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Salud

Amor de 4 patas

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Un día de asueto se convirtió en la oportunidad de Ana Hernández para cambiar la vida de perros en condición de calle

Tener amor en la vida es uno de los sentimientos más valorados por los seres humanos, y más si es recibido de un ser que a pesar de no poderlo decir, sabe cómo demostrarlo con sólo estar ahí.

Estos seres que con su sola presencia iluminan cualquier hogar, regularmente son peludos y tienen cuatro patas, estamos hablando de perritos, quienes además de cuidados y alimento, sólo necesitan de una buena familia humana para poder existir.

Sin embargo, no todos cuentan con un entorno feliz, pues lastimosamente existen miles de “amigos peludos” en situación crítica de calle. Afortunadamente para ellos existen lugares como la Asociación Protectora de Animales de la Calle A.C. (APAC) y personas como Ana Gloria Hernández Celis, su fundadora, que dedican su tiempo para rescatar a estos maravillosos seres.

La historia de APAC comienza 8 años atrás, cuando Ana se encuentra con una perrita moribunda en un lote baldío.

“Un día de asueto, andaba yo en la calle y alcancé a ver a una perrita que estaba moribunda y algo me inclinó a detenerme para poderla ayudar, a lo mejor yo ya traía ese sentimiento de ayuda”, nos comenta esta mujer visionaria, que de un perro paso a 10, luego a 45 y actualmente da la mano a 200 canes en su refugio, el cual se mantiene gracias a su esfuerzo y a las aportaciones que hacen algunos ciudadanos.

“Fue un 15 de septiembre, a partir de ahí no sé, me nació o me despertó algo que a partir de ahí comencé a ayudar”, agrega la también técnica radióloga jubilada.

En busca de un hogar

En APAC, los perros que viven en la calle reciben alimento, techo y limpieza, además de atención médica, lo necesario para rehabilitarlos y ponerlos en perfectas condiciones para que por fin puedan encontrar una familia que les ofrezca un verdadero hogar.

“A lo largo de 8 años tenemos un buen porcentaje de perros rescatados que están sanos y que hoy disfrutan de vivir tranquilamente una vida digna al lado de una familia”, nos informa Ana.

Precisamente para lograr tener uno de los perritos rescatados, la fundadora de la asociación nos dice que se deben cumplir ciertos requisitos, entre ellos: una casa segura para los amiguitos de cuatro patas, la cual deberá contar con un techo donde se pueda proteger de los climas extremos. También se pide no tenerlos amarrados y que la familia completa esté de acuerdo en la adopción, pues “tener un perro es un gran compromiso”, por lo que también advierten que se da seguimiento a la adopción.

A cambio de cumplir con todas estas peticiones, Ana y el “ejército de ayuda” -como ella llama a su equipo de rescate-, se comprometen a entregar al canino vacunado, esterilizado, con placa de identificación y collar.

Así que, si estás en busca de un nuevo mejor amigo para llevar a casa, no compres, mejor visita APAC, donde seguro encontrarás a tu otra mitad, que en esta ocasión va a ladrar.

Si necesitas más información sobre la labor de Ana ve a las redes sociales de la Asociación Protectora de Animales de la Calle A.C. donde encontrarás los enlaces para aportar. En el caso de alimento, también lo puedes hacer por medio del mercado de abastos frente a Pradera Dorada, donde se puede pagar en el “local de las croquetas” y alguien de la asociación pasará por él.

Por último, Ana nos invita a no dejar pasar la oportunidad de apoyar, pues, aunque no puedas llevar un perrito a casa, puedes resguardarlo y alimentar, mientras llega el ejército de ayuda.

Four-legged love

A day off became Ana Hernandez’s opportunity to change the lives of street dogs.

Having love in life is surely one of the most valued feelings for human beings, and even more so if it’s received from a being that despite not being able to say it, knows how to show it just by being there.

These beings that with their mere presence illuminate any home, are usually furry and have four legs. They are puppies, who in addition to care and food, only need a good human family to exist.

However, not all of them have a happy environment, because unfortunately there are thousands of “furry friends” in critical street situations. Fortunately for them there are places like the Asociación Protectora de Animales de la Calle A.C. (APAC) and people like Ana Gloria Hernandez Celis, its founder, who dedicate their time to rescue these wonderful beings.

APAC’s story begins 8 years ago, when Ana finds a dying puppy in a lot.

