Siempre hay que tener el valor de decirle adiós a las malas relaciones, pero sobre todo identificar las señales que nos indican que estamos viviendo en una de ellas

Una de las mejores etapas de la pareja –si no es que la mejor– es la del noviazgo, y es así porque es cuando se muestra lo mejor de sí mismo, donde se exhibe la versión con la que pretendemos conquistar al ser por el que se está interesado (a), y es por esta razón que debemos estar muy atentos a cualquier manifestación o conducta que nos haga ruido, el cual casi siempre proviene de nuestro instinto de supervivencia.

Estas son algunas de las conocidas “Red Flags” o “banderas rojas”, las cuales son microviolencias que pueden aparecer en el noviazgo, unas de ellas tan rojas como la sangre.

1. Faltas de respeto. De cualquier tipo, desde la más insignificante hasta la más alarmante. Estas pueden ser comentarios denigrantes, minimizantes, devaluatorios; aquellas que afecten tus limites, emociones, forma de pensar y que tienen que ver con tu propia esencia.

2. Falta de interés. Cuando se deja de invertir tiempo y hasta emociones, así como cuando ya no se da la misma importancia y valor a la pareja en la relación.

3. Mentiras. Del tamaño y del color que sean crean desconexión, inseguridad e inestabilidad, y cuando estas aparecen en etapas tan tempranas hay que poner atención.

4. Chantaje emocional. Este es un tipo de manipulación muy dañina que puede ser casi imperceptible, pero se aprovecha de las emociones y sentimientos para estar en una posición de control sobre la pareja.

5. Control.  El control disfrazado de “amor y protección” es difícil de percibir, abarca desde controlar tu forma de ser, pensar y expresarte, hasta tu vestimenta, gustos, comida, amigos, familia, lugares y horarios. También aquí destacan las prohibiciones.

6. Aislamiento. Consiste cuando poco a poco te alejan de tus redes de apoyo.

7. Celos extremos. Aquellos desmedidos, sin fundamento y absurdos.

8. Inestabilidad emocional. Altibajos y descontroles emocionales, inseguridades, así como comunicación intermitente.

9. Desconfianza constante sin motivo. Acusaciones por situaciones inexistentes.

10. Maltrato físico. Esta pudiera ser la más grave de todas ya que sale de la esfera psicológica a la física y cuando es así no debe haber retorno, hay que huir, sí…huir.

Si bien las relaciones son complicadas y requieren de mucho compromiso, siempre hay que tener el valor de decirle adiós a las malas relaciones, hay que amarnos lo suficiente para que nunca tengamos que fingir felicidad donde no la hay y tener claro que nuestra tarea no es reparar el corazón de nadie sino cuidar del nuestro.

Red Flags

You always must have the courage to say goodbye to bad relationships, but above all, identify the signs that indicate that you are living in one of them.

One of the best stages of a relationship – if not the best – is courtship, and this is because it is when the best of oneself is shown, where the version with which we intend to conquer the person we are interested in is exhibited, and it is for this reason that we must be very attentive to any manifestation or behavior that makes us uncomfortable, which almost always comes from our survival instinct.

These are some of the well-known “Red Flags”, which are micro-violences that can appear in courtship, some of them as red as blood.

1. Disrespect. Of any kind, from the most insignificant to the most alarming. These can be demeaning, minimizing, devaluing comments; those that affect your limits, emotions, way of thinking and that have to do with your own essence.

2. Lack of interest. When you stop investing time and even emotions, as well as when you no longer give the same importance and value to your partner in the relationship.

3. Lies. Whatever their size and color, they create disconnection, insecurity and instability, and when these appear in such early stages, you have to pay attention.

4. Emotional blackmail. This is a very harmful type of manipulation that can be almost imperceptible, but it takes advantage of emotions and feelings to be in a position of control over your partner.

5. Control. Control disguised as “love and protection” is difficult to perceive, it ranges from controlling your way of being, thinking and expressing yourself, to your clothing, tastes, food, friends, family, places and schedules. Prohibitions also stand out here.

6. Isolation. It consists of when you are gradually distanced from your support networks.

7. Extreme jealousy. Those that are excessive, unfounded and absurd.

8. Emotional instability. Ups and downs and emotional imbalances, insecurities, as well as intermittent communication.

9. Constant mistrust without reason. Accusations for non-existent situations.

10. Physical abuse. This could be the most serious of all since it goes from the psychological sphere to the physical and when this is the case there should be no turning back, you have to flee, yes… flee.

Although relationships are complicated and require a lot of commitment, we must always have the courage to say goodbye to bad relationships, we must love ourselves enough so that we never have to pretend to be happy where there is none, and we must be clear that our task is not to repair anyone’s heart but to take care of our own.

‘Intensamente’, una película que nos enseña sobre los pensamientos y cambios que atraviesan nuestros hijos

Explorando la película “Intensamente” me percaté de que este filme permite abrir los temas de la adolescencia y conversarlos en familia de forma más clara, aludiendo a la forma en que cada emoción se manifiesta y distingue una de otra, pues cada una tiene nombre y color, lo que puede facilitar la interacción.

La historia aborda una transformación en la que las viejas emociones –Alegría, Tristeza, Furia, Temor y Desagrado– deben afrontar la llegada de Envidia, Aburrimiento (Ennui), Vergüenza y Ansiedad.

Está bien puesto cómo las creencias se construyen a partir de las diferentes experiencias que uno va teniendo, así como lo que uno escucha o vive. También cómo se van complejizando en la adolescencia y se va pasando de un pensamiento que es más concreto hacia uno más abstracto.

Creo que el principal mensaje debe ser el rol que tienen las emociones en sí, pues se muestra que todas ellas, presentadas en su justa medida, generan la formación de su propia identidad.

