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Salud

El deporte de los niños prodigio

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Además de mantenerlos en forma, la gimnasia crea a seres humanos disciplinados y comprometidos con lo que quieren

Amable, platicadora y muy divertida es como se puede describir a Socorro Balderrama, una mujer entregada a sus hijos, las causas a favor de los animales y sobre todos a “sus niños”, a quienes entrena −junto a un grupo de expertos− en gimnasia olímpica, a la cual se ha dedicado desde hace 32 años.

En esta ocasión, Socorro cuenta a Visionarias la importancia del deporte en los menores y como esta actividad les ayuda a desarrollar el carácter y les enseña sobre el compromiso.

Beneficios

Además de que los menores están activos y no adoptan un estilo de vida sedentario, la gimnasia los mantiene en forma y saludables; mejora en ellos sus habilidades en cuanto a fuerza, flexibilidad, velocidad, equilibrio y coordinación, y tal vez lo más importante, es que crea a seres humanos competitivos y comprometidos con lo que hacen, nos cuenta la entrenadora de Unlimited Gymnastics.

“Ellos tienen que estar conscientes de que es un deporte de retos, tienen que comprometerse, tienen que ser disciplinados en cuanto a su asistencia, su alimentación”, dice Socorro, quien agrega que si un niño tiene talento hay que ayudar a que lo maximice, pues si no se hace, el talento se muere.

Cuestión de actitud

Soco, como la llaman sus alumnos y entrenadores, asegura que, para practicar gimnasia, lo único que se necesita es actitud, característica con la que cuentan todos los niños y niñas que en este gimnasio se desarrollan para ser los próximos exponentes mundiales de la disciplina, para lo cual pueden comenzar a trabajar desde los 4 años, obviamente de la mano de entrenadores certificados, como los siete que ella tiene bajo su mando, entre ellos Fernando García, Yunuen Puente y Edwin Núñez.

Crece interés de los varones

Hablando de actitud, Socorro también nos comenta que, en años recientes, son los niños quienes están más interesados en este deporte, por lo que ahora son 18 de ellos quienes van diariamente a entrenar, lo cual agradece a los padres pues debido a su apoyo han logrado sobresalir en las diversas competencias a las que asisten.

“Ahorita los papás ya no tienen tantos tabúes, ya no dicen ‘es que la gimnasia es para niñas’, no, ellos ya están viendo que la gimnasia no es exclusiva, ven videos de deportistas, sobre todo el físico que se les forma a los niños gimnastas… hemos evolucionado mucho”, comenta esta mujer visionaria.

‘Sus niños’

Entre el grupo de deportistas que hacen de Unlimited Gymnastics un lugar exitoso se encuentran Isabela Chávez y Andrés Flores, ambos de 11 años de edad, y quienes han ganado ya varias medallas gracias a su talento, entrenamiento y esfuerzo que dedican para ser los mejores.

Isabela cuenta que practica gimnasia desde que tiene 7 años, y que su inquietud comenzó gracias a las olimpiadas que veía en televisión.

Por su parte Andrés asegura que fue su mamá quien vio en él cierta flexibilidad que le permitiría destacar, lo cual así sucedió.

Así que, si usted busca una actividad, no sólo que entretenga, sino que también le ayude a formar a sus hijos, no dude en intentar con la gimnasia, el deporte que como Socorro Balderrama dice, es para los niños prodigio, para los talentosos con carácter.

Inspiran al mundo

Alexa Moreno
Daniel Corral
Hashimoto Daiki
Simone Biles
Suni Lee
Viktoria Listunova

Clases regulares
De 4:00 p.m. a 8:00 p.m.
Ubicados en: Av. Ejército Nacional #11170
Teléfono: 656-170-3622
Facebook: Unlimited Gymnastics

The sport of child prodigies

In addition to keeping them in shape, gymnastics creates disciplined human beings committed to what they love

Friendly, talkative and very funny is how you can describe Socorro Balderrama, a woman dedicated to her children, animal causes and above all to “her children,” whom she trains -along with a group of experts- in Olympic gymnastics, to which she has been dedicated for 32 years.

On this occasion, Socorro tells Visionarias about the importance of sports for children and how this activity helps them develop character and teaches them about commitment.

Benefits

In addition to the fact that children are active and do not adopt a sedentary lifestyle, gymnastics keeps them fit and healthy; it improves their skills in terms of strength, flexibility, speed, balance and coordination, and perhaps most importantly, it creates competitive human beings who are committed to what they do, says the Unlimited Gymnastics trainer.

“They have to be aware that it is a challenging sport, they have to be committed, they have to be disciplined in terms of their attendance, their nutrition,” says Socorro, who adds that if a child has talent, you have to help them maximize it because if you don’t, the talent dies.