“One day off, I was walking on the street and I saw a little dog that was dying and something made me stop to help it, maybe I already had that feeling of helping”, says this visionary woman, who went from one dog to 10, then to 45 and currently helps 200 dogs in her shelter, which is maintained thanks to her effort and the contributions made by some citizens.

“It was September 15, from that moment on, I don’t know, something was born in me or woke me up and from that moment on I started to help”, adds the also retired radiologist technician.

At APAC, the dogs that live on the street receive food, shelter and cleaning, as well as medical attention, which is necessary to rehabilitate them and put them in perfect conditions so that they can finally find a family that offers them a real home.

“Throughout 8 years we have had a good percentage of rescued dogs that are healthy and that today enjoy living a dignified life with a family”, Ana informs us.

Precisely in order to have one of the rescued dogs, the founder of the association tells us that certain requirements must be met, among them: a safe house for the four-legged friends, which must have a roof where they can be protected from extreme weather. They also ask not to keep them tied up and that the whole family agrees to the adoption, because “having a dog is a big commitment”, so they also warn that the adoption will be followed up.

In exchange for complying with all these requests, Ana and the “army of help” -as she calls her rescue team-, commit to deliver the canine vaccinated, sterilized, with identification tag and collar.

So, if you are looking for a new best friend to take home, don’t buy, better visit APAC, where you will surely find your other half, who this time is going to bark.

If you need more information about Ana’s work go to the social networks of the Asociación Protectora de Animales de la Calle A.C. where you will find the links to contribute. In the case of food, you can also do it through the food market in front of Pradera Dorada, where you can pay at the “local de las croquetas” and someone from the association will pick it up.

Finally, Ana invites us not to miss the opportunity to support, because, even if you can not take a puppy home, you can shelter and feed it, while the army of help arrives.

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Salud

¿Qué tan peligrosa es la obesidad?

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Es la inflamación un asesino silencioso

Para poder comprender el impacto de la obesidad en nuestra salud tenemos que tomar conciencia que la obesidad es una inflamación crónica que invade tu cuerpo y además es un asesino silencioso.

Lo anterior se refiere a la idea de que muchas veces vamos por la vida sin darnos cuenta de que vivimos inflamados. Se refiere a una inflamación celular más que a una inflamación intestinal. Esta ataca nuestro cuerpo, se apodera de nosotros y nosotros la mayor parte del tiempo no lo sabemos. Nos empezamos a llenar de síntomas, de padecimientos y de enfermedades crónico-degenerativas que ponen en riesgo nuestra salud, pero lo peor, de forma silenciosa.

Es así porque la mayoría de las veces no sabemos que la raíz de nuestra enfermedad es esa inflamación celular, crónica y constante que va invadiendo nuestro cuerpo poco a poco. Sin darnos cuenta, esa inflamación es la causa de nuestros problemas de salud provocando obesidad, diabetes, artritis, insuficiencia a la insulina, hígado graso, enfermedades autoinmunes y muchos padecimientos más.

El problema se agudiza cuando los procesos pro y antiinflamatorios no están en balance, por lo que la inflamación en el cuerpo se vuelve crónica y constante, causando una inflamación que, sin darnos cuenta nos va matando.

No eches en saco roto esta información y visita a un especialista.


How dangerous is obesity?

Is inflammation a silent killer

To understand the impact of obesity on our health, we must be aware that obesity is a chronic inflammation that invades your body and is also a silent killer.

This refers to the idea that we often go through life without realizing that we live inflamed. It relates to cellular inflammation rather than intestinal inflammation. It attacks our body, takes over, and most of the time, we don’t know it. We begin to fill ourselves with symptoms, ailments and chronic degenerative diseases that put our health at risk, but worst of all, in a silent way.

This is so because most of the time, we do not know that the root of our disease is that chronic and constant cellular inflammation that invades our body little by little. Without realizing it, this inflammation is the cause of our health problems, causing obesity, diabetes, arthritis, insulin insufficiency, fatty liver, autoimmune diseases and many other ailments.

The problem is exacerbated when the pro- and anti-inflammatory processes are not in balance so that inflammation in the body becomes chronic and constant, causing inflammation that, without realizing it, is killing us.

Pay attention to this information and visit a specialist.

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Salud

El cáncer y el estar pendiente de nuestro cuerpo

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Detectar a tiempo los síntomas puede salvar tu vida

Por: Ailyn Marian Alvarez Moreno.

La tarea de los cirujanos.

La tarea de los cirujanos oncológicos es, principalmente, retirar tumores de crecimiento que obstruyen los órganos del cuerpo, los cuales se desarrollan en el mismo y pueden provocar diferentes tipos de cáncer como: leucemia, mama, colon, pulmón, tiroides, hígado, páncreas y piel, por mencionar algunos.

