to 10% do not attend prenatal care, a situation that puts the health of both the mother and her child at risk.

85% of pregnancies reach term without complications. 15% are high risk, some ending in miscarriages, preterm births, or premature births, according to the Hospital General México.

Debemos conocer los factores y las causas para atender este problema de salud de una forma correcta ya que la falta de información lleva a la discriminación

La obesidad es considerada una enfermedad crónica que se caracteriza por el exceso de tejido adiposo en el cuerpo, esto puede ocasionar problemas de salud graves como problemas circulatorios, cardiacos, hormonales y cáncer, entre otros. Socialmente ha sido una enfermedad muy estigmatizada ya que algunos pacientes han sufrido de discriminación o maltrato por padecerla.
Se tiene el mito o la creencia que las personas que la padecen tienden a ser perezosas, glotonas o tienen falta de voluntad y disciplina. Uno de los mitos más comunes en la sociedad es que la obesidad es un problema estético, si bien la obesidad si está asociada con problemas de imagen corporal y estigma social, debemos reconocer que conlleva riesgos a la salud por ello debe ser tratada correctamente ya que está relacionada con diabetes tipo 2, hipertensión arterial entre otros problemas graves que aumentan el riesgo de mortalidad.

No se trata sólo de apariencia, si no de salud y bienestar general.

Otro de los mitos comunes es que la obesidad únicamente es problema de mala alimentación y sedentarismo y aunque la dieta y el ejercicio juegan un papel muy importante en el manejo del peso corporal, también hoy en día tenemos la evidencia de que hay factores como el estrés, la falta de sueño, la depresión, la genética, el uso de algunos medicamentos o alguna condición médica pueden desencadenarla.

Por eso debemos conocer los factores y las causas para atender este problema de salud de una forma correcta ya que la falta de información en la sociedad y en algunos profesionales de la salud, lleva a la discriminación en ámbitos sociales y en la atención médica, causando un impacto negativo en la salud física y mental de los pacientes con obesidad dificultando el proceso de pérdida de peso.

Es importante comprender que la obesidad es una enfermedad crónica multifactorial que puede estar provocada por factores genéticos, ambientales y sociales y que la culpa, el rechazo y la vergüenza no son soluciones para su tratamiento. Es necesario y vital que las personas que la padecen sean tratadas con dignidad, comprensión y respeto.

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Myths about obesity

We must understand the factors and causes to address this health problem appropriately, as a lack of information leads to discrimination.

Obesity is considered a chronic disease characterized by excess adipose tissue in the body. This can cause serious health problems such as circulatory, cardiac, hormonal, and cancer issues, among others. It has been a highly stigmatized disease socially, as some patients have suffered discrimination or abuse for suffering from it.

There is a myth or belief that people who suffer from it tend to be lazy, gluttonous, or lack willpower and discipline. One of the most common myths in society is that obesity is an aesthetic problem. Although obesity is associated with body image issues and social stigma, we must recognize that it carries health risks and therefore must be treated appropriately, as it is linked to type 2 diabetes, high blood pressure, and other serious problems that increase the risk of mortality.

It’s not just about appearance, but also about overall health and well-being.

Another common myth is that obesity is solely a problem of poor diet and a sedentary lifestyle. Although diet and exercise play a very important role in managing body weight, today we also have evidence that factors such as stress, lack of sleep, depression, genetics, the use of certain medications, or a medical condition can trigger it.

Therefore, we must understand the factors and causes to address this health problem appropriately. The lack of information in society and among some health professionals leads to discrimination in social settings and in medical care, negatively impacting the physical and mental health of obese patients, making weight loss difficult.

It is important to understand that obesity is a chronic, multifactorial disease that can be caused by genetic, environmental, and social factors, and that guilt, rejection, and shame are not solutions for its treatment. It is necessary and vital that people who suffer from it be treated with dignity, understanding, and respect.

En cualquiera de las áreas de tu vida, incluso en el bienestar físico o personal, debes ponerte como prioridad, nos dice la coach personal Marisol Tavizón

Parte importante de ser mujer es el cuidado que debemos mantener para conservar la salud, tanto mental, como espiritual y por supuesto física, pues como nos lo hace saber la entrenadora Marisol Tavizón, si nosotras estamos bien, podremos estar bien para los demás.

Es por esto por lo que la experta en cuidado físico, con 10 años de experiencia en la industria del entrenamiento, nos comparte algunos tips para mantenernos en forma, a la vez que nos deja claro que “la transformación es del corazón, por eso al recibir al espíritu santo en tu corazón empiezas a pensar diferente, a tomar decisiones diferentes”, lo que en el ejercicio es igual. Así que si has decidido poner manos a la obra para lograr la salud física asegúrate de tomar en cuenta los siguientes consejos.

• Empieza por cambiar tu mentalidad, pues dónde tu mente está, el cuerpo la seguirá
• Sé tu prioridad, recuerda que, si tú no estás bien, no estarás para los demás
• Cambia tu alimentación, ya que, aunque hagas ejercicio, si no comes bien de nada servirá el esfuerzo que estás haciendo
• Y, por último, organiza tu día para ser productiva y así no tengas excusas de no lograr lo que te has propuesto

Recuerda que “lo que ves por fuera es el reflejo de lo que estás viviendo por dentro”, nos dice la coach Marisol, quien agrega que “no estar bien en lo físico, es producto de lo que está pasando adentro de ti”.

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Change starts from within

In any area of ​​your life, including physical or personal well-being, you must make yourself a priority, says personal coach Marisol Tavizón.

An important part of being a woman is the care we must take to maintain our health, both mentally, spiritually and of course physically, because as trainer Marisol Tavizón tells us, if we are well, we can be well for others.

This is why the expert in physical care, with 10 years of experience in the training industry, shares with us some tips to keep fit, while making it clear that “the transformation is of the heart, that is why when receiving the Holy Spirit in your heart you begin to think differently, to make different decisions,” which is the same with exercise. So, if you have decided to get down to work to achieve physical health, make sure to take into account the following tips.

• Start by changing your mindset, because where your mind is, your body will follow
• Be your priority, remember that if you are not well, you will not be there for others
• Change your diet, because even if you exercise, if you do not eat well, the effort you are making will be useless
• And finally, organize your day to be productive so that you do not have excuses for not achieving what you have set out to do

Remember that “what you see on the outside is a reflection of what you are experiencing on the inside,” says coach Marisol, who adds that “not being well physically is a product of what is happening inside you.”