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Salud

Atención médica temprana

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La primera mujer directora de un hospital de zona del IMSS en el estado platica por qué es tan importante un pediatra en el desarrollo de los menores

En nuestra edición de salud, la importancia de la atención médica temprana recae en la médico pediatra Elvia León Olivares, quien nos platica la diferencia entre su especialidad y un médico general, y por qué es tan importante en el desarrollo de los menores, sobre todo en los primeros meses de vida.

“Es en el período desde el nacimiento hasta los seis meses en el que es aún más importante llevar un seguimiento cada mes con visitas al pediatra, ya que se pueden detectar problemas que de no diagnosticarse a tiempo pueden afectar toda la vida del pequeño paciente”, dice. 

“Los pediatras están capacitados específicamente para comprender las particularidades de las enfermedades del crecimiento, y las necesidades físicas y emocionales de los niños. Los cuerpos de los niños no son simplemente versiones en miniatura de los adultos, su sistema inmunológico, metabolismo y procesos de desarrollo son únicos, por lo que requieren una evaluación más detallada y adaptada”, mencionó.

Además, los pediatras están familiarizados con las enfermedades comunes en la infancia y tienen un mejor entendimiento de cómo tratar afecciones que pueden manifestarse de manera distinta en los niños en comparación con los adultos.

También están más capacitados para identificar problemas de desarrollo y brindar orientación a los padres sobre temas como la nutrición, el sueño y las vacunas, afirmó la pediatra.

Cuándo debe ocurrir

La atención con el pediatra es recomendable hasta los 15 años de edad, aproximadamente, sin embargo, se puede llevar el seguimiento hasta los 18 años.

Biografía
Dra. Elvia León Olivares
Médico Pediatra
Consulta particular en StarMédica

Perfil
“Desde niña yo supe que quería ser médico y siempre tuve una gran curiosidad científica. Tuve la oportunidad de aprender y desarrollarme al lado de compañeros médicos con grandes capacidades de los que siempre he recibido grandes enseñanzas.     Además, me he interesado desde siempre por ayudar a desarrollar los talentos y las habilidades de los más jóvenes”.

“Uno de mis más grandes logros y orgullos ha sido egresar del Hospital Infantil de México ‘Federico Gómez’, uno de los mejores hospitales de América Latina”.

“En cuánto a mi vida institucional fui subdirectora Médica durante 11 años en la clínica del IMSS HGZ 6 de esta ciudad y posteriormente fui nombrada directora médica de esa noble institución, logrando ser la primera mujer directora a nivel estatal de un hospital de zona”.

“Actualmente me encuentro jubilada del sector de salud y estoy concentrada en mis pequeños y preciosos pacientes en mi consultorio particular en StarMédica en Ciudad Juárez”.


Early medical attention

The first female director of an IMSS regional hospital in the state talks about why a pediatrician is so important in the development of children.

In our health edition, the importance of early medical care falls on the pediatrician Elvia León Olivares, who tells us the difference between her specialty and a general physician, and why it is so important in the development of children, especially in the first months of life.

“It is in the period from birth to six months that it is even more important to carry out monthly follow-up visits to the pediatrician, since problems can be detected that, if not diagnosed in time, can affect the entire life of the little patient,” she says.

“Pediatricians are specifically trained to understand the particularities of growth disorders and the physical and emotional needs of children. Children’s bodies are not simply miniature versions of adults; their immune systems, metabolism and developmental processes are unique, so they require a more detailed and tailored assessment,” she said.

Pediatricians are also familiar with common childhood illnesses and have a better understanding of how to treat conditions that may manifest differently in children compared to adults. They are also better able to identify developmental problems and provide guidance to parents on issues such as nutrition, sleep and vaccinations, the pediatrician said.

When should it occur?

Attention from the pediatrician is recommended until approximately 15 years of age,

however, follow-up can be carried out until 18 years of age.

Biography
Dr. Elvia León Olivares
Pediatrician
Private consultation at StarMédica

Profile
“Since I was a child, I knew I wanted to be a doctor, and I always had a great scientific curiosity.

I had the opportunity to learn and develop alongside fellow doctors with great abilities from whom I have always received great lessons.

In addition, I have always been interested in helping develop the talents and skills of young people.”

“One of my greatest achievements and prides has been graduating from the Federico Gómez Children’s Hospital of Mexico, one of the best hospitals in Latin America.”

“In terms of my institutional life, I was deputy medical director for 11 years at the IMSS HGZ 6 clinic in this city and was later named medical director of this noble institution, becoming the first woman director at the state level of a zone hospital.”

“I am currently retired from the health sector, and I am focused on my precious little patients in my private practice at StarMédica in Ciudad Juárez.”