El cáncer es una degeneración de tejido sano; es complejo poder identificarlo, pues según el tipo de cáncer son los síntomas, aunque de una forma general se presenta cansancio, anemia, dolor muscular, pérdida de apetito, pérdida o aumento de peso, manchas y bultos o bolitas sobre la piel.

Para identificarlo, podemos realizar estudios sencillos como laboratorio general, marcadores tumorales, Papanicolaou, mastografía, placa de tórax y endoscopia.

Como oncólogos dividimos el tratamiento contra el cáncer en 4 etapas:

Etapa 1. La identificación de la enfermedad mediante exámenes de laboratorio.

Etapa 2. (8 días después de la primera) Identificación más completa para dentro de 1 mes realizar la primera intervención.

Etapa 3. Ocho meses de quimioterapia y revisión de la evolución del cáncer.

Etapa 4. Si durante 5 años de observación y revisión la enfermedad no vuelve se da de alta a la paciente

Durante todo este proceso también se valora desde que llega el paciente en qué etapa está, avanzado o principiante; se divide en porcentajes de probabilidad de curación, la cual va de 90, 70, 50 y 30 por ciento, de ahí se decide el tipo de tratamiento que se va a llevar a cabo.

Factores importantes para la detección temprana.

Existen factores de gran importancia para detectar a tiempo un cáncer e incluso prevenirlo, entre ellos la alimentación, es decir, consumir menos carnes rojas, embutidos, carne de puerco, cambiarlo por frutas, verduras, legumbres.

Un punto importante de recalcar es el chequeo, que en el caso de las mujeres el Papanicolau y la mastografía, que se recomienda al menos una vez por año, luego de iniciar una vida sexual activa, mientras que la mastografía se realiza al cumplir 40 años.

También es una prioridad los exámenes generales de laboratorio y el ejercicio, para lo cual se recomienda actividad física, en especial el ejercicio aeróbico que ayuda a mejorar la condición física.

Otro factor importante es el control de emociones o salud mental, es decir, tener una vida baja en estrés, presiones y con emociones sanas también influye en evitar el desarrollo del cáncer.

 Y por último no olvide los controles básicos: el estar al pendiente de nuestro cuerpo y el cómo nos habla es fundamental para tratar a tiempo el cáncer.

Biografía

Médico especialista en oncología clínica y cirugía oncológica, con habilidad para detectar y extirpar tumores benignos y malignos. Egresado de la Universidad de Guadalajara con 25 años de experiencia
Dr. César R. Ríos Checa
Cirujano oncólogo
Centro Médico de Especialidades
Av. Américas, colonia Las Margaritas
Tel. / Fax: 656-616-1681
Cel: 656-626-6995
Correo: rios993@yahoo.com


Cancer and being aware of our body

Detecting symptoms early can save your life.

By: Ailyn Marian Alvarez Moreno.

The task of surgeons.

The task of oncological surgeons is mainly to remove growth tumors that obstruct the body’s organs, which develop in the body and can cause different types of cancer such as leukemia, breast, colon, lung, thyroid, liver, pancreas and skin, to mention a few.

Cancer is a degeneration of healthy tissue; it is complex to identify it because the symptoms depend on the type of cancer. In general, there is fatigue, anemia, muscle pain, loss of appetite, weight loss or gain, spots and lumps or bumps on the skin.

We can perform simple studies such as general laboratory, tumor markers, Papanicolaou, mastography, chest x-ray and endoscopy to identify it.

As oncologists, we divide cancer treatment into four stages:

Stage 1. Identification of the disease through laboratory tests.

Stage 2. (8 days after the first one) More complete identification to perform the first intervention within one month.

Stage 3. Eight months of chemotherapy and review of the evolution of the cancer.

Stage 4. If, during five years of observation and study, the disease does not return, the patient is discharged.

During this whole process, the patient’s stage, advanced or beginner, is also evaluated from the moment he/she arrives; it is divided into percentages of the probability of cure, which ranges from 90, 70, 50 and 30 percent, and from there the type of treatment to be carried out is decided.

Essential factors for early detection.

There are factors of great importance to detect cancer early and even prevent it, among them the diet, that is to say, to consume less red meat, sausages, and pork, and to change it for fruits, vegetables and legumes.

An important point to emphasize is the check-up, which in the case of women is the Pap smear and the mastography, which is recommended at least once a year after starting an active sexual life, while the mastography is performed at the age of 40.