A question of attitude

Soco, as her students and coaches call her, assures that, to practice gymnastics, the only thing you need is an attitude, a characteristic that all the boys and girls in this gymnasium are developing to become the following world exponents of the discipline, for which they can start working from the age of 4, obviously under the guidance of certified coaches, like the seven she has under her command, among them Fernando García, Yunuen Puente and Edwin Núñez.

Growing interest from boys

Speaking of attitude, Socorro also tells us that, in recent years, the boys are more interested in this sport, so now there are 18 of them who go daily to train. She is grateful to their parents because they have managed to excel in the various competitions they attend due to their support.

“Now parents no longer have so many taboos; they no longer say ‘gymnastics is for girls.’ No, they are already seeing that gymnastics is not exclusive; they see videos of athletes, especially the physique that is formed to the gymnast children; we have evolved a lot,” says this visionary woman.

Her children

Among the athletes who make Unlimited Gymnastics a thriving place are Isabela Chávez and Andrés Flores, both 11 years old and who have already won several medals thanks to their talented training and effort to be the best.

Isabela says that she has been practicing gymnastics since she was seven years old and that her interest began thanks to the Olympics she watched on television.

For his part, Andrés assures that his mother saw in him certain flexibility that would allow him to stand out, which is what happened.

So, if you are looking for an activity that not only entertains but also helps you to form your children, do not hesitate to try gymnastics, the sport that, as Socorro Balderrama says, is for the prodigy children, for the talented ones with character.

They inspire the world

Alexa Moreno
Daniel Corral
Hashimoto Daiki
Simone Biles
Suni Lee
Viktoria Listunova

Regular classes
4:00 p.m. to 8:00 p.m.
Located at: Av. Ejército Nacional #11170
Phone: 656-170-3622
Facebook: Unlimited Gymnastics

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Salud

Disfruta del banquete sin sentirte culpable

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Prepara tu cuerpo y mente con anticipación

Con el inicio de la temporada de reuniones y celebraciones, los banquetes se convierten en una tentación irresistible. Sin embargo, para quienes viven con diabetes, obesidad o sobrepeso, este momento de convivencia puede ser también un desafío. La buena noticia es que puedes disfrutar de tus comidas favoritas sin sentir culpa ni comprometer tu salud.

Aquí te compartimos algunos consejos prácticos para disfrutar el banquete de forma equilibrada.

Si sabes que vas a asistir a una comida especial, prepara tu cuerpo y mente con anticipación. Mantén un horario de comidas regular y come algo saludable y ligero antes de la fiesta, como una ensalada o una porción de fruta con fibra, esto evitará que llegues con hambre excesiva y te ayudará a controlar mejor las porciones.

Los banquetes suelen ofrecer una gran variedad de platillos. Opta por aquellos que realmente disfrutes y déjate espacio para probarlos sin llenarte de otros alimentos que no te aporten tanta satisfacción. Evita “comer por compromiso” y enfócate en tus favoritos, sirviéndote porciones moderadas.

Los vegetales son tus mejores aliados para un banquete saludable. Ricos en fibra, vitaminas y minerales, te ayudarán a sentirte lleno sin agregar demasiadas calorías ni afectar tu nivel de glucosa.

A veces, el hambre puede confundirse con sed, así que bebe suficiente agua durante el banquete. Además, optar por agua simple o infusiones de hierbas en lugar de bebidas azucaradas o alcohólicas es una elección que beneficia a tu salud.

Comer despacio te permite saborear cada bocado y sentirte satisfecho más rápidamente. Además, conversar y disfrutar la compañía de tus seres queridos hará que la comida pase a segundo plano y que tus decisiones alimenticias se guíen por el placer y no por la necesidad de llenarte.

Recuerda que disfrutar de la comida es parte de la vida, y no hay razón para sentir culpa, la clave está en hacer elecciones conscientes, moderadas y en equilibrio. Si comiste un poco más de lo planeado, simplemente retoma tus buenos hábitos al día siguiente sin castigarte.

Disfrutar de un banquete sin culpa es posible si te preparas y tomas decisiones equilibradas. Estos sencillos consejos te permitirán gozar de las celebraciones mientras cuidas tu salud. Disfruta de los momentos especiales con tus seres queridos, siempre poniendo tu bienestar en primer lugar.

Enjoy the feast without feeling guilty

Prepare your body and mind in advance

With the start of the season of gatherings and celebrations, banquets become an irresistible temptation. However, for those living with diabetes, obesity or being overweight, this time of togetherness can also be a challenge. The good news is that you can enjoy your favorite foods without feeling guilty or compromising your health.

Here we share some practical tips to enjoy the banquet in a balanced way.

If you know you’re going to a special meal, prepare your body and mind in advance. Keep a regular meal schedule and eat something healthy and light before the party, such as a salad or a serving of fruit with fiber. This will prevent you from being overly hungry and will help you control your portions better.