Con todos estos elementos podemos concluir que, “Intensamente” es un muy buen método de enseñanza sobre las emociones y experiencias por las que atraviesan nuestros niños y adolescentes, provocando en ellos un mejor autoconocimiento, girando todo en su entorno familiar, y por ende nos enseña a todos como familia.

Emotions at home

‘Inside Out’, a film that teaches us about the thoughts and changes our children go through

Exploring the movie “Inside Out” I realized that this film allows us to open the topics of adolescence and discuss them as a family in a clearer way, alluding to the way in which each emotion manifests itself and distinguishes one from another, since each one has a name and color, which can facilitate interaction.

The story deals with a transformation in which the old emotions – Joy, Sadness, Anger, Fear and Disgust – must face the arrival of Envy, Boredom (Ennui), Shame and Anxiety.

It is well explained how beliefs are built from the different experiences that one has, as well as what one hears or experiences. Also, how they become more complex in adolescence, and one goes from a more concrete thought to a more abstract one.

I think the main message should be the role that emotions themselves have, since it shows that all of them, presented in the right measure, generate the formation of one’s own identity.

With all these elements we can conclude that, “Inside Out” is a very good teaching method about the emotions and experiences that our children and adolescents go through, causing them to have better self-knowledge, revolving everything around their family environment, and therefore it teaches us all as a family.

En el mes de la prevención, entérate de cómo podemos dar esperanza y ayudar a quienes han pensado en acabar con su vida

El suicidio en la actualidad se considera un problema de salud pública mundial, y por ello la OMS ha establecido el 10 de septiembre como el “Día Mundial para la Prevención del Suicidio”, a fin de que se implementen y promuevan acciones para su prevención.

No podemos cerrar los ojos ante una realidad que experimenta la persona sea joven o mayor que está atravesando una lucha interna en la que lo “único que desea es encontrar alivio del dolor físico, mental, emocional o espiritual que está sufriendo”.

Cuando conocer las escrituras no es suficiente: En Mateo 11:28 Jesús nos invita a poner las cargas sobre Él, sin embargo, muchas veces no funciona´. ¡Ojo! esto no significa falta de fe o esperanza al igual que sabernos amados/as por Dios requiere del amor sano de las personas; también la prevención del suicido requiere de los/as demás.

Qué hacer para afrontar las situaciones de crisis y evitar un destino trágico ya seas tú, un amigo/a o familiar:

1. Tiempo. Si el período de desesperanza y tristeza se ha excedido a más de dos meses es muy importante ser valorado/a por un médico, ya que existe la posibilidad que se requiera tratamiento farmacológico, psicoterapéutico y espiritual simultaneo.
2. Acompañamiento, empatía y apoyo concreto. La mano amiga no sustituye la atención psicológica y espiritual; la empatía es entender los sentimientos que está experimentando la persona, escuchar con amor y encaminarle para que busque ayuda y acompañarle en su proceso. En caso de ser el protagonista de esta lucha, hay que pedir apoyo a una persona en la que confíes para que te acompañe.
3. Hablar con honestidad. Al observar que una persona conocida, amistad o familiar muestra señales de advertencia como es el cambio de hábitos, cambio de humor, situaciones adversas en su vida, etc., pregunta directamente como se siente o si ha considerado quitarse la vida. Si la respuesta es afirmativa, pregunta si ha considerado la forma y actúa en consecuencia. Si eres tú quien atraviesa estos episodios, sincérate y busca ayuda.
4. En crisis: El primer paso para mitigar el dolor que causa el vivir de la forma en la que se está viviendo, esta a una llamada https://simisae.com.mx/psicologos-en-linea o 800 911 32 32
   ¡No lo olvides! Prevenir el suicidio es una tarea de todos/as Gálatas 6:2, estemos atentos e interesémonos por las personas que conviven día a día con nosotros/as, puedes convertirte en la persona que le salve la vida.

United for life, let’s prevent suicide.

In the month of prevention, learn how to give hope and help those who have thought about ending their lives.

We cannot close our eyes to the reality experienced by a person, whether young or old, who is going through an internal struggle in which the “only thing he/she wants is to find relief from the physical, mental, emotional or spiritual pain he/she is suffering.”

Knowing the scriptures is not enough: In Matthew 11:28, Jesus invites us to lay our burdens on Him; however, it often doesn’t work.’ Watch out! This does not mean a lack of faith or hope. Just as knowing God loves us requires the healthy love of people, suicide prevention requires others.

What to do to deal with crises and avoid a tragic fate, whether it is you, a friend, or a family member:

1. Time. If the period of hopelessness and sadness has exceeded two months, it is very important to be evaluated by a doctor since simultaneous pharmacological, psychotherapeutic, and spiritual treatment may be required.
2. Accompaniment, empathy, and concrete support. The helping hand is not a substitute for psychological and spiritual care; empathy is understanding the feelings that the person is experiencing, listening with love, guiding him/her to seek help, and accompanying him/her in his/her process. If you are the protagonist in this struggle, ask for support from a person you trust to accompany you.
3. Speak honestly. When observing that an acquaintance, friend, or family member shows warning signs such as change of habits, change of mood, adverse situations in their life, etc., ask directly how they feel or if they have considered taking their own life. If yes, ask if they have considered it and act accordingly. If you are the one going through these episodes, be honest and seek help.
4. In crisis: The first step to mitigate the pain of living how you are is to call https://simisae.com.mx/psicologos-en-linea or 800 911 32 32.Don’t forget! Preventing suicide is a task for everyone Galatians 6:2, let’s be attentive and interested in the people who live with us every day; you can become the person who saves their lives.