Connect with us

Salud

‘Hoy por ti, mañana por mí’

Publicado

el

En el Día Mundial del Donante de Sangre, se busca concientizar sobre la necesidad de donar con regularidad el tejido líquido que puede salvar una vida

Muchas veces en redes sociales hemos visto publicaciones o solicitudes de donadores de sangre, hombres y mujeres sanos que ayuden en el tratamiento de otras personas que pasan por alguna afectación de salud o sobreviven a un trauma físico.

Sin embargo, pese a ser requerida diariamente para salvar vidas, la donación de sangre no es una práctica común para los habitantes de Ciudad Juárez, ni de ninguna ciudad de Latinoamericana, por lo que el próximo 14 de junio se intenta concientizar sobre el tema.

El Día Mundial del Donante de Sangre, fue instituido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) con el objetivo de agradecer la contribución voluntaria y desinteresada del tejido, además de que con esta conmemoración se busca concientizar sobre la necesidad de donar con regularidad para garantizar la calidad, seguridad y disponibilidad de la sangre y otros productos como el plasma o las plaquetas.

Sobre el tema habla para Visionarias el hematólogo Bosco McNally, experto en esta especialidad, así como en el área de trasplante de medula ósea.

La importancia de donar

Aunque parezca trillado, “cuando estás donando sangre, estás donando una vida”, pues una transfusión ayuda al paciente a ganar tiempo en lo que el médico logra remitir o hasta curar la enfermedad.

“La donación altruista es casi inexistente en muchas partes de Latinoamérica, pero es la más eficiente, es decir, el donador que es más confiable es el donador que va voluntariamente a dar su sangre”, asegura McNally, quien utiliza el tejido, sobre todo, en personas con leucemia.

Quién sí

Sobre los donantes, el médico de origen nicaragüense comenta que todos son aptos para donar, siempre y cuando no se padezca alguna enfermedad infectocontagiosa crónica o hayan padecido alguna infección bacteriana en las últimas dos semanas.

Incluso, desmintiendo tabúes, asegura que personas con tatuajes, que se lo hayan hecho un año atrás pueden ser perfectos donadores, lo cual pueden hacer cada 60 días, y siete en el caso de las plaquetas,

Sólo hay que acudir al banco de sangre con ayuno de 8 horas, así como el mismo lapso de sueño, y sin haber consumido drogas o alcohol recientemente.

“Hoy por ti, mañana por mí… la sangre se repone”, asegura.

Trayectoria médica

El doctor Bosco Martín McNally Guillen es un especialista en medicina interna con especialidad en hematología y alta especialidad en trasplante de medula ósea, quien realizó la primera parte de su carrera en Nicaragua, su país natal, y donde se especializó en medicina interna.

Posteriormente, buscó dónde estaban los mejores institutos latinoamericanos para el estudio de la hematología, y viendo el ejemplo de sus maestros, fue que decidió venir a México, a la Universidad Autónoma de México (UNAM).

Luego, en el Instituto Nacional de Cancerología, hizo la alta especialidad en medula ósea y finalmente se integró a la Asociación Mexicana para el Estudio de la Hematología.

Su otro gran proyecto

Desde hace tiempo, el hematólogo, junto con el Centro Médico de Especialidades de esta ciudad, trabajan en la conformación de un área de trasplante de medula ósea, para lo cual ya sólo necesitan la licencia de la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris).

Este tipo de trasplantes nos cuenta, beneficia a pacientes hematológicos o con cáncer, y hasta a pacientes con esclerosis múltiple, incluso se hacen investigaciones con pacientes de Diabetes I, a quienes podría ayudar en el combate de la enfermedad.

McNally asegura que un trasplante de medula ósea tiene dos objetivos, “tratar de curar la enfermedad junto con una dosis alta de quimioterapia y darle un nuevo sistema inmunológico al paciente para que pueda hacerle frente a su enfermedad”, para lo cual se requiere de un equipo especializado, pues “no cualquiera lo puede hacer”.  

Así que, si tienes la oportunidad, aunque no sea una emergencia familiar o la de algún amigo, acércate a donar, salva una vida y por el ejemplo en tu comunidad.

Dónde encontrarlo
Consultorio 412, cuarto piso del Centro Médico de Especialidades
Teléfono: 656-757-9301
Facebook: Dr. Bosco Martín McNally Guillen-Hematologo


Today for you, tomorrow for me

World Blood Donor Day seeks to raise awareness of the need to donate the liquid tissue that can save a life regularly

Many times in social networks, we have seen publications or requests for blood donors, healthy men and women, to help treat other people going through some health condition or surviving a physical trauma.

However, despite being required daily to save lives, blood donation is not a common practice for Ciudad Juarez or any city in Latin America. Next, June 14 is intended to raise awareness of the issue.

