Roles claros, ambiente armonioso, reconocimiento, tiempo de calidad, y hábitos saludables, son esenciales para el bienestar emocional

Los seres humanos tenemos el don de contar con habilidades y destrezas únicas para proteger nuestra salud mental y la de nuestros seres queridos.

En Colosenses 3:21 se nos exhorta: “Padres, no exasperen a sus hijos, no sea que se desaminen”.

Algunas situaciones que desaniman a un hijo/a en la familia es asignar roles que no corresponden, compararlos, alinearlos entre padres, condicionar el afecto o darle el rol de confidente.

¿Le suena familiar? Si es así, a continuación, le compartimos algunas ideas que puede poner en práctica para mejorar la salud mental en la familia.

1. Recuerde en la familia cada integrante tiene su rol. Los asuntos de pareja solo competen a la pareja, evite involucrar a los hijo/as o a otros miembros de la familia.
2. Proporcione un ambiente de armonía, respeto y comunicación, evite las comparaciones, corrija la conducta y no condicione el afecto.
3. Brinde reconocimiento a las cosas que se hacen bien.
4. Dedique tiempo y espacio para conectar con los hijos/as y seres queridos.
5. Promueva el descanso y la buena alimentación, practique el “detox digital” estableciendo horarios para el uso de celulares y gadgets.

En la Asociación de Mujeres Visionarias conocemos la importancia de la salud mental en la familia, por ello brindamos orientación integral a padres y madres de familia a fin de contribuir al bienestar comunitario, ¿desea aprender más sobre el tema?, agende su cita.

¿Necesita ayuda?
Teléfono: 656 4191289
Dónde: Mujeres Visionarias. Calle Lexus·2220, Fraccionamiento Marquis

Keys to family mental health

Clear roles, a harmonious environment, recognition, quality time, and healthy habits are essential for emotional well-being.

Human beings are gifted with unique abilities and skills to protect our mental health and that of our loved ones.

We are encouraged by Colossians 3:21: “Fathers, do not exasperate your children, lest they lose heart.”

Some situations that discourage a child in the family are assigning roles that do not correspond, comparing them, aligning them between parents, conditioning affection, or giving them the role of confidant.

Sound familiar? If so, here are some ideas you can put into practice to improve mental health in the family.

1. Remember, everyone in the family has a role. The couple’s issues are only for the couple; avoid involving children or other family members.
2. Provide an atmosphere of harmony, respect, and communication. Avoid comparisons—correct behavior. Do not condition affection.
3. Give recognition for things that are done well.
4. Dedicate time and space to connect with children and loved ones.
5. Promote rest and good nutrition, and practice “digital detox” by establishing cell phone and gadget use schedules.

The Association of Mujeres Visionarias understands the importance of mental health in the family, so we provide comprehensive guidance to parents to contribute to community welfare. If you want to learn more about it, schedule your appointment.

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Es momento de dar la bienvenida a las vacaciones y de agradecer a Dios por los logros alcanzados

La vida está llena de ciclos que se abren y se cierran, cada uno de ellos nos brinda la oportunidad de crecer y aprender, ya que individualmente tienen su propio propósito (Filipenses 1:6).

En este tiempo de despedirnos de las aulas, de los libros y las tareas, la familia se reúne para celebrar los logros alcanzados y para agradecer a Dios por permitirnos culminar un ciclo más. Es momento de dar la bienvenida a las vacaciones y disfrutar en familia de unos días de merecido descanso.

Al despedir el año escolar, agradecemos a Dios por su guía y protección, por darnos la fuerza para perseverar y por permitirnos celebrar los triunfos. Le damos las gracias por darnos la fuerza y la sabiduría para superar los retos que se presentaron en el camino y miramos hacia adelante con esperanza y optimismo, sabiendo que cada nuevo ciclo trae consigo nuevas oportunidades para crecer y aprender (Jeremías 29:11).

Como padres es importante preparar a nuestros hijos para la vida real, para ser buenos ciudadanos y bendecir a otros a través de los dones y talentos que Dios nos dio. Que este fin de ciclo sea también un momento para reflexionar sobre todo lo vivido y cambiar el rumbo si es necesario, incluso si eso implica explorar otras opciones educativas más acorde a los objetivos de nuestra familia.

Que estas vacaciones sean un tiempo de descanso, pero también de reflexión y renovación, para continuar avanzando hacia el plan que Dios tiene para nosotros.

Celebremos juntos estos momentos con alegría y gratitud y demos la bienvenida a los nuevos desafíos y metas que nos esperan en el camino.

Bidding farewell to the school year

It’s time to welcome the vacations and thank God for their accomplishments.

Life is an entire series of cycles that open and close. Each one gives us the opportunity to grow and learn, as they individually have their own purpose (Philippians 1:6).

At this time of saying goodbye to classrooms, books, and homework, the family gathers to celebrate our achievements and to thank God for allowing us to complete one more cycle. It is time to welcome the vacations and enjoy a few days of well-deserved rest as a family.