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Salud

El cambio empieza desde adentro

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En cualquiera de las áreas de tu vida, incluso en el bienestar físico o personal, debes ponerte como prioridad, nos dice la coach personal Marisol Tavizón

Parte importante de ser mujer es el cuidado que debemos mantener para conservar la salud, tanto mental, como espiritual y por supuesto física, pues como nos lo hace saber la entrenadora Marisol Tavizón, si nosotras estamos bien, podremos estar bien para los demás.

Es por esto por lo que la experta en cuidado físico, con 10 años de experiencia en la industria del entrenamiento, nos comparte algunos tips para mantenernos en forma, a la vez que nos deja claro que “la transformación es del corazón, por eso al recibir al espíritu santo en tu corazón empiezas a pensar diferente, a tomar decisiones diferentes”, lo que en el ejercicio es igual. Así que si has decidido poner manos a la obra para lograr la salud física asegúrate de tomar en cuenta los siguientes consejos.

  • Empieza por cambiar tu mentalidad, pues dónde tu mente está, el cuerpo la seguirá
  • Sé tu prioridad, recuerda que, si tú no estás bien, no estarás para los demás
  • Cambia tu alimentación, ya que, aunque hagas ejercicio, si no comes bien de nada servirá el esfuerzo que estás haciendo
  • Y, por último, organiza tu día para ser productiva y así no tengas excusas de no lograr lo que te has propuesto

Recuerda que “lo que ves por fuera es el reflejo de lo que estás viviendo por dentro”, nos dice la coach Marisol, quien agrega que “no estar bien en lo físico, es producto de lo que está pasando adentro de ti”.


Change starts from within

In any area of ​​your life, including physical or personal well-being, you must make yourself a priority, says personal coach Marisol Tavizón.

An important part of being a woman is the care we must take to maintain our health, both mentally, spiritually and of course physically, because as trainer Marisol Tavizón tells us, if we are well, we can be well for others.

This is why the expert in physical care, with 10 years of experience in the training industry, shares with us some tips to keep fit, while making it clear that “the transformation is of the heart, that is why when receiving the Holy Spirit in your heart you begin to think differently, to make different decisions,” which is the same with exercise. So, if you have decided to get down to work to achieve physical health, make sure to take into account the following tips.

  • Start by changing your mindset, because where your mind is, your body will follow
  • Be your priority, remember that if you are not well, you will not be there for others
  • Change your diet, because even if you exercise, if you do not eat well, the effort you are making will be useless
  • And finally, organize your day to be productive so that you do not have excuses for not achieving what you have set out to do

Remember that “what you see on the outside is a reflection of what you are experiencing on the inside,” says coach Marisol, who adds that “not being well physically is a product of what is happening inside you.”

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Salud

Piérdele el miedo al dentista

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Una experta nos dice como hacerle frente a la odontofobia

El miedo al dentista u odontofobia es extremadamente común. No obstante, es importante no retrasar ese tratamiento o revisión dental que necesitas, pues puede marcar la diferencia en tu diagnóstico.

Aquí te dejo los consejos que les doy a mis pacientes que tienen miedo, muchos de ellos los ponen en práctica desde la primera vez que acuden a su consulta.

Acude acompañado

Traer a una persona de confianza no sólo te servirá para evadirte durante el camino a la clínica, sino que te permitirá olvidar por un momento las preocupaciones al entrar.

Planea la mejor hora para tu cita

Siempre que sea posible, mi recomendación es pedir la consulta a primera hora de la mañana, para evitar estar dándole vueltas durante todo el día.

Infórmanos de tu odontofobia

Comenta desde la primera llamada cómo te sientes ante la idea de ir a tu cita, esto ayudará a tu dentista a prepararse para atenderte.

Resuelve todas tus dudas

En ocasiones el desconocimiento es lo que provoca esos nervios e incluso ansiedad. Conocer los detalles del tratamiento, saber el por qué lo necesitas y tener claros los pasos puede darte una enorme tranquilidad.

Acuerda un gesto con tu dentista

Cuando ya estés dentro del gabinete, viene muy bien acordar un gesto con tu especialista. Levantar tu mano o hacer algún ruido para indicar dolor o molestia es la mejor manera de comunicarte cuando tienes la boca abierta y no puedes hablar.

La puntualidad es tu gran aliada

Hay a quien le gusta llegar con mucho tiempo a los sitios, pero si eso va a causarte aún más preocupación, es mejor que llegues unos minutos antes para evitar la espera dentro de la clínica.

Recuerda que visitar al dentista periódicamente puede ayudarte a prevenir problemas a futuro, así que te recomiendo hacer tu cita al menos cada 6 meses.


Lose your fear of the dentist

An expert tells us how to deal with odontophobia

Fear of the dentist or odontophobia is extremely common. However, it is important not to delay that treatment or dental check-up that you need, as it can make a difference in your diagnosis.