World Blood Donor Day was instituted by the World Health Organization (WHO) to thank tissue’s voluntary and selfless contribution. In addition, this commemoration seeks to raise awareness about the need to donate regularly to ensure the quality, safety and availability of blood and other products such as plasma or platelets.

Hematologist Bosco McNally, an expert in this specialty and the area of bone marrow transplantation, talks to Visionarias about this subject.

The importance of donating

Although it may seem trite, “when you are donating blood, you are donating a life,” since a transfusion helps the patient gain time while the doctor manages to cure the disease.

“Altruistic donation is almost non-existent in many parts of Latin America, but it is the most efficient, that is to say, the most reliable donor is the donor who goes voluntarily to give his blood,” assures McNally, who uses the tissue, above all, in people with leukemia.

Who does

Regarding donors, the Nicaraguan-born physician comments that everyone is apt to donate as long as they do not suffer from any chronic infectious disease or have had any bacterial infection in the last two weeks.

Even denying taboos, he assures that people with tattoos, who have had them done a year ago, can be perfect donors, which they can do every 60 days, and seven in the case of platelets,

They only have to go to the blood bank with an 8-hour fasting period and the same amount of sleep, and without having consumed drugs or alcohol recently.

“Today for you, tomorrow for me… the blood is replenished,” he assures.

Medical trajectory

Dr. Bosco Martín McNally Guillen is a specialist in internal medicine specializing in hematology and a high thing in bone marrow transplantation. He spent the first part of his career in Nicaragua, his native country, specializing in internal medicine.

Afterward, he looked for the best Latin American institutes to study hematology, and seeing the example of his teachers, he decided to come to Mexico to the Autonomous University of Mexico (UNAM).

Later, at the National Institute of Cancerology, he became a bone marrow specialist and finally joined the Mexican Association for the Study of Hematology.

His other great project

For some time now, the hematologist, together with the Medical Center of Specialties of this city, has been working on the conformation of a bone marrow transplant area. They only need a license from the Federal Commission for the Protection against Sanitary Risks (Cofepris).

This type of transplant, he tells us, benefits hematological or cancer patients and even patients with multiple sclerosis, and research is even being carried out with Diabetes I patients, who could be helped in the fight against the disease.

McNally assures that a bone marrow transplant has two objectives, “to try to cure the disease together with a high dose of chemotherapy and to give the patient a new immune system so that he can face his disease,” for which a specialized team is required, since “not just anyone can do it.” 

So, if you have the opportunity, even if it is not a family emergency or that of a friend, come and donate, save a life and set an example in your community.

Where to find him
Office 412, fourth floor of the Specialties Medical Center
Phone: 656-757-9301
Facebook: Dr. Bosco Martin McNally Guillen-Hematologist

Continuar leyendo
Publicidad

Salud

Piérdele el miedo al dentista

Publicado

el

Una experta nos dice como hacerle frente a la odontofobia

El miedo al dentista u odontofobia es extremadamente común. No obstante, es importante no retrasar ese tratamiento o revisión dental que necesitas, pues puede marcar la diferencia en tu diagnóstico.

Aquí te dejo los consejos que les doy a mis pacientes que tienen miedo, muchos de ellos los ponen en práctica desde la primera vez que acuden a su consulta.

Acude acompañado

Traer a una persona de confianza no sólo te servirá para evadirte durante el camino a la clínica, sino que te permitirá olvidar por un momento las preocupaciones al entrar.

Planea la mejor hora para tu cita

Siempre que sea posible, mi recomendación es pedir la consulta a primera hora de la mañana, para evitar estar dándole vueltas durante todo el día.

Infórmanos de tu odontofobia

Comenta desde la primera llamada cómo te sientes ante la idea de ir a tu cita, esto ayudará a tu dentista a prepararse para atenderte.

Resuelve todas tus dudas

En ocasiones el desconocimiento es lo que provoca esos nervios e incluso ansiedad. Conocer los detalles del tratamiento, saber el por qué lo necesitas y tener claros los pasos puede darte una enorme tranquilidad.

Acuerda un gesto con tu dentista

Cuando ya estés dentro del gabinete, viene muy bien acordar un gesto con tu especialista. Levantar tu mano o hacer algún ruido para indicar dolor o molestia es la mejor manera de comunicarte cuando tienes la boca abierta y no puedes hablar.

La puntualidad es tu gran aliada

Hay a quien le gusta llegar con mucho tiempo a los sitios, pero si eso va a causarte aún más preocupación, es mejor que llegues unos minutos antes para evitar la espera dentro de la clínica.

Recuerda que visitar al dentista periódicamente puede ayudarte a prevenir problemas a futuro, así que te recomiendo hacer tu cita al menos cada 6 meses.