As we say goodbye to the school year, we thank God for his guidance and protection, for giving us the strength to persevere, and for allowing us to celebrate our triumphs. We thank Him for giving us the strength and wisdom to overcome the challenges and look forward with hope and optimism, knowing that each new cycle brings new opportunities to grow and learn (Jeremiah 29:11).

As parents, it is essential to prepare our children for real life, to be good citizens, and to bless others through the gifts and talents God gave us. May this end of the school year also be a time to reflect on all that we have experienced and to change course if necessary, even if that means exploring other educational options more in line with our family’s goals.

May these vacations be a time of rest, reflection, and renewal so that we may continue moving toward God’s plan.

Let us celebrate these moments together with joy and gratitude and welcome the new challenges and goals that await us.

Siete consejos para mantener el vínculo entre quienes la conforman y tienen un compromiso con cada uno de sus integrantes

La familia es uno de los pilares del bienestar más importante con los que Dios nos bendijo, y por eso dijo: “¡Sé fértil y multiplícate! ¡Llena y somete la tierra! Domina los peces del mar, las aves del cielo y todos los animales que se mueven en la tierra” (Génesis 1:28).

Por lo anterior, a continuación, detallo siete consejos para tener una familia unida, tal y como él quiere que la tengas.

1. Comunicación: Deben prestarse atención, apartar algunas distracciones para escuchar atentamente lo que el otro quiere compartir, como sus pensamientos y opiniones con sensibilidad, y sinceridad. Incluyan a los niños en toma de decisiones.

2. Manifestar aceptación y positividad: Los integrantes de cada familia deben de preocuparse de forma sincera por los demás miembros. Esto permitirá que la relación sea más positiva. Estarán más abiertos a aceptar las diferencias a perdonar de forma sincera y única.

También siempre esperen y expresen lo mejor, aun en las peores situaciones.

3. Perdonar a quienes amamos: El perdón es capaz de sanar la herida más profunda, se deshace de la ira y el rencor, y permite empezar de nuevo.

4. Dar muestras de afecto: Los grandes abrazos y caricias por más que sean pequeñas son una gran parte de comunicación no verbal en las familias. Sus miembros dan y reciben de forma libre contacto físico afectuoso, incluso los adolescentes lo necesitan a pesar de sus conductas desafiantes. Los padres deben ocuparse de no descuidar de las demostraciones de afecto a sus hijos.

5. Llevar un estilo saludable: La buena alimentación, el descanso adecuado, realizar actividades recreativas de acuerdo con los intereses de cada uno de los miembros y realizar ejercicios suficientes son esenciales para el bienestar de la familia feliz, generando también un equilibrio importante de la vida.

6. Cultivar:Tener una forma adecuada de amor, confianza, comunicación asertiva y verdadera cortesía para generar un bienestar psicológico que nos permita estar seguros de nosotros mismos y adaptarnos a cualquier contexto.

7. Nuestra fe:Buscar valores que vayan de acuerdo con su pensamiento religioso, esto ayudará para sostenernos en tiempos de dolencias y situaciones difíciles, así como en tomas de decisiones para el bien de la familia.

La familia va más allá de la fuerza de vínculos de cariño, alimentar el amor es un compromiso marcado por un bien en común. Hay que tener en cuenta que las familias son distintas, no hay una perfecta, aunque sí se podría mejorar el clima en ellas.

A united family

Seven tips to maintain the bond between those who make it up and have a commitment to each of its members

The family is one of the essential pillars of well-being with which God blessed us, and that is why He said: “Be fruitful and multiply! Fill and subdue the earth! Have dominion over the fish of the sea, the birds of the sky and all the animals that move on the earth” (Genesis 1:28).

Therefore, here are seven tips to have a united family, just as He wants you to have it.

1. Communication: Pay attention to each other and set aside distractions to listen attentively to what the other wants to share, such as their thoughts and opinions, with sensitivity and sincerity. Include children in decision-making.

2. Show acceptance and positivity: Family members should sincerely care about each other. This will allow the relationship to be more positive. They will be more open to accepting differences and forgiving sincerely and uniquely.

Also, always expect and express the best, even in the worst situations.

3. Forgive those we love: Forgiveness can heal the deepest wound, eliminate anger and resentment, and allow us to start anew.

4. Show affection: Big hugs and caresses, no matter how small, are a big part of nonverbal communication in families. Its members freely give and receive affectionate physical contact; even adolescents need it despite their defiant behaviors. Parents should take care not to neglect affectionate demonstrations to their children.

5. To lead a healthy lifestyle: Good nutrition, adequate rest, recreational activities according to the interests of each member, and sufficient exercise are essential for the welfare of the happy family, generating a critical balance of life.

6. Cultivate: To have an adequate form of love, trust, assertive communication, and proper courtesy to generate psychological well-being that allows us to be sure of ourselves and adapt to any context.

7. Our faith: Seek values that go by their religious thinking, which will help sustain us in times of illness and challenging situations and make decisions for the good of the family.

The family goes beyond the strength of bonds of affection; nurturing love is a commitment marked by a common good. It is necessary to remember that families are different; there is no perfect one, although their climate could be improved.