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La Lectura

Los Siete Pilares de la Salud

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En su libro, el doctor Don Colbert nos guía para comenzar a tener una vida más saludable

Es una realidad que muchas de las enfermedades modernas son causadas por estilos de vida poco saludables, mala alimentación, falta de ejercicio, estrés y sueño inadecuado; y a pesar de que la mayoría de las personas desean estar sanas, son pocas las que realmente toman acción y establecen hábitos y rutinas en su vida para lograrlo.

Lo anterior puede deberse a que no saben por dónde empezar, no saben cuál es el mejor plan de salud que deben seguir o tal vez están confundidos o abrumados con tanta información sobre el tema que incluso parece contraponerse.

En su libro “Los Siete Pilares de la Salud”, el doctor Don Colbert nos da una guía sencilla de los aspectos básicos para comenzar a tener una vida más saludable, nos desafía y motiva a enfocarnos en estas siete áreas: el agua, el sueño y el descanso, los alimentos vivos, el ejercicio, la desintoxicación, los suplementos y cómo lidiar con el estrés. Siendo este último aspecto el que en muchas ocasiones nos impide gozar de una buena salud, no sólo física sino también de la mente y el espíritu.

El doctor Colbert combina de una manera muy acertada las prácticas médicas alternativas y las tradicionales para lograr una salud óptima y nos ofrece un plan de 50 días para sentirnos y vernos mejor, tener más energía, disminuir el estrés, prevenir enfermedades, ser más eficientes en el trabajo y disfrutar cada día, tomando decisiones más saludables. Estos siete principios fundamentales nos permitirán disfrutar de la salud que Dios desea para nuestra vida.


The Seven Pillars of Health

In his book, Dr. Don Colbert guides us to start living a healthier life.

It is a reality that many modern diseases are caused by unhealthy lifestyles, poor diet, lack of exercise, stress and inadequate sleep. Although most people want to be healthy, few establish habits and routines.

This may be because they don’t know where to start, they don’t know the best health plan to follow, or they are confused or overwhelmed with so much information on the subject that it even seems to conflict.

In his book “The Seven Pillars of Health,” Dr. Don Colbert gives us a simple guide to the basics to start having a healthier life; he challenges and motivates us to focus on these seven areas: water, sleep and rest, living foods, exercise, detoxification, supplements and how to deal with stress. The latter is the aspect that often prevents us from enjoying good health, not only physically but also in the mind and spirit.

Dr. Colbert successfully combines alternative and traditional medical practices to achieve optimal health and offers a 50-day plan to feel and look better, have more energy, reduce stress, prevent disease, be more efficient at work and enjoy each day, making healthier choices. These seven fundamental principles will allow us to enjoy the health that God desires for our lives.

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La Lectura

Libros, motores de cambio

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Descubre cómo la lectura en casa enriquece la mente, el corazón y el espíritu, cultivando personas y sociedades mejores

Fomentar la lectura en casa es esencial para el desarrollo integral de las personas. Los beneficios de esta práctica abarcan diversas dimensiones: neurológicas, emocionales, sociales y de conocimiento, impactando positivamente en la vida de niños y adultos por igual.

Desde el punto de vista neurológico, la lectura estimula el cerebro, creando y fortaleciendo conexiones neuronales. Según estudios, leer regularmente mejora habilidades cognitivas como la memoria, la atención y la capacidad de análisis. Además, la lectura frecuente contribuye a mantener el cerebro activo, reduciendo el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

A nivel emocional, la lectura permite que los lectores desarrollen empatía al entender y sentir las emociones de los personajes. Esta práctica puede ser terapéutica, ayudando a gestionar tiempos de tranquilidad.

En el ámbito social, la lectura fomenta la comunicación y las relaciones interpersonales. Leer y discutir libros en familia o con amigos fortalece los vínculos y crea un sentido de comunidad. Asímismo los lectores habituales tienden a ser más curiosos y tienen una mayor capacidad para resolver problemas y pensar críticamente.