General laboratory tests and exercise are also a priority, for which physical activity is recommended, especially aerobic exercise, which helps to improve physical condition.

Another critical factor is the control of emotions or mental health; that is to say, having a life low in stress and pressures and with healthy emotions also influences avoiding cancer development.

And finally, do not forget the basic controls: being aware of our body and how it talks to us is fundamental to treating cancer in time.

Biography

Medical specialist in clinical oncology and oncologic surgery, with the ability to detect and remove benign and malignant tumors. Graduated from the University of Guadalajara with 25 years of experience.
Dr. Cesar R. Rios Checa
Oncologic Surgeon
Medical Center of Specialties
Américas Av., colonia Las Margaritas
Tel. / Fax: 656-616-1681
Cell: 656-626-6995
Email: rios993@yahoo.com

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Salud

Mantén el control de tu diabetes durante las fiestas

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Esta Navidad disfruta de la comida de manera responsablemente

Las fiestas navideñas son celebración, es compartir con amigos y familiares comidas y cenas basadas en alimentos ricos en azucares y grasas que pueden provocar un descontrol en pacientes que padecen diabetes u obesidad e hipertensión.

Las personas con diabetes mellitus no tienen que renunciar a la celebración de estos días, sin embargo, es aconsejable que tomen las medidas pertinentes para que su salud no se vea afectada durante esta temporada.

A continuación unos consejos que serán de utilidad para comer rico y pero sobre todo saludable:

1. Seleccionar a cuáles eventos acudir dentro de la temporada navideña

2. Elegir de manera consciente y responsable la cantidad y alimentos que se consumirán dentro de dichos festejos

3. Mantener la actividad física habitual y no postergarla, o evitarla con motivos de las celebraciones

4. Intentar no pasarse con el alcohol; la moderación y el sentido común son la clave para disfrutar de estas fechas navideñas

5. Monitorea tus valores de glucosa, es de vital importancia

La principal recomendación es incluir alimentos saludables en nuestros menús navideños, por ejemplo:

– Aperitivos: Intenta que sean bajos en grasa, pueden ser espárragos, ensaladas, encurtidos y salmón. (Evitar fritos y preparar cantidades excesivas)

– Plato Principal: Carnes blancas, pescados cocinados de forma sencilla (al horno, a la plancha, acompañados de verduras)

– Postres: Opciones ligeras como gelatinas y frutas frescas, es importante elegir las porciones adecuadas para evitar un exceso en el consumo de azucares simples (pudding, pasteles, chocolates, galletitas, etcétera) con el objetivo de prevenir complicaciones.

– Bebidas: Es importante disponer de bebidas frescas sin alcohol y moderar las que sí lo tengan. (Dos bebidas para los hombres y una bebida para la mujer)

Estos son algunos consejos para mantener los niveles de glucosa en niveles óptimos, es importante no suspender tratamiento médico o dejar de hacer ejercicio ya que son los pilares para el autocuidado de la diabetes.


Keep control of your diabetes during the holidays

This Christmas, enjoy food responsibly.

The Christmas holidays celebrate sharing meals and dinners with friends and family based on foods rich in sugars and fats that can cause a lack of control in patients with diabetes or obesity and hypertension.

People with diabetes mellitus do not have to give up celebrations these days; however, it is advisable to take appropriate measures so that their health is not affected during this season.

Here are some tips that will be useful for eating rich and, above all, healthy:

1. Select which events to attend during the Christmas season.

2. Choose consciously and responsibly the amount of food consumed during these celebrations. 3.

3. Maintain your usual physical activity and do not postpone or avoid it during the celebrations.

4. Avoid overdoing it with alcohol; moderation and common sense are the keys to enjoying this holiday season.

5. Monitor your glucose values; it is of vital importance.

The main recommendation is to include healthy foods in our Christmas menus, for example:

– Appetizers: Try to keep them low in fat, such as asparagus, salads, pickles and salmon (avoid fried foods and preparing excessive amounts).

– Main course: White meats and fish cooked simply (baked, grilled, with vegetables).

– Desserts: Light options such as jellies and fresh fruits; it is essential to choose the right portions to avoid an excess in the consumption of simple sugars (pudding, cakes, chocolates, cookies, etc.) to prevent complications.

– Drinks: It is essential to have fresh drinks without alcohol and to moderate those with alcohol (two beverages for men and one drink for women).

These are tips to keep glucose levels at optimal levels; it is essential not to suspend medical treatment or stop exercising, as they are the pillars of diabetes self-care.

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