Banquets often offer a wide variety of dishes. Choose the ones you really enjoy and leave yourself room to try them without filling up on other foods that don’t provide as much satisfaction. Avoid “eating on the spot” and focus on your favorites, serving yourself moderate portions.

Vegetables are your best allies for a healthy banquet. Rich in fiber, vitamins and minerals, they will help you feel full without adding too many calories or affecting your glucose level.

Sometimes hunger can be mistaken for thirst, so drink plenty of water during your meal. Also, opting for plain water or herbal teas instead of sugary or alcoholic drinks is a healthy choice.

Eating slowly allows you to savor each bite and feel satisfied more quickly. Also, chatting and enjoying the company of your loved ones will make food take a backseat and your food choices will be guided by pleasure and not by the need to fill up.

Remember that enjoying food is part of life, and there is no reason to feel guilty, the key is to make conscious, moderate and balanced choices. If you ate a little more than planned, simply resume your good habits the next day without punishing yourself.

Enjoying a guilt-free feast is possible if you prepare and make balanced decisions. These simple tips will allow you to enjoy the celebrations while taking care of your health. Enjoy special moments with your loved ones, always putting your well-being first.

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Salud

CreaNACER

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Clínica de fertilización que con sus tratamientos ha logrado que un gran número de pacientes por fin tengan a su bebe en brazos

Tras años de estar fuera de Ciudad Juárez para dedicarnos al estudio y preparación de la rama de la medicina que nos apasiona, surgió la idea de regresar para abrir una clínica de fertilidad, a la cual llamamos CreaNACER, cuyo propósito es ayudar a mujeres –solas o en pareja– con problemas para embarazarse, y lograr con ello su anhelo más importante, el nacimiento de su bebe.

En importante considerar que los pacientes con infertilidad pueden llegar a su primera cita con alteraciones emocionales y desesperanza, es por ello por lo que nuestra tarea es que entiendan el problema que está originando su situación, el tratamiento a seguir y el pronóstico.

Dicho pronóstico para el logro de un bebe va a depender de la causa de infertilidad, así como la edad de la mujer. Nosotros realizamos todo tipo de tratamientos, desde simples hasta complejos.

Como resultado del plan de Dios en nuestros tratamientos hemos logrado que un gran número de pacientes por fin tengan a su bebe. 

En CreaNACER damos toda la gloria y la honra a nuestro Padre Dios por cada paciente o pareja que acude a la clínica y logra el anhelo de su corazón que es ser padres.

“La fe es la certeza de lo que se espera, la convicción de lo que no se ve”

Hebreos 11:1

¿Quiénes somos?

Dr. Manuel Valenzuela Delgadillo
Ginecología y Obstetricia/Biólogo de la Reproducción Humana
Dra. Erika Rodríguez Cárdenas
Ginecología y Obstetricia/Colposcopista
Clínica de Fertilidad CreaNACER
Calle Villa del Norte No.5071, colonia Villa Paso del Norte
Tel. 656-617-8447, 656-611-3470, 656-214-7158
Web: creanacer.com.mx
Facebook: Clínica de fertilidad humana Creanacer    


CreaNACER

Summary:

Fertilization clinic that, with its treatments, has managed to enable many patients to finally hold their babies in their arms.

After years of being away from Ciudad Juárez to dedicate ourselves to the study and preparation of the branch of medicine that we are passionate about, the idea arose to return to open a fertility clinic, which we call CreaNACER, whose purpose is to help women – alone or in couples – with problems getting pregnant, and thereby achieve their most important desire, the birth of their baby.

It is important to consider that patients with infertility may arrive at their first appointment with emotional disturbances and despair, which is why our task is to help them understand the problem that is causing their situation, the treatment to follow and the prognosis.

The prognosis for achieving a baby will depend on the cause of infertility, as well as the age of the woman. We perform all types of treatments, from simple to complex.

As a result of God’s plan in our treatments, we have managed to get many patients to finally have their baby.

At CreaNACER we give all the glory and honor to our Father God for each patient or couple who comes to the clinic and achieves their heart’s desire to be parents.

“Faith is the substance of things hoped for, the conviction of things not seen.”

Hebrews 11:1

Who are we?
Dr. Manuel Valenzuela Delgadillo
Gynecology and Obstetrics/Biologist
Dr. Erika Rodríguez Cárdenas
Gynecology and Obstetrics/Colposcopist
CreaNACER Fertility Clinic
Calle Villa del Norte No. 5071, colonia Villa Paso del Norte
Tel. 656-617-8447, 656-611-3470, 656-214-7158
Web: crearacer.com.mx
Facebook: Creanacer Human Fertility Clinic

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Salud

‘Feminización’ de la medicina

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Además de la audiología, su especialidad, la doctora Abril Silva Rodríguez nos habla sobre una visionaria que abrió la puerta para las mujeres en el sector salud mexicano

Especialista en audiología, otoneurología y foniatría, la doctora Abril Silva Rodríguez se dedica al “diagnóstico, manejo y tratamiento de enfermedades que tengan que ver con el oído, desde la audición hasta el equilibrio y también a la valoración de problemas del habla, voz y lenguaje en niños y adultos”, nos explica.