Lose your fear of the dentist

An expert tells us how to deal with odontophobia

Fear of the dentist or odontophobia is extremely common. However, it is important not to delay that treatment or dental check-up that you need, as it can make a difference in your diagnosis.

Here are the tips that I give my patients who are afraid, many of whom put them into practice from the first time they go to their office.

Go with someone

Bringing a trusted person will not only help you escape on the way to the clinic but will allow you to forget your worries for a moment when you enter.

Plan the best time for your appointment

Whenever possible, my recommendation is to make an appointment first thing in the morning, to avoid thinking about it all day.

Tell us about your odontophobia

Tell us from the first call how you feel about the idea of ​​going to your appointment, this will help your dentist prepare to see you.

Resolve all your doubts

Sometimes ignorance is what causes those nerves and even anxiety. Knowing the details of the treatment, knowing why you need it and having clear steps can give you enormous peace of mind.

Agree with a gesture with your dentist

Once you are already in the office, it is very good to agree on a gesture with your specialist. Raising your hand or making a noise to indicate pain or discomfort is the best way to communicate when you have your mouth open and cannot speak.

Punctuality is your great ally

There are those who like to arrive to places with plenty of time, but if that is going to cause you even more concern, it is better to arrive a few minutes early to avoid waiting inside the clinic.

Remember that visiting the dentist periodically can help you prevent future problems, so I recommend making your appointment at least every 6 months.

Continuar Leyendo

Salud

Sobre salud mental

Publicado

el

Diez hábitos saludables para la familia

La convivencia en familia es fundamental para el ser humano, desde su nacimiento hasta la trascendencia, es por eso por lo que aquí se describen hábitos que puedes realizar en conjunto para tener un impacto positivo en tu salud mental.

 

1.      Comunicación. No podemos leer mentes, pero definitivamente se nota cuando uno de los integrantes de la familia está pasando por algún momento difícil, así que lo mejor que se puede hacer es hablarlo y pedir ayuda: también aplica para la comunicación diaria la cual enriquece las relaciones interpersonales.

2.      Diversión. Lo ideal es tener actividades juntos asegurándonos que toda la familia disfrute los momentos ya sea por ejemplo con juegos de mesa, esto ayuda a bajar el estrés y la tensión.

3.      Escucha afectiva. Esto ayuda a que cuando tengas algún problema puedas refugiarte en tu familia la cual escuchará atenta lo sucedido y pueden llegar a resoluciones.

4.      Atención plena. Siempre hay que poner atención en los signos y síntomas de nuestros familiares por si algo anda mal para que se pueda intervenir a tiempo y puedas sentirte mejor y apoyado.

5.      Limitar el tiempo en las redes sociales y disfrutar en el aquí y en el ahora con la familia.

6.      Ser agradecido. Definitivamente un corazón agradecido tendrá más paz con los integrantes de su familia.

7.      Pensar en lo positivo. En ocasiones nos hacemos problemáticas dentro de nosotros y eso merma la relación con nuestra familia, es mejor pensar en que todo está y estará bien.

8.      Establecer metas. Desde reunirse cada fin de semana hasta realizar viajes son ejemplo de metas en familia que aportan mucho a la salud mental del individuo.

9.      Expresión emocional. Saberlas identificar es punto clave ya que así nos damos cuenta del estado emocional del otro y sabemos cuándo intervenir.

10.  El perdón. Como familia en ocasiones tenemos roses e incluso discusiones, poder perdonar es una virtud muy humana lo cual ayudará a que lleves una mejor relación con los integrantes de tu familia.


About mental health

Ten healthy habits for the family.

Living together as a family is essential for human beings, from birth to transcendence, which is why we describe here habits that you can do together to have a positive impact on your mental health.

 

1.      Communication. We can’t read minds, but we can tell when one of the family members is going through a difficult time, so the best thing to do is to talk about it and ask for help: this also applies to daily communication, which enriches interpersonal relationships.

2.      Fun. The ideal is to have activities together, making sure that the whole family enjoys the moments, whether it’s playing board games, for example. This helps to reduce stress and tension.

3.      Affective listening. This helps you to take refuge in your family when you have a problem, as they will listen attentively to what happened, and you can reach a resolution.

4.      Mindfulness. We must always pay attention to the signs and symptoms of our family members in case something is wrong so that we can intervene in time, and you can feel better and supported.

5.      Limit time on social networks and enjoy the here and now with the family.

6.      Be grateful. A grateful heart will have more peace with the members of its family.

7.      Think positively. Sometimes we create problems within ourselves and that undermines the relationship with our family, it is better to think that everything is and will be fine.

