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La Lectura

Los Siete Pilares de la Salud

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En su libro, el doctor Don Colbert nos guía para comenzar a tener una vida más saludable

Es una realidad que muchas de las enfermedades modernas son causadas por estilos de vida poco saludables, mala alimentación, falta de ejercicio, estrés y sueño inadecuado; y a pesar de que la mayoría de las personas desean estar sanas, son pocas las que realmente toman acción y establecen hábitos y rutinas en su vida para lograrlo.

Lo anterior puede deberse a que no saben por dónde empezar, no saben cuál es el mejor plan de salud que deben seguir o tal vez están confundidos o abrumados con tanta información sobre el tema que incluso parece contraponerse.

En su libro “Los Siete Pilares de la Salud”, el doctor Don Colbert nos da una guía sencilla de los aspectos básicos para comenzar a tener una vida más saludable, nos desafía y motiva a enfocarnos en estas siete áreas: el agua, el sueño y el descanso, los alimentos vivos, el ejercicio, la desintoxicación, los suplementos y cómo lidiar con el estrés. Siendo este último aspecto el que en muchas ocasiones nos impide gozar de una buena salud, no sólo física sino también de la mente y el espíritu.

El doctor Colbert combina de una manera muy acertada las prácticas médicas alternativas y las tradicionales para lograr una salud óptima y nos ofrece un plan de 50 días para sentirnos y vernos mejor, tener más energía, disminuir el estrés, prevenir enfermedades, ser más eficientes en el trabajo y disfrutar cada día, tomando decisiones más saludables. Estos siete principios fundamentales nos permitirán disfrutar de la salud que Dios desea para nuestra vida.


The Seven Pillars of Health

In his book, Dr. Don Colbert guides us to start living a healthier life.

It is a reality that many modern diseases are caused by unhealthy lifestyles, poor diet, lack of exercise, stress and inadequate sleep. Although most people want to be healthy, few establish habits and routines.

This may be because they don’t know where to start, they don’t know the best health plan to follow, or they are confused or overwhelmed with so much information on the subject that it even seems to conflict.

In his book “The Seven Pillars of Health,” Dr. Don Colbert gives us a simple guide to the basics to start having a healthier life; he challenges and motivates us to focus on these seven areas: water, sleep and rest, living foods, exercise, detoxification, supplements and how to deal with stress. The latter is the aspect that often prevents us from enjoying good health, not only physically but also in the mind and spirit.

Dr. Colbert successfully combines alternative and traditional medical practices to achieve optimal health and offers a 50-day plan to feel and look better, have more energy, reduce stress, prevent disease, be more efficient at work and enjoy each day, making healthier choices. These seven fundamental principles will allow us to enjoy the health that God desires for our lives.

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La Lectura

‘Amor y Respeto’

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En su libro, el doctor Emerson Eggerichs enfatiza sobre la importancia de un compromiso de amor y respeto entre las parejas

Cuando adquirimos el compromiso del matrimonio tenemos que soltar la identidad que venimos cargando en la soltería y adquirir una nueva como parte de un matrimonio, pues ante Dios estamos aceptando el reto de amarnos y respetarnos en medio de cualquier circunstancia.

Es por eso que quiero recomendarte el libro “Amor y Respeto”, del doctor Emerson Eggerichs, en el cual enfatiza la importancia de hacer sentir a la esposa amada y al esposo respetado, provocando un compromiso de amor y comprensión que hace que cualquier matrimonio disfrute en plenitud, enriqueciendo no sólo su matrimonio si no su familia.

Ver el amor y el respeto en la relación de sus padres forja en los hijos sus propias relaciones futuras, llenándolas de una comunicación más efectiva y también una solución de conflictos más eficaz, demostrando por medio del ejemplo la importancia de esta dupla para llevar un matrimonio exitoso.

¿Agobiado con los conflictos diarios?

¿No sabes cómo hacer que validen tus sentimientos?

Date a ti y a tu cónyuge este regalo de amor y comiencen una nueva aventura poniendo en práctica el ciclo positivo al comprender que cuando la mujer se siente amada respetará a su marido y cuando el hombre se siente respetado amará a su esposa, fortaleciendo la confianza y la comunicación mutua.