 Te comparto algunos tips para fomentar la lectura en casa, tanto de chicos y grandes:

  1. Crea un espacio de lectura confortable. Un lugar acogedor, tranquilo y cómodo para que lectura sea una experiencia más placentera.
  2. Incorpora la lectura en la rutina diaria: Establecer horarios específicos para leer, como antes de dormir, ayuda a crear un hábito con el tiempo.
  3. Elige libros acordes a los intereses de cada miembro de la familia.
  4. Que los más pequeños te vean leyendo, ser ejemplo en acción.
  5. Organiza un club de lectura en casa, pueden hacerlo de manera divertida.

Como recomendación, el libro “La Magia de Leer” de Laura Esquivel es una excelente opción para profundizar en la importancia de la lectura. Explora cómo los libros pueden transformar vidas y comunidades, resaltando el poder de la palabra escrita para generar cambios positivos en la sociedad.

Fomentar la lectura en casa no solo enriquece la mente, sino también el corazón y el espíritu. A través de la lectura, cultivamos mejores personas y, por ende, una mejor sociedad.

Beneficios de leer:

  1. Estimulación cerebral.
  2. Mejora de la memoria.
  3. Aumento del vocabulario.
  4. Reducción del estrés.
  5. Desarrollo de empatía.
  6. Mejora de la concentración.
  7. Ampliación del conocimiento.
  8. Estimulación de la creatividad.
  9. Mejora de las habilidades de comunicación.
  10. Enriquecimiento personal y cultural.

Books, drivers of change

Discover how reading at home enriches the mind, heart, and spirit, cultivating better people and societies.

Encouraging reading at home is essential for people’s integral development. This practice’s benefits cover several dimensions: neurological, emotional, social, and knowledge, positively impacting the lives of children and adults alike.

From a neurological point of view, reading stimulates the brain, creating and strengthening neuronal connections. Studies have shown that reading regularly improves cognitive skills such as memory, attention, and analytical skills. In addition, frequent reading helps keep the brain active, reducing the risk of neurodegenerative diseases such as Alzheimer’s.

On an emotional level, reading allows readers to develop empathy by understanding and feeling the characters’ emotions. This practice can be therapeutic, helping to manage quiet times.

On a social level, reading fosters communication and interpersonal relationships. Reading and discussing books with family or friends strengthens bonds and creates a sense of community. Regular readers are more curious and have a remarkable ability to solve problems and think critically.

 Here are some tips to encourage reading at home, both young and old:

  1. Create a comfortable reading space. A cozy, quiet, and comfortable place to make reading a more pleasant experience.
  2. Incorporate reading into the daily routine: Establishing specific times to read, such as before bedtime, helps to create a habit over time.
  3. Choose books according to the interests of each family member.
  4. Let the little ones see you reading, be an example in action.
  5. Organize a book club at home; they can do it in a fun way.

I recommend the book The Magic of Reading by Laura Esquivel to deepen one’s understanding of reading. It explores how books can transform lives and communities, highlighting the power of the written word to generate positive societal changes.

Encouraging reading at home enriches the mind, heart, and spirit. Through reading, we cultivate better people and, therefore, a better society.

Benefits of reading:

  1. Brain stimulation.
  2. Improved memory.
  3. Increased vocabulary.
  4. Stress reduction.
  5. Development of empathy.
  6. Improved concentration.
  7. Expansion of knowledge.
  8. Stimulation of creativity.
  9. Improvement of communication skills.
  10. Personal and cultural enrichment.

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La Lectura

Un Manual para Padres Cristianos

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Un excelente recurso, escrito por Scott Turansky y Joanne Miller, para ejercer la paternidad

El ejercicio de la paternidad debe ser una práctica intencional y planificada, no basta con tener ideas y herramientas para la crianza de nuestros hijos. Es importante no dejarnos llevar por filosofías incorrectas o antibíblicas.

El apóstol Pablo advierte en Colosenses 2:8 “Mirad que nadie os engañe por medio de filosofías o huecas sutilezas, según las tradiciones de los hombres, conforme a los rudimentos del mundo, y no según Cristo”.

El mensaje anterior es muy importante para los padres de familia ya que nuestro mundo está lleno de ideas que no son conforme a la palabra de Dios.

El libro “Un Manual para Padres Cristianos”, escrito para las familias de todo el mundo que comparten el compromiso de la paternidad cristiana, enseña cómo pasar de la modificación conductual a un enfoque de la paternidad basado en el corazón.