8.      Set goals. From getting together every weekend to taking trips are examples of family goals that contribute a lot to the mental health of the individual.

9.      Emotional expression. Knowing how to identify them is a key point since this way we realize the emotional state of the other and we know when to intervene.

10.  Forgiveness. As a family we sometimes have disagreements and even arguments, being able to forgive is a very human virtue which will help you have a better relationship with the members of your family.

Continuar Leyendo

Salud

Disfruta del banquete sin sentirte culpable

Publicado

el

Prepara tu cuerpo y mente con anticipación

Con el inicio de la temporada de reuniones y celebraciones, los banquetes se convierten en una tentación irresistible. Sin embargo, para quienes viven con diabetes, obesidad o sobrepeso, este momento de convivencia puede ser también un desafío. La buena noticia es que puedes disfrutar de tus comidas favoritas sin sentir culpa ni comprometer tu salud.

Aquí te compartimos algunos consejos prácticos para disfrutar el banquete de forma equilibrada.

Si sabes que vas a asistir a una comida especial, prepara tu cuerpo y mente con anticipación. Mantén un horario de comidas regular y come algo saludable y ligero antes de la fiesta, como una ensalada o una porción de fruta con fibra, esto evitará que llegues con hambre excesiva y te ayudará a controlar mejor las porciones.

Los banquetes suelen ofrecer una gran variedad de platillos. Opta por aquellos que realmente disfrutes y déjate espacio para probarlos sin llenarte de otros alimentos que no te aporten tanta satisfacción. Evita “comer por compromiso” y enfócate en tus favoritos, sirviéndote porciones moderadas.

Los vegetales son tus mejores aliados para un banquete saludable. Ricos en fibra, vitaminas y minerales, te ayudarán a sentirte lleno sin agregar demasiadas calorías ni afectar tu nivel de glucosa.

A veces, el hambre puede confundirse con sed, así que bebe suficiente agua durante el banquete. Además, optar por agua simple o infusiones de hierbas en lugar de bebidas azucaradas o alcohólicas es una elección que beneficia a tu salud.

Comer despacio te permite saborear cada bocado y sentirte satisfecho más rápidamente. Además, conversar y disfrutar la compañía de tus seres queridos hará que la comida pase a segundo plano y que tus decisiones alimenticias se guíen por el placer y no por la necesidad de llenarte.

Recuerda que disfrutar de la comida es parte de la vida, y no hay razón para sentir culpa, la clave está en hacer elecciones conscientes, moderadas y en equilibrio. Si comiste un poco más de lo planeado, simplemente retoma tus buenos hábitos al día siguiente sin castigarte.

Disfrutar de un banquete sin culpa es posible si te preparas y tomas decisiones equilibradas. Estos sencillos consejos te permitirán gozar de las celebraciones mientras cuidas tu salud. Disfruta de los momentos especiales con tus seres queridos, siempre poniendo tu bienestar en primer lugar.

Enjoy the feast without feeling guilty

Prepare your body and mind in advance

With the start of the season of gatherings and celebrations, banquets become an irresistible temptation. However, for those living with diabetes, obesity or being overweight, this time of togetherness can also be a challenge. The good news is that you can enjoy your favorite foods without feeling guilty or compromising your health.

Here we share some practical tips to enjoy the banquet in a balanced way.

If you know you’re going to a special meal, prepare your body and mind in advance. Keep a regular meal schedule and eat something healthy and light before the party, such as a salad or a serving of fruit with fiber. This will prevent you from being overly hungry and will help you control your portions better.

Banquets often offer a wide variety of dishes. Choose the ones you really enjoy and leave yourself room to try them without filling up on other foods that don’t provide as much satisfaction. Avoid “eating on the spot” and focus on your favorites, serving yourself moderate portions.

Vegetables are your best allies for a healthy banquet. Rich in fiber, vitamins and minerals, they will help you feel full without adding too many calories or affecting your glucose level.

Sometimes hunger can be mistaken for thirst, so drink plenty of water during your meal. Also, opting for plain water or herbal teas instead of sugary or alcoholic drinks is a healthy choice.

Eating slowly allows you to savor each bite and feel satisfied more quickly. Also, chatting and enjoying the company of your loved ones will make food take a backseat and your food choices will be guided by pleasure and not by the need to fill up.

Remember that enjoying food is part of life, and there is no reason to feel guilty, the key is to make conscious, moderate and balanced choices. If you ate a little more than planned, simply resume your good habits the next day without punishing yourself.

Enjoying a guilt-free feast is possible if you prepare and make balanced decisions. These simple tips will allow you to enjoy the celebrations while taking care of your health. Enjoy special moments with your loved ones, always putting your well-being first.

Continuar Leyendo
Publicidad
Publicidad

Te puede interesar