Recuerda que el primer paso siempre será reconocer que podemos hacer cambios en nuestras reacciones y comportamientos construyendo así una base sólida, disfrutando del matrimonio que Dios quiere para nuestra vida. “Amor y Respeto” es un libro que no sólo no debes perderte si no que puedes utilizar y poner en práctica constantemente.


‘Love and respect’

In his book, Dr. Emerson Eggerichs emphasizes the importance of a commitment to love and respect between couples

When we commit to marriage, we must let go of the identity we have been carrying while single and acquire a new one as part of a marriage because, before God, we are accepting the challenge of loving and respecting each other amid any circumstance.

That is why I want to recommend the book “Love and Respect” by Dr. Emerson Eggerichs, in which he emphasizes the importance of making the wife feel loved and the husband respected, provoking a commitment of love and understanding that makes any marriage enjoyable—in fullness, enriching not only your marriage but also your family.

Seeing love and respect in their parents’ relationship forges their future relationships with children, filling them with more effective communication and conflict resolution, demonstrating the importance of this duo in leading a marriage. Successful.

Are you overwhelmed with daily conflicts?

Need to know how to get your feelings validated?

Give yourself and your spouse this gift of love and begin a new adventure by putting the positive cycle into practice by understanding that when a woman feels loved, she will respect her husband. When a man feels respected, he will love his wife, strengthening trust and confidence. Mutual communication.

Remember that the first step will always be to recognize that we can change our reactions and behaviors, thus building a solid foundation for enjoying the marriage that God wants for our lives. “Love and Respect” is a book that not only should you not miss but that you can use and put into practice constantly.

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La Lectura

Nuestro Pan Diario Mujeres 2024

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La palabra de Dios que nos anima y alienta a continuar cada día

Durante la primavera de 1999 (ya hace varios años) el Señor alcanzó mi vida, me salvó, y eso ha sido lo más hermoso y significativo en toda mi existencia.

Que él viera mi alma y espíritu necesitado, y me concediera su perdón fue algo que nunca pensé y ni siquiera quería, pero era algo que yo necesitaba. Él lo sabía, yo andaba por ahí con un vacío enorme en mi corazón y en mi vida completamente desordenada.

Sí, Jesús, aquel que dio su vida por mí para que yo tuviera vida eterna vino a llenar ese gran vacío en mi corazón y aquí estoy 24 años después para la gloria de Dios, aún aprendiendo a vivir mi vida con Cristo en medio de las dificultades de cada día, en medio de la belleza también, sí, porque él está conmigo y sin él no podría vivir.

Su palabra me da aliento, su Espíritu Santo es quien guía mis pasos, o mejor dicho los endereza siempre que ve que me estoy desviando del camino.

Hace algunos años pensé que estaba atravesando situaciones difíciles en mi vida, mi matrimonio tenía problemas que yo pensé no tenían solución, caí en pecado terriblemente, fue un tiempo muy doloroso que aún el Señor está sanando. Sin él no lo hubiera podido resistir, el Señor fiel a su palabra no sólo sostuvo mi vida sino la de toda mi familia.

Ahora, siento que vuelven momentos difíciles, sin embargo, aquí está el Señor nuevamente conmigo, un día a la vez, obrando a través del sufrimiento y ayudándome a encontrar gozo en él.

“Jehova es mi fortaleza y mi escudo; en él confió mi corazón, y fui ayudado, por lo que se gozó mi corazón, y con cántico le alabaré”

Salmo 28:7

En estas y otras ituaciones de mi vida, uno de los recursos que ha sido siempre de ayuda es mi devocional diario, es “Nuestro Pan Diario” de cada año, la palabra de Dios para cada día con una pequeña historia que no sólo nos instruye, sino que nos anima y alienta a continuar un día a la vez.

“Asi que, no os congojeis por el dia de mañana, que el dia de mañana traerá su fatiga: basta al dia su afan”

Mateo 6:34

Our Daily Bread Women 2024

The word of God that encourages us and encourages us to continue every day

During the spring of 1999 (several years ago now), the Lord reached into my life and saved me; that has been the most beautiful and significant thing in my existence.

For him to see my soul and spirit in need and grant me his forgiveness was something I had never thought about or even wanted, but it was something I needed. He knew it; I was walking around with a massive void in my heart and my life completely disordered.