Here are the tips that I give my patients who are afraid, many of whom put them into practice from the first time they go to their office.

Go with someone

Bringing a trusted person will not only help you escape on the way to the clinic but will allow you to forget your worries for a moment when you enter.

Plan the best time for your appointment

Whenever possible, my recommendation is to make an appointment first thing in the morning, to avoid thinking about it all day.

Tell us about your odontophobia

Tell us from the first call how you feel about the idea of ​​going to your appointment, this will help your dentist prepare to see you.

Resolve all your doubts

Sometimes ignorance is what causes those nerves and even anxiety. Knowing the details of the treatment, knowing why you need it and having clear steps can give you enormous peace of mind.

Agree with a gesture with your dentist

Once you are already in the office, it is very good to agree on a gesture with your specialist. Raising your hand or making a noise to indicate pain or discomfort is the best way to communicate when you have your mouth open and cannot speak.

Punctuality is your great ally

There are those who like to arrive to places with plenty of time, but if that is going to cause you even more concern, it is better to arrive a few minutes early to avoid waiting inside the clinic.

Remember that visiting the dentist periodically can help you prevent future problems, so I recommend making your appointment at least every 6 months.

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Salud

Sobre salud mental

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Diez hábitos saludables para la familia

La convivencia en familia es fundamental para el ser humano, desde su nacimiento hasta la trascendencia, es por eso por lo que aquí se describen hábitos que puedes realizar en conjunto para tener un impacto positivo en tu salud mental.

 

1.      Comunicación. No podemos leer mentes, pero definitivamente se nota cuando uno de los integrantes de la familia está pasando por algún momento difícil, así que lo mejor que se puede hacer es hablarlo y pedir ayuda: también aplica para la comunicación diaria la cual enriquece las relaciones interpersonales.

2.      Diversión. Lo ideal es tener actividades juntos asegurándonos que toda la familia disfrute los momentos ya sea por ejemplo con juegos de mesa, esto ayuda a bajar el estrés y la tensión.

3.      Escucha afectiva. Esto ayuda a que cuando tengas algún problema puedas refugiarte en tu familia la cual escuchará atenta lo sucedido y pueden llegar a resoluciones.

4.      Atención plena. Siempre hay que poner atención en los signos y síntomas de nuestros familiares por si algo anda mal para que se pueda intervenir a tiempo y puedas sentirte mejor y apoyado.

5.      Limitar el tiempo en las redes sociales y disfrutar en el aquí y en el ahora con la familia.

6.      Ser agradecido. Definitivamente un corazón agradecido tendrá más paz con los integrantes de su familia.

7.      Pensar en lo positivo. En ocasiones nos hacemos problemáticas dentro de nosotros y eso merma la relación con nuestra familia, es mejor pensar en que todo está y estará bien.

8.      Establecer metas. Desde reunirse cada fin de semana hasta realizar viajes son ejemplo de metas en familia que aportan mucho a la salud mental del individuo.

9.      Expresión emocional. Saberlas identificar es punto clave ya que así nos damos cuenta del estado emocional del otro y sabemos cuándo intervenir.

10.  El perdón. Como familia en ocasiones tenemos roses e incluso discusiones, poder perdonar es una virtud muy humana lo cual ayudará a que lleves una mejor relación con los integrantes de tu familia.


About mental health

Ten healthy habits for the family.

Living together as a family is essential for human beings, from birth to transcendence, which is why we describe here habits that you can do together to have a positive impact on your mental health.

 

1.      Communication. We can’t read minds, but we can tell when one of the family members is going through a difficult time, so the best thing to do is to talk about it and ask for help: this also applies to daily communication, which enriches interpersonal relationships.

2.      Fun. The ideal is to have activities together, making sure that the whole family enjoys the moments, whether it’s playing board games, for example. This helps to reduce stress and tension.

3.      Affective listening. This helps you to take refuge in your family when you have a problem, as they will listen attentively to what happened, and you can reach a resolution.

4.      Mindfulness. We must always pay attention to the signs and symptoms of our family members in case something is wrong so that we can intervene in time, and you can feel better and supported.

5.      Limit time on social networks and enjoy the here and now with the family.

6.      Be grateful. A grateful heart will have more peace with the members of its family.

7.      Think positively. Sometimes we create problems within ourselves and that undermines the relationship with our family, it is better to think that everything is and will be fine.

8.      Set goals. From getting together every weekend to taking trips are examples of family goals that contribute a lot to the mental health of the individual.

9.      Emotional expression. Knowing how to identify them is a key point since this way we realize the emotional state of the other and we know when to intervene.

10.  Forgiveness. As a family we sometimes have disagreements and even arguments, being able to forgive is a very human virtue which will help you have a better relationship with the members of your family.

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