Una poderosa herramienta que tiene numerosos efectos positivos tanto en la mente como en el cuerpo
La expresión facial engloba todos los movimientos que se pueden leer en la cara de una persona y uno de los más importantes de ésta es la sonrisa, la cual hace posible la comunicación abierta con extraños, muestra amabilidad, comprensión y alegría, y constituye así la señal perfecta para iniciar una conversación.
Las emociones se transmiten, en gran parte, a través de los ojos y la boca, y las facciones de la cara únicamente las intensifican. Una mirada puede denotar interés, ausencia, afecto, odio, duda, curiosidad o miedo, y todo eso lo podemos percibir en fracciones de segundo.
Pero hoy nos queremos enfocar en la sonrisa, una poderosa herramienta que nos ha entregado Dios, a quien creo todos podemos agradecer hoy.
“El corazón alegre hermosea el rostro; más por el dolor del corazón el espíritu se abate”
Proverbios 15:13
Más claro no puede ser el versículo anterior, pues nos vemos hermosos al sonreír y para esto hay muchas razones.
Sonreír ayuda a vivir más tiempo, alivia el estrés y eleva el estado de ánimo, además es contagioso, reduce el dolor, refuerza el sistema inmunológico, entre otros beneficios.
Sabias que, si empiezas a sonreír intencionalmente, sin ningún motivo, te empezarás a sentir feliz, inténtalo ahora mismo y verás, nuestro cerebro lee los movimientos de nuestro rostro y empieza a soltar alegría químicamente, provocada por el simple hecho de sonreír.
En estos tiempos de contratiempos, estrés, malas noticias, falta de amor y empatía debemos procurar tener un lugar seguro de felicidad y ese es nuestro hogar, con nuestra familia, en nuestro nido, con nuestra tribu; todos podemos reconocer que en muchas ocasiones nos presentamos con toda la gente como el más feliz y agradable, pero con los que más amamos nos mostramos cansados, fastidiados y hasta amargados, que mal, ¿no crees?
Si decidimos tener una actitud sonriente en casa, cómo puede ayudar esto a mi familia…
1. Si yo sonrió a mis seres queridos puedo aliviar el estrés que han tenido que soportar fuera de casa todo el día.
2. Si yo sonrió a mis seres queridos, les estoy comunicando aquí estoy para ti, estoy abierta a platicar, estoy dispuesta a escucharte.
3. Si yo sonrió a mis seres queridos, muy seguramente les voy a contagiar mi actitud alegre y puede ser el comienzo de un momento de risas y algarabía.
4. Si yo sonrió a mis seres queridos, inyectó fe en sus corazones y juntos podemos sentirnos más positivos.
5. Si yo sonrió a mis seres queridos, les digo “te amo”, sin decirlo.
Se que a veces el dolor interno, el fracaso, la enfermedad o muchos factores más nos han robado la sonrisa, pero si empezamos a pensar por cuales cosas hoy estamos agradecidos, creo que encontraremos muchas razones para agradecer con una sonrisa en nuestro rostro y de esa manera arrancarle también una bella sonrisa a nuestro creador.
No es ningún secreto que sonreír tiene numerosos efectos positivos tanto en la mente como en el cuerpo. De hecho, sonreír es más eficaz que el chocolate para estimular el mecanismo de recompensa del cerebro, lo que significa que sonreír hace que las personas se sientan felices.
Hoy te invito a sonreír, y sobre todo a darles tu bella sonrisa aquellos que realmente amas. Sin miedo, sonríe ahora mismo y se feliz.
Reasons to use our smile
It is a powerful tool with numerous positive mental and physical effects.
Facial expression encompasses all the movements that can be read on a person’s face, and one of the most important of these is the smile, which makes open communication with strangers possible, shows kindness, understanding, and joy, and is the perfect signal to start a conversation.
Emotions are primarily conveyed through the eyes and mouth, and facial features only intensify them. A look can denote interest, absence, affection, hatred, doubt, curiosity, or fear, all of which can be perceived in fractions of a second.
But today, we want to focus on the smile, a powerful tool God gave us, whom I believe we can all thank today.
“A cheerful heart makes a cheerful countenance beautiful, but by sorrow of heart, the spirit is broken.”
Proverbs 15:13
The above verse could not be more precise, for we look beautiful when we smile, and for this, there are many reasons.
Smiling helps you live longer, relieves stress, and elevates your mood; it is also contagious, reduces pain, and strengthens the immune system, among other benefits.
Did you know that if you start smiling intentionally, without any reason, you will begin to feel happy? Try it right now, and you will see our brain reads the movements of our faces and begins to release joy chemically, caused by smiling.
In these times of setbacks, stress, bad news, and lack of love and empathy, we must try to have a safe place of happiness, and that is our home, with our family, in our nest, with our tribe; we can all recognize that in many occasions we present ourselves with all the people as the happiest and friendliest, but with those we love the most we show ourselves tired, annoyed and even bitter, how bad, don’t you think?
If we decide to have a smiling attitude at home, how can this help my family?
1. If I smile at my loved ones, I can relieve the stress they have endured outside the house all day.
2. If I smile at my loved ones, I communicate with them; here I am for you, open to talk and willing to listen to you.
3. If I smile at my loved ones, I will surely spread my cheerful attitude, and it can be the beginning of a moment of laughter and merriment.
4. If I smile at my loved ones, I inject faith into their hearts, and we can feel more positive together.
5. If I smile at my loved ones, I say “I love you” without saying it.
Sometimes, internal pain, failure, illness, or many other factors have robbed us of our smile. Still, if we start thinking about what things we are grateful for today, we will find many reasons to be thankful with a smile on our face, and in that way, we can also give a beautiful smile to our creator.
It is no secret that smiling has numerous positive effects on the mind and the body. Smiling is more effective than chocolate in stimulating the brain’s reward mechanism, meaning that smiling makes people happy.
Today, I invite you to smile and, above all, to give your beautiful smile to those you love. Without fear, smile right now and be happy.