Yes, Jesus, who gave his life for me so I could have eternal life, came to fill that great void in my heart. Here I am 24 years later for the glory of God, still learning to live my life with Christ amid the difficulties of every day and amid beauty, too. Yes, because he is with me, I could not live without him.

His word encourages me; his Holy Spirit is the one who guides my steps or instead straightens them whenever he sees that I am straying from the path.

A few years ago, I thought I was going through challenging situations in my life; my marriage had problems that I thought had no solution, and I fell into sin terribly; it was a harrowing time when the Lord was still healing. Without him, I would not have been able to resist it. The Lord, faithful to his word, sustained my life and that of my entire family.

Now, I feel the hard times coming again, yet here, the Lord is with me again, one day at a time, working through the suffering and helping me find joy.

“Jehovah is my strength and my shield; My heart trusted in him, and I was helped, so my heart rejoiced, and I will praise him with a song”

Psalm 28:7

In these and other situations in my life, one of the resources that have always been helpful is my daily devotional; it is “Our Daily Bread” for each year, the word of God for each day with a small story that not only instructs us but encourages us and encourages us to continue one day at a time.

“Therefore, do not worry about tomorrow, for tomorrow will bring its fatigue: its worry is enough for the day.”

Matthew 6:34

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La Lectura

El secreto de la felicidad

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Billy Graham nos explica que estamos buscando ese sentimiento en los lugares equivocados

La felicidad es algo que todos añoramos, la buscamos en nuestros trabajos, nuestras relaciones, y en nuestras actividades diarias. Nos esforzamos por ser felices, pero tristemente terminamos vacíos e insatisfechos.

Muchos piensan que la felicidad es algún tipo de espejismo que se descubre mediante una investigación constante e implacable, pero la realidad es que no se puede encontrar mediante la búsqueda. No es un objetivo en sí.

Nunca hubo ollas de oro al final del arco iris, como solíamos pensar cuando éramos niños; el oro se extrae del suelo o se criba trabajosamente desde un arroyo de la montaña.

¿Por qué?

En el clásico “El secreto de la felicidad”, Billy Graham nos explica que estamos buscando la felicidad en los lugares equivocados y nos indica que la satisfacción verdadera no se encuentra en las cosas que el mundo considera importantes, sino en las sencillas, pero profundas.

En las bienaventuranzas que Jesús enseñó en el sermón del monte, Graham nos dijo que “no dependía de estimulantes externos para conocerla. Sólo practicaba un secreto que le permitía vivir en un plano mayor que las circunstancias de la vida. Seguro de sí mismo y con calma y serenidad, él caminó por las experiencias más abrumadoras de la vida, y aun por la de la muerte”.

Las bienaventuranzas aplicadas a nivel universal podrían transformar el mundo en que vivimos y aplicadas a un nivel personal provocarán un cambio radical en la vida.  El doctor Billy Graham nos muestra maneras prácticas de cómo aplicarlas en la vida diaria.

El mensaje de este libro trastorna los valores humanos. Para obtener la felicidad.


The secret of Happiness

Billy Graham explains that we are looking for that feeling in all the wrong places

Happiness is something we all yearn for, we look for it in our jobs, our relationships, and our daily activities. We strive to be happy but sadly end up empty and unfulfilled.

Many think that happiness is some kind of mirage discovered through constant and relentless research, but the reality is that it cannot be found by searching. It is not a goal in itself.

There were never pots of gold at the end of the rainbow, as we used to think when we were children; gold is mined from the ground or laboriously sifted from a mountain stream.

Why?

In the classic “The Secret of Happiness,” Billy Graham explains that we are looking for happiness in all the wrong places and points out that true satisfaction is not found in the things the world considers essential but in the simple but profound.

In the beatitudes that Jesus taught in the sermon on the mount, Graham told us that “he did not depend on external stimulants to know it. He only practiced a secret that enabled him to live on a higher plane than the circumstances of life. Self-confident and with calm and serenity, he walked through life’s most overwhelming experiences, and even through that of death.”

The beatitudes applied on a universal level could transform our world, and applied on a personal level will bring about a radical change in life.  Dr. Billy Graham shows us practical ways to use them in daily life.

The message of this book disrupts human values. To obtain happiness.

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