Es egresada de la Universidad Anáhuac México Norte y especialista en audiología, otoneurología y foniatría por la Universidad Nacional Autónoma de México, con una certificación vigente del consejo mexicano de su especialidad. Además, integrante de la Asociación Mexicana de Comunicación, Audiología, Otoneurología y Foniatría A.C., así como del Colegio de Audiología en el estado de Chihuahua y de la Federación Mexicana de Audiología, Otoneurología y Foniatría.

Pero hablar de la experiencia y logros de la doctora Silva no sería posible sin la existencia de otras mujeres que como ella lucharon por hacerse de un lugar dentro del campo de la medicina, siendo de las más importantes Matilde Montoya Lafragua, quien el 24 de agosto de 1887 hizo historia al convertirse en la primera médica de México, título que produjo reacciones encontradas entre la sociedad de la época.

Su destacada carrera médica y su incesable lucha por la igualdad de los derechos de la mujer dejó un legado imborrable en la historia de nuestro país y es justamente en esta parte de la historia, dice Abril Silva, “donde debemos detenernos a pensar ¿los problemas de las pioneras (en cualquier ámbito) radicaron en las normas académicas, las costumbres sociales, prácticas familiares, matrimonios o el ejercicio de la maternidad por mencionar algunos?”

Biografía

Médico especialista en Audiología, Otoneurología y Foniatría
AudioCare Norte Mx, en StarMédica
(Paseo de la Victoria No.4370)
WhatsApp: 656 658.3175
Teléfono: 656 173.9813

Perfil:
En este espacio me permitiré mencionarles ¿por qué es importante cuidar nuestra salud auditiva?

La respuesta es breve, pero aplica para todas las edades. Los trastornos auditivos son un problema de salud, debido a los efectos negativos para el desarrollo personal, familiar y social de las personas, causando problemas en el desarrollo del lenguaje, baja interacción social e incluso deserción escolar en los niños y en los adultos, baja autoestima, irritabilidad, ansiedad e incluso depresión.


The ‘feminization’ of medicine

In addition to audiology, her specialty, Dr. Abril Silva Rodríguez tells us about a visionary who opened the door for women in the Mexican health sector

Specialist in audiology, otoneurologic, and speech therapy, Dr. Abril Silva Rodríguez is dedicated to the “diagnosis, management and treatment of diseases that have to do with the ear, from hearing to balance and to the assessment of speech, voice and language problems in children and adults,” she explains.

She graduated from the Universidad Anáhuac México Norte and is a specialist in audiology,

otoneurology and speech therapy from the Universidad Nacional Autónoma de México, with a current certification from the Mexican council of her specialty. In addition, she is a member of the Mexican Association of Communication, Audiology, Otoneurology and Speech Therapy A.C., as well as the College of Audiology in the state of Chihuahua and the Mexican Federation of Audiology, Otoneurology and Speech Therapy.

But talking about the experience and achievements of Dr. Silva would not be possible without the existence of other women who, like her, fought to make a place for themselves in the field of medicine,

the most important of whom was Matilde Montoya Lafragua, who on August 24, 1887, made history by becoming the first female doctor in Mexico, a title that produced mixed reactions among society at the time.

Her outstanding medical career and her incessant fight for equal rights for women left an indelible legacy in the history of our country and it is precisely in this part of history, says Abril Silva, “where we must stop to think, were the problems of the pioneers (in any field) rooted in academic norms, social customs, family practices, marriages or the exercise of motherhood, to mention a few?”

“Each one has her own answer and today we have the opportunity to break the ‘glass ceiling’.

Contemporary Mexican medicine is becoming ‘feminized’. The proportion of female doctors has been gradually increasing when did our predecessors imagine that

this could one day be a reality?” asks someone who also makes a difference from

her trench, audiology.

Biography
Dra. Abril Silva Rodríguez
Specialist in Audiology, Otoneurology and Phoniatrics
AudioCare Norte Mx, at StarMédica (Paseo de la Victoria No. 4370)
WhatsApp: 656-658-3175
Phone: 656-173.9813


Profile
In this space I will allow myself to mention why it is important to take care of our hearing health?

The answer is brief, but it applies to all ages. Hearing disorders are a health problem, due to the negative effects on the personal, family and social development of people, causing problems in language development, low social interaction and even school dropout in children and adults, low self-esteem, irritability, anxiety and even depression.

Don’t forget that “today is a good day to listen”

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