En lugar de recurrir a las recompensas, incentivos, amenazas y castigos, se aprenderá las lecciones del corazón para enseñarlas e implementarlas de un modo práctico.

Este libro ofrece 50 estrategias para todas las etapas de la vida que atraviesan los hijos a lo largo de su vida, basadas en el corazón que nos permiten desarrollar una propia filosofía bíblica de la paternidad de modo que la perspectiva, la motivación y la seguridad que tendremos es que vamos en el camino correcto. De tal modo que hijos como padres experimentarán esperanza y dirección.

Sus autores el doctor Scott Turansky y Joanne Miller, son fundadores del Centro Nacional para la Paternidad Bíblica en los Estados Unidos. Les animo a todos los padres de familia a conseguir éste excelente recurso cristiano para ejercer una paternidad cristiana.


A Handbook for Christian Parents

An excellent resource, written by Scott Turansky and Joanne Miller, for practicing parenting.

Parenting must be an intentional and planned practice. It is not enough to have ideas and tools for raising our children. We must also avoid getting carried away by incorrect or unbiblical philosophies.

The apostle Paul warns in Colossians 2:8, “Beware lest anyone cheat you through philosophy or empty deceit, according to the tradition of men, according to the rudiments of the world, and not according to Christ.”

The above message is very important for parents because our world is full of ideas that do not conform to God’s word.

The book “A Handbook for Christian Parents,” written for families worldwide who share a commitment to Christian parenting, teaches how to move from behavioral modification to a heart-based approach to parenting.

Instead of resorting to rewards, incentives, threats, and punishments, you will learn the lessons of the heart to teach and implement practically.

This book offers 50 heart-based strategies for all stages of life that children go through throughout their lives that allow us to develop our biblical philosophy of parenting so that the perspective, motivation, and assurance we will have is that we are on the right track. So that children and parents will experience hope and direction.

Its authors, Dr. Scott Turansky and Joanne Miller founded the National Center for Biblical Parenting in the United States. I encourage all parents to get this excellent Christian resource for Christian parenting.

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La Lectura

Desde el Corazón de una Madre

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Escrito por Diana Monteagudo, este libro será la herramienta para guiar a tus hijos en su propósito de vida

Es un gusto poder felicitarte en este Mes de la Madre a través del papel y la tinta, mi querida visionaria. En esta ocasión hablaremos de la maternidad, una etapa hermosa y enigmática, que en muchas ocasiones me ha llevado a sentirme insuficiente, abrumada y hasta innecesaria.

Pero te quiero compartir una hermosa herramienta que hará que en esta aventura descubras que no estás sola y que conozcas tus aciertos y necesidades, y además que puedas apreciar lo valiosa que eres ante los ojos de Dios, quien nunca se equivoca.

Tus hijos son como flechas en tus manos y al tener una herramienta para poder guiarlos en su propósito de vida podrás tomar decisiones de una manera más certera, aclarar dudas e inspirarte en el área de criar, como lo muestra el libro “Desde el Corazón de una Madre”, escrito por Diana Monteagudo.

Éste se convertirá en tu herramienta de crianza favorita, pues afianzará la confianza y la influencia que tienes en la vida de tus hijos, a quienes Dios puso entre tus brazos.


From the Heart of a Mother

Written by Diana Monteagudo, this book will be the tool to guide your children in their life purpose.

It is a pleasure to congratulate you on this Mother’s Month through paper and ink, my dear visionary. On this occasion, we will talk about motherhood, a beautiful and enigmatic stage that has often led me to feel insufficient, overwhelmed, and even unnecessary.

But I want to share with you a beautiful tool that will help you discover in this adventure that you are not alone, that you know your successes and needs, and that you can appreciate how valuable you are in the eyes of God, who is never wrong.

Your children are like arrows in your hands, and by having a tool to guide them in their life purpose, you can make decisions more accurately, clarify doubts, and be inspired in ​​parenting, as shown in Diana Monteagudo’s book From the Heart of a Mother.

This will become your favorite parenting tool, as it will strengthen your trust and influence in the lives of your children, whom God placed in your arms.

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